Кто здесь хочет стать стройнее и изящней? )

Кто здесь хочет стать стройнее и изящней? ) Привет, девочки-красавицы!
Наткнулась сегодня на такие заметки для худеющих/стройнеющих и т.п. дам, коих здесь, на сайте, наверняка немало
Давайте обсудим, кто использует что-то похожее, или имеет свои маленькие хитрости, помогающие не переедать? Делитесь в комментариях! Не жадничайте

Кладете себе пищу сами? Тогда положите полную тарелку, насладитесь её аппетитным видом, а затем верните часть пищи обратно. Этот хитрый приём помогает есть меньше, даже если вы любитель больших порций.

- Ахаха)) Это точно не про меня. Я жадный и из общества чистых тарелок, издержки советского воспитания Сейчас с размером порций мне помогает подсчет калорий. Больше 400 калорий за один прием пищи как-то не хочется есть, когда дневная калорийность (в моем случае) 1200-1400 калош Водичкой одной я насыщаться не умею

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
(вот здесь у меня слабое место, когда я после тренировок ем правда, научилась класть малюсенькую порцию добавки и взвешивать предварительно).

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.


- Кто-нибудь пробовал? Я не склонна

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

- Вот! По-моему, это бесценный совет Это ведь правда! Я научилась оставлять что-то вкусное, запретное, калорийное на завтрак, когда питалась по системе Миримановой, а утром мне почему-то уже не так страшно хотелось съесть много торта или там еще чего. Так и похудела

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?

-Согласна у меня в семье все полные, и ничего, с "широкой костью" тоже можно выглядеть стройняшкой

Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.

- Дааааа) изящная это балзам для моих ушей. Я на полном серьезе раньше думала, что я того, с широкой костью

Жду ваших комментариев

Ваша Ханечка
Рейтинг:  +40
Ханечка
11 марта 2016 года 2 511 137
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Кто здесь хочет стать стройнее и изящней? )
  Привет, девочки-красавицы!
Наткнулась сегодня на такие заметки для худеющих/стройнеющих и т.п. дам, коих здесь, на сайте, наверняка немало
Давайте обсудим, кто использует что-то похожее, или имеет свои маленькие хитрости, помогающие не переедать? Делитесь в комментариях! Не жадничайте
Кладете себе пищу сами... Читать полностью
 


Дневник Ханечка:



Комментарии:
Страницы: 1 2


11 марта 2016 года
+1
Ханечка пишет:
а затем верните часть пищи обратно.
А зачем туда сюда еду гонять?

Ханечка пишет:
Положить добавки или остановиться?
Никогда не кладу себе добавку, а вот недоесть могу.

Ханечка пишет:
то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут,
Я обычно душ принимаю когда Леруська засыпает, явно что ужинаем мы раньше

Ханечка пишет:
Окружение влияет на нас - это факт!
Ой да ладно, мои самые близкие подруги полные и более чем полные, это я их мотивирую заниматься собой и питаться нормально

А вот что мне помогло реально, так это перестроить мозги так чтобы мне было все равно что есть, т.е. есть вареная курогрудь? ну и хорошо. сладкое дома есть? ну и ладно, пусть себе лежит и т.д.

11 марта 2016 года
+1
Ptichka пишет:
А зачем туда сюда еду гонять?
- это не мой совет, рекомендации из интернета, но конкретно эта мне тоже странной показалась

Ptichka пишет:
Никогда не кладу себе добавку, а вот недоесть могу.
а вот это прекрасная привычка!

Ptichka пишет:
это я их мотивирую заниматься собой и питаться нормально

у меня такая же история. Я просто горжусь успехами подружки, которая была у меня летом в весе 80 кг, а сейчас 60 (рост 164), именно после того\ ,как мы с мужем "заразили" ее правильным питанием и спортом и отмотивировали не жрать печеньки

Ptichka пишет:
А вот что мне помогло реально, так это перестроить мозги так чтобы мне было все равно что есть,
Нет пищевой зависимости!

11 марта 2016 года
+1
Ханечка пишет:
но конкретно эта мне тоже странной показалась


Ханечка пишет:
Я просто горжусь успехами подружки
молодчина подруга!

Ханечка пишет:
Нет пищевой зависимости!
Это теперь нет а раньше было оййййееееее

11 марта 2016 года
0
Ptichka пишет:
молодчина подруга!
У нас с ней еще две знакомых в родном городе (откуда я уехала два года назад), которые тоже "подсели" на спорт, ну а там и ПП подтянулось, создали чатик с ними в ВК, трещим там о наших качковских делах Потому что в реальной жизни не так много людей разделяют наши увлечения.

11 марта 2016 года
0
здорово а я сколько не распиналась по просьбам подруг бесполезно, пока одна на 2 операции подряд не попала, вторую чето стукнуло (на плаванье пошла, спорт и все такое), видимо все таки количество моей трепотни перешло в качество

12 марта 2016 года
+1
Чо гонять то?? Сразу ставь себе кастрюльку)))

12 марта 2016 года
+1
Нед! Это не наш метод )))

12 марта 2016 года
0
точняк

11 марта 2016 года
+1
Ханечка пишет:
Я на полном серьезе раньше думала, что я того, с широкой костью
И я

11 марта 2016 года
+1
Если я уже решилась на добавку или переедаю на ночь, то это уже зажор со всеми вытекающими

Окружение, которое ноет, меня только подстегивает!

11 марта 2016 года
+2
Ты же вроде как читинги юзала раньше?
Или неправильный читинг ведет к длительному зажору?

11 марта 2016 года
+4
У меня практика одноразового читтинга переросла в одноразовый день диеты))))

11 марта 2016 года
+1
Ничо) давай там,за две недели привычки вырабатывай питаться правильно, а то ишь!

11 марта 2016 года
+1
Да. Это мне за все зажоры и магдаки)))
Думаю если 2 недели выдержу - пойду дальше по тому же пути)))

11 марта 2016 года
+1
Удачи Макдаки да, фф топку!

12 марта 2016 года
0

11 марта 2016 года
+1
как я тебя понимаю!
надо искать радость не в еде. Где наша молодость, Трава? Тогда думали не о еде

11 марта 2016 года
+1
В молодости не было такого изобилия))

11 марта 2016 года
+1
Это точно, мы недавно с мужем вспоминали как в институте питались: шоколадка была недосягаема) Максимум треугольник с маком за 60 коп и чай в студ столовой - утром ничего, вечером что попало)

12 марта 2016 года
0
пирожок с творогом и яблочный сок)))

11 марта 2016 года
+1
Мне помогает только черный чай с сахзамом вечером. Могу его перед сном чтоб не так тяжко было. А днем кофе меня спасает

11 марта 2016 года
+1
А я какаву пила раньше, по вечерам, вкусно мне ужасно было! И сытно, и радостно Ложка какао, кипяток, и немного молока, граммов 50

11 марта 2016 года
+4
А мне помогло понимание, что еда - это стройматериал для тела и не более. Всего лишь питательные вещества. Но на нее навешано много всяких социальных функций, и это во вред телу.
Вон, коала всю жизнь только эвкалиптовые листочки жует и больше ничего не хочет, ему их вполне хватает.

11 марта 2016 года
+1
А коала ведь и не ходит по магазинам где столько вкусняшек

11 марта 2016 года
+1
Ну есть они там и есть и шо?

11 марта 2016 года
+1
Хочется))) поэтому отделы с выпечкой и прочими вредностями стараюсь обходить

11 марта 2016 года
+1
Я раньше так обходила, но нос то я заткнуть не могла....обоняние хорошее пришлось мозги перестраивать

11 марта 2016 года
+1
Sfeta пишет:
понимание, что еда - это стройматериал для тела и не более. Всего лишь питательные вещества.
слушай, у меня муж такой же практик и прагматик, то есть вот ему надо съесть там 200 граммов углеводов, и не важно - рис это будет, макароны там или гречка, допустим. Главное, чтобы был БЕЛОК ))))

А ты совсем-совсем не допускаешь послаблений?

11 марта 2016 года
+2
Допускаю, я ж живая По воскресеньям ем все, что хочу. Но при этом прекрасно понимаю, что попадает внутрь меня и что там творит И хочу все меньше и меньше.
У меня сейчас лежат две подаренных шоколадки, я жду воскресенья, прям интересно, захочу их или нет

11 марта 2016 года
+1
Sfeta пишет:
По воскресеньям ем все, что хочу
точно, вспомнила, что видела у тебя эту фразу

11 марта 2016 года
0
ко мне такое понимание приходит периодически, иногда мозг отключается и жрётся много что попало

11 марта 2016 года
+1
Из конкретики по еде: можно тооооненько отрезать большой кусок хлеба, который будет весить 25 грамм. Сверху намазать его обезжиренным мягким творогом, и положить несколько кружков огурца. Смотришь на него - огромный бутербродище. По крайней мере, у меня в мозгу он воспринимается так))
Я разбавляю молоко водой минимум на 2/3. Вкус молока присутствует. Выпиваешь стакан, к примеру. А по факту 70 мл. всего.
Регулярно делаю низкокалорийные десерты - чтобы не было ощущения, что я себе во всем отказываю. И что похудение - это какое то мучение))
И если мне очень хочется есть, не смотря на то, что организм подкормила - задумываюсь об эмоциональных причинах.
Стараюсь себя баловать не забывать регулярно прогулками, шопингом, процедурами приятными, и другими вкусностями жизни.

11 марта 2016 года
+2
Malica-2016 пишет:
можно тооооненько отрезать большой кусок хлеба, который будет весить 25 грамм. Сверху намазать его обезжиренным мягким творогом, и положить несколько кружков огурца. Смотришь на него - огромный бутербродище.
я тоже так делаю, и если честно, даже мягкие сыры типа Альметте сливочные иногда использую с огурчиком, да )))

А еще классный выход - тонкие ц/з хлебцы. Они вообще по 5-6 граммов штука весят, поскольку я беру из ц/з, полезные, надолго насыщают и этих малышек 3-4 штучки съесть можно запросто

Malica-2016 пишет:
Регулярно делаю низкокалорийные десерты - чтобы не было ощущения, что я себе во всем отказываю. И что похудение - это какое то мучение))
ой, сегодня только читала про чудесатую нутовую выпечку и дюкановские тортики
Тоже делаю себе. Второй день меня прямо-таки безумно вставляют протеиновые кексы. Ничуть не хуже обычных, а состоят из всяких полезных ништячков. И не калорийные.

Malica-2016 пишет:
Стараюсь себя баловать не забывать регулярно прогулками, шопингом, процедурами приятными, и другими вкусностями жизни.
- умница!

11 марта 2016 года
+1
Дааа! Хлебцы тоже тема!
А меня шоколадное суфле с сахарозамом вставляет, уже который раз делаю и бламанже.
А дюкановские десерты вообще песня!
До протеиновых кексов еще не добралась! Тоже наверное вкуснотища!!

11 марта 2016 года
+1
Вот да, я тут решила остаток жира на животе добить, и, естессно, уменьшила калорийность.
Чего-то сразу не подумала о десертах для себя, а раньше они мне помогали вообще безболезненно и полностью отказаться от вредных сладостей. Суфлешку эту тоже давно и нежно лублу и бланманже

11 марта 2016 года
+1
На диетсе встретила рецепт, не помню у кого, но мне очень понравился. Творог с сахзамом и какао, получается типа шоколад.

12 марта 2016 года
+1
Оу Спасибо. Попробую на выходных обязательно, пока пост не начался!!!

12 марта 2016 года
+1
Увидеть поскорее кубики тебе

12 марта 2016 года
0
Спасибо ))

11 марта 2016 года
+1
а мне не фига не помогают советы из инета - и добавки никогда не кладу, и на ночь не ем, и сладкое-мучное уже забыла как выглядит. и чо? и ничо спасибо, что вверх вес не ползёт и да - я из тех, у кого кость широкая - запястье 19, так что "изящной" мне быть не светит, максимум - "статной" ну и ладно, буду ждать, когда какая-нибудь мотивация меня сама нагонит.

11 марта 2016 года
+2
Согласна, 19 см. это широкое запястье. А подсчет калорий не пробовали?
Двигаетесь достаточно?

Perach пишет:
и добавки никогда не кладу, и на ночь не ем, и сладкое-мучное уже забыла

Может быть, размер порций большой изначально? Или не в питании дело?

11 марта 2016 года
0
не в питании
да, ладно, не всем быть феями

11 марта 2016 года
+1
Милашка такая ) Очень даже фея

11 марта 2016 года
0
Ханечка пишет:
Милашка

Бгггггг !!!! Мой Кошмар !!!

"Я удавилась бы с тоски, когда бы на неё хоть чуть была похожа"

11 марта 2016 года
0
Ну я спокойно отношусь к пышным женщинам, особенно ,если они, так скажем "фигуристые", с выраженной талией
Хотя сама не хочу иметь лишний вес. Мне вот не идет Сразу в бревнышко превращаюсь ))

12 марта 2016 года
-3
Ханечка пишет:
я спокойно отношусь

НУУУУ...... я , в принципе, вообще "никак не отношусь" ....НО ...просто словом
Ханечка пишет:
Милашка такая
- шокирована .... Особенно - написанным - женщиной с идеальной фигурой

Для меня ... Такие , как эта "Хильда" - вообще не женщины !

12 марта 2016 года
+5
Вот вы сейчас походя отнесли почти всех жителей этого сайта к неженщинам и кошмару. Не хочу затевать срач, но лично мне ваше мнение показалось очень неприятным и не толерантным. Вроде в США живете.

12 марта 2016 года
-3
Sfeta пишет:
в США живете.

Во-первых- в Канаде .... В городе ( "Провинции", где вокруг много красивых "местных" женщин, и очень требовательно-придирчивые ко внешности "местные" мужчины )
Во-вторых ..... Личное же ИМХО - "излагаю"
В третьих .... Что ж Вы ....такого плохого мнения , насчет
Sfeta пишет:
почти всех жителей этого сайта
Не думаю, что именно таких ( как гадкая Хильда) вообще много в общей женской массе .....

12 марта 2016 года
+2
eltra пишет:
Для меня
мы приняли к сведению, и остались при своём мнении.

12 марта 2016 года
0
Как и я сама

12 марта 2016 года
+4
За идеальную фигуру спасибо, конечно
Но это не мешает мне воспринимать людей разной комплекции нормально. Мне и спортивные девушки нравятся, и худенькие, и типажа Моники Белуччи очень даже, хотя ее худышкой или там спортивной не назвать

12 марта 2016 года
+3
Идеальный комментарий от идеально стройной, красивой и самодостаточной девушки!

12 марта 2016 года
+3

13 марта 2016 года
-1
Ханечка пишет:
типажа Моники Белуччи очень даже

НУУУУ..... Как можно её сравнивать с этим безобразием?????????

13 марта 2016 года
+2
У меня сестра есть, такого типажа, как нарисованная девушка, только помоложе, талия у нее тоньше, и грудь пышнее но пухлик. И муж вот от нее балдеет. И я безобразной её не считаю, она гармонична в этом.

Но спорить не буду, люди разные. мой муж вот почти так же резко отзывается о полных людях, если это обусловленно их ленью и пищевым мусором в огромных количествах, который они потребляют, считает их слабовольными и т.п. Но у него тестосетрон, он к себе требователен, и, видимо, поэтому считает, что и другие должны быть такими же.
А я не считаю, что все должны быть одинаковыми Ведь тогда будет скучно.

Просто лично мой выбор - быть стройной, поэтому я и поделилась прочитанным и вынесла эту тему на обсуждение, слежу за питанием и занимаюсь споротом. Агитирую и других это делать, но не воинствую в этом.

13 марта 2016 года
+1
Замечательные слова.


Не нравится жир - худей сама, но не упрекай других в том, что они толстые. Просят помощи или совета - помоги. Иначе - пройди молча. Поддержи человека, который старается стать лучше себя вчерашнего. Не просят помощи, не стараются трудиться - иди мимо молча. Не можешь видеть толстых - иди к худым и смотри на них.
У каждого свой выбор, и если тебя лично поведение человека не касается - не нужно высказывать своего личного веского и правильного мнения. Даже если есть что сказать, и очень хочется.
Я так считаю.

13 марта 2016 года
+1

13 марта 2016 года
0
Sfeta пишет:
Поддержи человека,

Ниже ...Скидочка ...Как мне , частенько отвечали на мою поддержку

13 марта 2016 года
0
Ханечка пишет:
пухлик. И муж вот от нее балдеет

Повезло ..... Кстати....Как считаю я сама ...Таких мужчин в общей массе - немного, ну и ...."Все они- "разобраны" .. ..
Ханечка пишет:
он к себе требователен
А "наши" ( мужчинки)- вдобавок - как бы "вдесятеро" требовательнее к " пришлым-чужим" ...Чем к своим ....А "наш секс-символ"- Селин Дион....
Ханечка пишет:
почти так же резко отзывается о полных людях
Кстати.... У меня всегда были полные друзья, да и сейчас- одна из подруг полная ...И я никогда их не обижала !!! А то и вообще - "носилась как с писаною торбою"
Это со мной иной раз в ответ- "обращались как..."

=https://www.diets.ru/post/230533/

12 марта 2016 года
+1
мне очень нравится, она естественна, а это самое главое

13 марта 2016 года
0
Perach пишет:
она естественна,

Я "читала-слыхала", что художник Дуэйн рисовал её со своей жены .... Которую, понятно, что любил ... Вот и позитивны рисунки....

13 марта 2016 года
+1
Точно!

11 марта 2016 года
+2
зрительно себе увеличить порцию можно разрезав все на маленькие кусочки, то же яблоко - нарежьте тонкими ломтиками - будет совершенно другой вкус. И есть маленькими кусочками помогает
Заменять калорийные продукты например сегодня полила салат ряженкой в сочетание с маринованным огурцом и маринадом похоже на майонез - а калорий в разы меньше. Приправы очень помогают. Или просто зелень. Хотите хлеба - замените его куском сыра. А я например заворачиваю мясо в лист салата. Если его еще смазать чем-то например авокао или творогом - получится превосходно

11 марта 2016 года
0
gerta987 пишет:
то же яблоко - нарежьте тонкими ломтиками - будет совершенно другой вкус. И есть маленькими кусочками помогает
кстати, да! Я яблоки ужасно люблю. Но на подсчете калорий и лишнее яблоко добавляет ненужных калорий, а если два-три ))
Сегодня вот сделала себе микс из двух яблок, порезала красиво и корицей посыпала. Вкусно и наелась небольшой порцией.
Съела как вечерний перекус и чего-то даже ужинать не хочу

11 марта 2016 года
+1
я еще их натереть люблю с корицей - тоже сытно
А из перекусов обязательно добавляю или яблоко или апельсин или киви, и все можно нарезать красиво и смаковать

11 марта 2016 года
+1

Как твои дела, прогрессируешь в своих задумках?

11 марта 2016 года
+1
ага! у меня за пару дней ушло 2 кг - но это видимо лишняя жидкость, вот сейчас постепенно за неделю уходит 1 кг
но главное - это перестройка в мозгах - питание наладилось - сразу стало легче. И много всяких идей появилось, как влезть в свои калории, а если припирает что-то съесть - то ем в очень маленьких количествах. Даже от шоколадок не отказываюсь
Боюсь только сегодня вечером сорваться - мы летим отдыхать и завтра - празднуем День Рождения сын и идем в какой-то классный ресторан вечером. Буду питаться с расчетом на него
А ты как?

12 марта 2016 года
+1
Я на ПК, подбираю калорийность для жирогона, хочу же ш кубики увидеть, есть они там где-то, или это миф
Вес упорно стоит, веса растут на тренировках, из чего делаю вывод, что мне для жирогона нужно капец как мало есть
Но жиру вроде визуально (и по замерам) становится меньше. Так что я не нервничаю.

gerta987 пишет:
Боюсь только сегодня вечером сорваться - мы летим отдыхать и завтра - празднуем День Рождения

В ресторанах дают много вкусных и не вредных блюд внимательно меню изучай. Ну и в конце концов, договорись с собой, если будешь хорошей девочкой и правильно питаешься - можно десерт, но только один

12 марта 2016 года
+1
Какой у тебя сейчас процент жира по замерам?

12 марта 2016 года
+1
Аль, ты у меня спрашивала? По Спортсвики выдает 14,45, но я считаю, что больше. Но ранее был около 17,3 тем же способом (по защипам жира и массе тела) измерен.

12 марта 2016 года
+1
Да у тебя.
А ты к какому проценту стремишься?

12 марта 2016 года
+2
Да мне все равно на цифры, я хочу пресс просушить
вот сейчас, там еще жиробасики есть


12 марта 2016 года
+1
Красиво! Да есть надо очень мало. А что такое ПК? Я просто стараюсь калории держать. Мечтаю теперь о кухонных весах.

12 марта 2016 года
+1
Спасибо )
ПК это и есть подсчет калорий

12 марта 2016 года
+1
Класс уже будет пресс, похудеет и все остальное .

12 марта 2016 года
+1
Ваниль пишет:
похудеет и все остальное
та и ладно)))) я белочек кушаю по 2 гр. на кило веса, думаю с моими нагрузками самое оно
Уберегу свои маленькие, но гордые мышцы

12 марта 2016 года
+1
Очень-очень красивый животик!
Эх, когда-нибудь и у меня такой будет. Я надеюсь.

12 марта 2016 года
0
Спасибо!
Знаешь, два года назад все было просто ужасно, но вовремя очнулась.

Я думаю, у тебя уже все прекрасно

12 марта 2016 года
0
Ханечка пишет:
два года назад все было просто ужасно,
Покаж, промотивируй мну

12 марта 2016 года
0
Ты не видела? Я где-то уже людей пугала
Лови в личку

12 марта 2016 года
0
неа

12 марта 2016 года
0
Там уже того)) страшилки на ночь, иди, мотивируйся

12 марта 2016 года
0
Ответ для ,
Хотелось бы...
А можно мне тоже твой животик "до" посмотреть?

13 марта 2016 года
0
Там было пузцо, а не животик

11 марта 2016 года
+1
хорошие советы, не забывать бы применять.

11 марта 2016 года
+1
Ну это несложно, если задаться целью

11 марта 2016 года
0
и это так

11 марта 2016 года
+2
Спасибище тебе! Мне вот такого как раз не хватает сейчас: я обжора страшная, выхода другого нет - надо перехитрить себя любой ценой

11 марта 2016 года
0
Пожалуйста Ну и в комментах много полезного!
Я вот хлеб, как вид пищи, практически не ем, раньше очень любила. Сейчас моя любовь хлебцы-молодцы, но зависимости уже такой нет, перестроилась.

11 марта 2016 года
+1
Да, все дело в голове, не голод нас мучает, а что-то другое, тут уже кому чего не хватает, пытаются восполнить едой, добавить счастья, а получается добавляют веса- порочный круг

11 марта 2016 года
0
Ханечка пишет:

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
Уот, повесь в кухне плакат

Я, кстати, серьезно. У меня вообще раньше была привычка вешать всякие смешные вырезки и открытки на холодильнике

11 марта 2016 года
0
надо татуировку из этого сделать чтоб везде напоминало

12 марта 2016 года
0
Ахаха) ТЫ правша? На правом запястье: НЕ ЖРАТЬ )))

12 марта 2016 года
+1
По латыни)))звучать будет офигенно
Manducare minus)))

12 марта 2016 года
+1
ахаха, класс

12 марта 2016 года
0
Уже набила??)

12 марта 2016 года
0
Не, я не люблю надписи. У меня крольчиха жи с морковкой есть.
Какбэ всегда намекает, чо стоит жратушки

11 марта 2016 года
+1
я кстати поняла, что единственная диета - это знать свой калораж. И здесь можно есть, что хочешь, но попадать в дневную норму. Хоть гамбургеры, но определенное количество .-) и больше ничего
Я стараюсь следить, чтобы было обязательно что-то белковое, овощи, фрукты и кисломолочное, а остальное по фантазии

12 марта 2016 года
0
Согасна Правда, гамбургеры меня уже давно не вдохновляют, но суть ясна )

11 марта 2016 года
0
Ханечка пишет:
кто использует что-то похожее, или имеет свои маленькие хитрости, помогающие не переедать?
Переесть количеством я не могу, потому что я девушка миниатюрная (была ) и маленький объем желудка. Зато я запросто могу перебрать калорийностью, так и набрала свой жир. Для этого есть подсчет калорий, поэтому мне это лучший вариант для снижения веса.

11 марта 2016 года
0
а я гигантская полутораметровая женщина, потому что и кг за раз могу съесть

12 марта 2016 года
0
Ахаха))) Гигант полутораметровый
Ну так ты это, перестраивайся в другую категорию
Находи другие радости, кроме как пожратушки

12 марта 2016 года
0
да уж, давно пора смотреть по сторонам, а не только в тарелку

12 марта 2016 года
0
Меня бывший муж называл "карлик-переросток". Тоже полтора метра

12 марта 2016 года
0
Atsu пишет:
я гигантская полутораметровая женщина

Atsu пишет:
кг за раз могу съесть

13 марта 2016 года
0
да, не считаю, конечно, что это хорошо и мечтаю кушать мало, как дюймовочка

13 марта 2016 года
0
Тарелку поменьше брать? ))
или овощей насыпать туда побольше, капусты там цветной, фасольки зеленой и т.п. )

12 марта 2016 года
0
НУ да) на подсчете хорошо видно, почему стручковая фасоль, или там, грудка куриная лучше аутентичного плова

11 марта 2016 года
+1
Ханечка пишет:
с "широкой костью" тоже можно выглядеть стройняшкой

Примерно как ..."В одежде - баржа, на пляже- Венера Милосская" . ....НЕЕЕЕ ....О себе пишу..Кстати ... "толстой" выгляжу в свободной , великоватой" , объемной одежде ..... А "тоньше." - в темном и облегающем

12 марта 2016 года
0
Алина, наверное я не так выразилась, я имела в виду скорее не выглядеть, а быть
Ну и да, одежда должна подчеркивать достоинства, а не недостатки. А кто без греха?

12 марта 2016 года
0
Ханечка пишет:
не выглядеть, а быть

НУУУУ.... Со мной- почти что наоборот получается

12 марта 2016 года
+1
Интересные советы
Мне помогает только одно - не пропускать приёмы пищи. Если пропустила по непредвиденным причинам, аппетит будет зверский, тогда огромных усилий мне стоит съесть обычную порцию, да и импульс о насыщении до мозга в такой ситуации почему-то дольше идёт... Так что для меня - регулярное и дробное питание (4-6 раз в день) - это самое важное! И зажоров не будет и порции всегда в норме.
И да, если нет рядом полезной и диетической еды (и не предвидится), а голод наступает, я буду есть то, что найдётся, даже если это вредная еда. Лучше пусть я съем один бутер или одну булку, чем потом, когда доберусь до еду, съем в разы больше ещё чего-нить хуже

12 марта 2016 года
+1
Значит заранее готовить и иметь под рукой полезные перекусы
Я тоже не люблю чувство голода и стараюсь заранее продумывать меню и готовить.
Ну и всегда можно безобидного кефиру выпить, а не булку съесть

12 марта 2016 года
+1
ДА !!!!! Cама всегда пью кефир ......( нулевой, кстати ) ..... НО ...... У нас-то " проще" -очень продуман вопрос с едой - " перекусами" ( писала уже )

12 марта 2016 года
+1
Вооот! А у нас тут как закроется все на сиесту с часу до шести, включая магазины и рестораны (!), кроме кафешек, где одни булки и бутеры

12 марта 2016 года
0
Зато ..... У нас остальные ( " несъедобные" магазины ) открыты - только до 6 ( до 5 - в выходные) ..... Правда ..... В четверг и пятницу- до 9 .... Потому что : по четвергам -" окешивание чеков"

12 марта 2016 года
0
Иногда в гос учреждениях и общественных местах нет кефира, а только автоматы с бутерами или булки в буфете, к сожалению...
Но это я как единичный пример привела, если непредвиденно задержаться где-то пришлось, а я не подготовилась

12 марта 2016 года
0
Понятно )

12 марта 2016 года
0
Ханечка пишет:
Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

- Вот! По-моему, это бесценный совет Это ведь правда! Я
Я полностью поддерживаю тебя Ключевой момент, лично для меня

Ханечка пишет:
в моем случае) 1200-1400 калош
А шо так мало?

12 марта 2016 года
0
Потому что я вешу 50 кг. и рост 154. Ну и вот смотрела на 1500 все на месте как-то. Правда, вроде с виду получше стало.

Уж не знаю, почему, то ли вчерашние БУРПИ жестокие, то ли вот как раз по калориям где-то 1300 было, но сегодня -300 было утром. А так давно плато на 50.6


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная