Девчули, привет, пишу коротенько, тк. интернета в нашем втором отеле почему-то нет, а покупной довольно дорогой, и нужен для работы.
Фотчки покажу позже - или по приезду, или если вай-фай де словлю, но скорее всего будет не до этого.
Итак. сегодня у меня было:
Разминка 5 минут беговой 7 км.
Становая 50 кг. 2*10 2*8 (руки еле выдерживают, ремни взять с собой не догадалась, а в этом зале нет. Могла бы спокойно сделать заявленные в челлендже 60, но увы, без ремней не справлюсь
Тяга гантели в наклоне 20 кг. восстановила показатель здесь.
Тяга блока к груди сидя 5 плиток. 4*10
Тяга верхнего блока перед собой 4 плитки 4*10
Выпады с ганелями по 12 кг (всего 24 кг) 4* 12 раз на каждую ногу
Жимы гантелей по 10 кг. на наклонной скамье. 4*12
(Штангу жать побоялась одна. А муж чего-то простудился, отлеживался сегодня в номере
Махи с гирей 8 кг 2*10. 10 кг. 2*10
Конец
Молодец!
Завтра исчо пойду
Кто ищет, значит, тот действительно всегда найдет...