Дневник пользователя helen itaka

helen itaka
Рейтинг: 184
Последний визит: 24 августа в 14:08

	Моя попытка N	18 августа в 18:33
	helen itaka

18 августа. Завтрак- норм. Каша гречневая- немного, маленький тост правильного хлеба с сыром, чай
Обед: тарелка супа- пюре кабачок и брокколи, несколько гренок
Перекус- чай и 4 злебца- молодца, груша
Ужин- отварная индейка, помидор, пюре, чай
Кто молодец? Я молодец!

+8 | Комментарии (2)

	Моя попытка N...	20 июля в 13:36
	helen itaka

Хорошо я "похудела" за выходные +500 гр!!! Ох и молодец! С внучкой булочки лопать! Ну ладно, волосы рвать бессмысленно, их и так уже не очень много. Понедельник - зарядку сделала, на завтрак ела умеренно. Настрой не то что боевой, но нормальный, с пути не сворачивать

+11 | Комментарии (3)

	Моя попытка N...	16 июля в 18:01
	helen itaka

Сегодня 16.97.26. Я уже 97.5. Больше так не хочу. Поэтому:
-утром зарядка
-днем бассейн
Ела так, чтобы, вставая из-за стола, ещё хотелось что- нибудь съесть. Ну ладно, Лиза беда- начало

+7 | Комментарии (1)

	Просто мой дневник	6 августа 2025 года
	helen itaka

Ела, ела, и доелась до 96.8 и обострения панкреатита. А ведь было 81! Все, хватит жрать за троих. Сегодня с обострением почти ничего не ела, вечером похлебала водичку из- под вареной картошки с одной маленькой размятой, пустой чай. Завтра диета. Буду стараться! Больше не хочу приступов, отвыкла уже от них.

+10 | Комментарии (3)

	Похудение	8 января 2022 года
	helen itaka

Так и знала, что за праздники опять наберу за 90 кг...позор мне!

+4 | Комментарии (1)

	Похудение	25 декабря 2021 года
	helen itaka

Ура! Предновогодняя цель достигнута! Хотела меньше 90 кг к Новому году, сегодня получила красивую цифру 88.8!!! Я молодец!

+3 | Комментарии (1)

	Диета, правильное питание, дневник питания	1 мая 2018 года
	helen itaka

Отчет за 30.04.18
Завтрак: испекла типа упрощенного хачапури в духовке, слопала с кофе
Обед: шашлык настоящий из баранины нежирный с большой тарелкой овощей, острым томатным соусом и лавашом! Чай б/ с
Ужин: щи постные с горбушкой чёрного хлеба, 3 сырника с ложкой сметаны, чай б/ с

+3 | Комментарии (5)

	Диета, правильное питание, дневник питания	30 апреля 2018 года
	helen itaka

Отчет за 29.04.18
ЗАВТРАК: каша гречневая 3 ложки с маслом, тост с сыром и кофе б\с
Ланч: ( в Икеа): детская порция картошки фри с фрикадельками и маленькой пиццей, кофе б\с
Перекус: пиво с чипсами (так получилось)
Обед: щи постные тарелка большая( почти без картошки себе положила), 2 маленькие котлетки из фарша 7,5% жирности с гречкой 2 ложки, салат из рукколы с черриками и сладким перцем
Ужин: половина овсяного печенья с чаем, потом мандарин... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Диета, правильное питание, дневник питания	27 апреля 2018 года
	helen itaka

Отчет за 26 не написала.
Отчет за 27.04.18
Завтрак: тосты с сыром, 1 кружочек колбасы, кофе б/с
Ланч: котлетка с пюре и овощами
Обед: гречневая каша с маслом
Ужин: супчик быстрый, котлета с овощным салатом с оливковым маслом
Вечером: яблоко, мандарин

+2 | Комментарии (0)

	Диета, правильное питание, дневник питания	26 апреля 2018 года
	helen itaka

Отчет за 25.04.2018
Утром зарядка
Завтрак: каша гречневая, тост с сыром, кофе б/ с
Ланч: говядина с овощами с пастой
Перекус: пирожок с курой, банан
Ужин: шаверма с кур, чайой с овощами ( половина от стандартной), яблоко
Поздний ужин: морковка тертая с творожком 2%, 3 хлебца с адыгейским сыром, чай, 2 кураги

+2 | Комментарии (0)