 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет) Обещала увеличить на этой неделе нагрузку, вот после отдыха в среду(не считая гуляния с детьми до парка, в нем и обратно), провела две тренировки. Сегодня чувствую себя прекрасно. Возможно еще уделю внимание мелким группам мышц, которым его не хватило на неделе, но обещать не буду - нас ждет ремонт, еще погоду дают в воскресенье, а значит, с детьми погуляю хорошо и долго, в общем, разберусь по ходу.24.03. Небольшая домашняя тренечка... Читать далее»
+10
|
Комментарии (21)
21.03. или как убить спину всего за 4 упражнения, ахаха)Бурпи на разогрев 1*20 1*10 и ты готов к бою 1. Становая тяга. 60 кг. 3*10, 70 кг. 2*8 2. Подтягивания широким хватом. 5/4/3/2/1, пока не умерла, в общем. 3. Тяга гантели в наклоне. 18.5 кг. 4*10 4. Тяга блока к животу стоя на полусогнутых )) 4 плитки 5. Бицепс гантели 8 кг. 6. Дельты подъемы рук с гантелями вверх. Крепатура мощная настигла наконец-то ай рекомендет 22.03. Ноги. Разминка моя не отличалась новизной... Читать далее»
+20
|
Комментарии (10)
Была ненапряжной из-за цикла.Всего две тренировки обе с акцентом на ноги. 15.03. Типа фулбоди. 1. Бурпи 20/10/10/10 2. Присед. Тестила статодинамику в неполной амплитуде. Работала с грифом (20 кг) Ушаталась капец как ))) попробуйте, девы, очень интересно! Приседала до жжения в мышцах. 2*20 2*15 3. Тренажер плечи/грудь (Аналог жимов лежа) 2 плитки 2*10 1*15 4. Трицепс: Жим узким хватом гриф 15 кг 2*10 Отжимания с узкой постановкой рук. 2*10 5... Читать далее»
+9
|
Комментарии (17)
Снега у нас нынешней зимой нельзя сказать, чтобы было мало. Его было очень мало )))
Недельки полторы лежал, наверное, где-то в середине января, расстаял и все - февраль без снега, там уже весной пахнет, подснежники вовсю, тюльпаны вылезли, крокусы на подходе. А тут БАЦ вчера штормовуха, метель с крупой снежной и сегодня утром меня дочь будит сообщением: "Мама, посмотри в окно!". Мама посмотрела В окне красота, да и только. Сантиметров 10 насыпало... Читать далее»
+21
|
Комментарии (18)
Привет, девочки-красавицы!Наткнулась сегодня на такие заметки для худеющих/стройнеющих и т.п. дам, коих здесь, на сайте, наверняка немало Давайте обсудим, кто использует что-то похожее, или имеет свои маленькие хитрости, помогающие не переедать? Делитесь в комментариях! Не жадничайте Кладете себе пищу сами? Тогда положите полную тарелку, насладитесь её аппетитным видом, а затем верните часть пищи обратно. Этот хитрый приём помогает есть меньше, даже если вы любитель больших порций... Читать далее»
+40
|
Комментарии (137)
Девочки, с праздником, дорогие! Пусть весна, любовь и красота всегда будут с вамиИ по теме сайта пост. С кем, кроме вас, мне поделиться похудательными делами? Девы, я тут последние пару недель ем себя поедом, что никак не могу вернуть прежний свой приличный вес (как показал опыт прошлого года в 48-48,5 кг. я выгляжу в меру просушено, вполне жопасто и себе нравлюсь). И значит, допустила главную ошибку всех стройнеющих дам: ориентировалась на весы... Читать далее»
+41
|
Комментарии (47)
Наткнулась в нашем великом и могучем интернете вот на какую запись о прекрасной актрисе, и как оказалось, очень сильной женщине:
И подпись: Мэгги Смит. Прошла курс химиотерапии, носила парик, не жаловалась на постоянную боль в груди, не прекратила съемки "Принца-Полукровки", победила рак, снялась еще в двух частях "Гарри Поттера" и играет в кино до сих пор. И чота я сразу живо вспомнила, как недавно один знакомый мущщина жаловался, что у него неделю ПОНИЖЕННАЯ ТЕМПЕРАТУРА... Читать далее»
+39
|
Комментарии (81)
Привет всем
Аня, тебе персональный Хвастаться в вопросах похудения мне нечем, ибо я увлеклась зачем-то выпечкой По медпоказаниям ваще ничо низзя а я не могу с такими ограничениями, оказалось, что я совершенно безвольная тряпка. Три раза пекла в феврале Ред Вельвет. Два раза даже ела. А кардио делаю очень эпизодически, раза два-три в неделю, по 20-30 минут степпера. Тренируюсь так себе, приходится заставлять себя начать, потом уже идет по накатанной. Мне на ДР подарили разъемную форму... Читать далее»
+31
|
Комментарии (51)
Добрый вечер всем.
может кто-нибудь мне чего посоветует дельного, врачу, который попался доверия реально нет, напишу сейчас. У меня приключилась проблема, уже третью неделю со мной острая, мать её, крапивница. И везде вот пишут, что она бла-бла, быстро проявляется, и быстро проходит. Но первое согласна, а вот второго я чего-то никак не дождусь. И если я сначала посмеялась - мол, натрескалась конфет, безобразница, так тебе и надо, мол. Но не тут-то было... Читать далее»
+14
|
Комментарии (58)
Плод двух часов работы по заплетанию и трех дней по расплетанию кос:
Сказать, что волос копна. это ничего не сказать Пойду скорее их мыть полноценной "помойкой" ))) Освещение в комнате такое, будто нас с Лилухой долго били по лицу, фотожопить не охота)
+34
|
Комментарии (19)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 день назад