 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девчули, привет, пишу коротенько, тк. интернета в нашем втором отеле почему-то нет, а покупной довольно дорогой, и нужен для работы.
Фотчки покажу позже - или по приезду, или если вай-фай де словлю, но скорее всего будет не до этого. Итак. сегодня у меня было: Разминка 5 минут беговой 7 км. Становая 50 кг. 2*10 2*8 (руки еле выдерживают, ремни взять с собой не догадалась, а в этом зале нет. Могла бы спокойно сделать заявленные в челлендже 60, но увы, без ремней не справлюсь... Читать далее»
+15
|
Комментарии (10)
Привет!
Кому ещё моря отсыпать? Его есть тут у нас! Интернет, правда, кокосовый, поэтому буду небольшими порциями размещать, долго грузит. Дала мужу свой фотоаппарат )) надо постараться нас разглядеть с детьми Но вид хорош! Лодка поближе: И ещё: Ходили на соседний пляж вчера: Кто-то наел задницу Баунти: И селфи, конечно же: Зайцы мои ждут заката и едят смешные оладьи на терассе отеля: вот такие: И моя Лилуня в лучах заката Всем любви, тепла и котиков... Читать далее»
+44
|
Комментарии (37)
Мне надоела зима без снега и почти без солнца. Газ нам не дали, и дадут, видимо, не скоро.
Недостаток витамина Д и манго в организме. Работоспособность стремится к нолю. Муж, а давай уедем в Тай? Там тепло и хорошо. Вкусный манго и сладкие ананасы. Море +29... Муж сначала не хотел, а потом внезапно говорит: есть билеты дешевые, поехали. И мы поехали. А точнее, полетели. С четырьмя пересадками за сутки. Против часовых поясов. Из такой себе зимы в ого-го какое лето... Читать далее»
+68
|
Комментарии (70)
Сделала всего ничего, но это лучше чем ничего:
1. Мертвая тяга 40 кг. 4*15 2. Присед-сумо с гантелей 22 кг. 4*12 3. Отжимания 5*15 Детей сводила на рукодельный кружок, купила разное домой. ездила за покупками, вот чего взяла себе: Джинсы облегающие. стеснялась раньше носить такие И две толстовочки: Третья тренировка на неделе будет в воскресенье, поинтенсивнее сделаю.
+12
|
Комментарии (27)
Сейчас в одном посте оставила комментарии о наших с детьми рукоделках новогодних.
Кажется, пора доставать шкатулки, ножницы, бумагу и чего там еще? А, вдохновение! И творить чего-нить такое эдакое новогоднее. А то у нас как-то пасмурно, тепло и дождливо, снежинки нам только снятся. Даже вот пошла, дочери одела серьги-снежинки, может приманим? Вот такие: Вот чего мы делали с детищами раньше. Детское:... Читать далее»
+84
|
Комментарии (49)
1. Становая 45 кг. 2*10 50 кг. 2*10
2. Тяга гантели в наклоне. 12,5 кг. 4*10 3. Тяга верхнего блока к груди. 35 кг. 4*10 4. Жим лежа 20 кг. 4*10 5. Солдатский жим. 17 кг. 4*8 6. Французский жим с гантелями по 7 кг. 3*10 7. Тяга блока к животу сидя 35 кг. 4*10 8. Гиперэкстензия с блином 5 кг. 4*15 9. Жим ногами. 80 кг. 2*10. Кардио 5 минут Меня сегодня халком назвали Не, не в тренажерке Веселюсь до сих пор ))
+20
|
Комментарии (25)
Привет, подружки
Сегодня у меня была по плану легонькая тренировочка, я все же еще не восстановилась до конца после перерыва. Думала вообще одни приседы сделать, но увлеклась . Для разминки разогрела суставы и 20 раз отжалась. Подумала и еще двадцать раз отжалась, а то как-то совсем мало. Приседы сумо со штангой на плечах: разминка 30 кг 1*10 40 кг. 2*10 раз Приседания классические 40 кг. 2*10 раз, 30 кг. 1*10 "Гуд монинг", или наклоны вперед со штангой 25 кг. 4*15... Читать далее»
+15
|
Комментарии (12)
Раньше я не могла нагрузить верхнюю часть тела, как надо, чтобы прям крепатура хорошая. Ноги, попу - да, умеем, могЁм, спину тоже хорошо чувствовала, смеялась обычно, после хорошей тренировки, что у меня "становая" болит
А плечи и руки как-то так, легонькими всегда были. В общем, уже сегодня с утра я проснулась, и поняла, что я просто их не нагружала как надо. У меня есть руки, дельты (я чувствую все три пучка, ахаха), трицепсы тоже имеют место, и даже грудь, кто-то вчера пожал... Читать далее»
+20
|
Комментарии (54)
Добрый вечер
Я сегодня, как взрослая девочка, сдала детей на дзюдо, оставила больного мужа пить за столиком кофе и побежала первый раз в зал. Зал свободный в это время, народ занят своими делами, никто не мешает, тренажеров свободных куча)) Почему-то мне было немного боязно, видимо, общение с мужем и друзьями-социопатами повлияло и на меня Первые минут 10 ходила какая-то странная, присматривалась, потом взяла себя в руки и пошла работать, за чем и пришла... Читать далее»
+44
|
Комментарии (75)
Кто сегодня возобновил тренировки - тот я!Веса, конечно, упали. Еще бы, такой перерыв! Но есть еще порох в пороховницах и я годы в ягодицах Начала со спины, а завтра сплю и вижу, как буду работать с ногами Разминка. Становая 30кг. 1*10 40 кг. 1*10 45 кг. 3*10 40 кг. 1*10 Тяга штанги к животу стоя в наклоне 40 кг. надо было б чуть меньше. но лень было переставлять ))) 4*8 сделала в принципе. Тяга гантели в наклоне. Сделала по совету бывалого качка с сайта без опоры на лавку... Читать далее»
+13
|
Комментарии (18)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
2 дня назад