 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!) 1 День: 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей. 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25 2 День: 1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз. 2... Читать далее»
+11
|
Комментарии (2)
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
ЗИМНЯЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Нижеприведенная диета рассчитана на шестиразовое питание. Существуют различные способы для вегетарианцев, мясоедов и людей, употребляющих рыбу. МЕНЮ ЗИМНЕЙ МЯСНОЙ ДИЕТЫ С утра – 100 граммов курятины или 1 яйцо, каша из любой крупы, бутерброд с маслом, чай с добавлением меда. На второй завтрак – сыр и любой фрукт, например, яблоко. В обед – овощной (или на основе куриного или грибного бульона) суп, отварная или запеченная курятина... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Не все люди способны отличить ложный голод от голода истинного. Но именно ложный голод – причина проблем с лишним весом. Как же укротить аппетит? Ведь именно аппетит приводит к перееданию. Считается, что у таких людей нет силы воли, но речь идет о ложном голоде.
Например, человек любит вкусно поесть и ему сложно вовремя остановиться. На тарелку кладется порция, потом добавка. Еда появляется на тарелке снова и снова до тех пор, пока не покажется, что он вот-вот лопнет... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Рецепты наивкуснейших фитнес-десертов, простых в приготовлении.
📎 Сохрани себе на стену, чтобы не потерять! 📝 Тирамису Время подготовки: 20 минут. Время приготовления: 7 минут. Ингредиенты для печенья: • 1 яйцо; • 1 чайная ложка разрыхлителя; • 1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0 %); • 2 столовые ложки сухого обезжиренного молока; • ванилин или ваниль. Ингредиенты для крема: • 3 яйца;... Читать далее»
+16
|
Комментарии (3)
Французские блинчики.
За рецепт спасибо КАТе МИРОНОВой. Рецепт копирую:2 яйца, 2 ст.л. сахара, 0,5 ч.л. соли, 250 мл. молока добавить 2 ч. л. разрыхлителя, 280 г муки, взбить, тесто поместить в кондитерский мешочек, или в шприц или в файлик, в небольшой глубокой сковороде разогреть масло как для пончиков, чем меньше будет насадка, тем красивее будут Ваши блинчики. Выдавливатьтесто нужно по спирали в виде кружев, оно сразу начнет увеличиваться, тем самым скрепляя спирали... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Немецкая диета — за 7 недель минус 17 килограмм!
Неделя первая Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров). Со вторника по воскресенье – в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке. 💋Неделя вторая Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров). Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все. Со среды до воскресенья – обычный распорядок питания. 💋Неделя третья Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров)... Читать далее»
-8
|
Комментарии (12)
Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость... Читать далее»
+4
|
Комментарии (10)
Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.
Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Меню диеты :
1 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра ужин - овощной салат 2 день завтрак - стакан кефира обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко ужин - 1 вареное яйцо 3 день завтрак - чай несладкий обед - 150г творога ужин - салат 4 день завтрак - стакан кефира обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив ужин - 1 яйцо 5 день завтрак - чай несладкий обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови ужин - 1 яйцо 6 день... Читать далее»
-2
|
Комментарии (0)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
15 дней назад