 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Давайте знакомиться!
Меня зовут Евгения, и мой стиль питания на протяжении последних 3 лет— OMAD (One Meal A Day). Это значит, я ем один раз в день, и мне это безумно комфортно! Почему OMAD? ***Освобождается куча времени и ментальной энергии! ***Нет постоянных мыслей о еде и перекусах. ***Я могу полностью сосредоточиться на работе, хобби и семье. Что в моей тарелке? Один прием пищи— это мощный заряд питательных веществ... Читать далее»
+14
|
Комментарии (18)
Когда мы думаем о пользе кето, на ум приходят похудение и энергия. Но знали ли вы, что ваши тарелка может быть одним из самых мощных инструментов для защиты и даже улучшения здоровья глаз?Давайте разберемся, как это работает. Главный враг зрения — воспаление и окислительный стресс Многие заболевания глаз (катаракта, возрастная макулодистрофия — ВМД, глаукома) связаны с хроническим воспалением и повреждением клеток свободными радикалами. Кето помогает бороться с этим по нескольким фронтам:... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Друзья, а вы знали, что на кето можно есть самые настоящие блинчики? Легкие, ароматные и абсолютно без муки! Делюсь проверенным рецептом — завтрак мечты за 15 минут.
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6-8 блинчиков): · Яйца — 4 шт. · Сливки 33% — 200 мл · Соль — щепотка · Стевия/эритрит — по вкусу (1-2 ч.л.) · Жир для жарки — кокосовое/сливочное масло/смалец ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Смешиваем Взбейте яйца со сливками, солью и подсластителем до однородной жидкости. 2. Жарим... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Знакомо чувство, когда день прошел, а ты ничего не успел? Дела, работа, семья, быт... А на себя и отдых не остается ни сил, ни времени?Я для себя поняла: если не планируешь ты — запланируют тебя. И тогда в расписании не останется места для собственных желаний и настоящей жизни. Мой главный лайфхак: планирую питание на месяц вперед Я потратила время один раз — и теперь экономлю его каждый день: Нашла своего фермера с качественным мясом и молочкой Заранее делаю закупки на месяц... Читать далее»
+8
|
Комментарии (12)
* Любое кето-масло или жир 60 гр, (растопить если в твердом виде к примеру смалец, у меня в основном именно он)* Яйца 4 шт * сода гашеная четвертая часть ложки (можно и без нее, я делала по всякому результат не меняется) * соль, травы можно, тмин, семечки положить по вкусу. размешать до однородной массы * добавить 70 гр муки (или до консистенции очень густой сметаны) я миксую на глаз псиллум и льняную чаще всего, но экспериментировала со всякой бамбуковой, миндальной, арахисовой... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
Знакомьтесь — ваш новый лучший друг на кето! Такого простого, сытного и безумно вкусного рецепта вы еще не встречали. Идеально на завтрак, ужин или когда хочется чего-то особенного без лишних хлопот.ИНГРЕДИЕНТЫ: · Сыр Сулугуни — 100 г (натереть на крупной терке) · Яйца — 2 шт. · Зелень — пучок (укроп, петрушка, зеленый лук — что любите) · Специи по вкусу (соль, черный перец, чесночный порошок — не обязательно, но очень рекомендую!) ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Смешиваем... Читать далее»
+10
|
Комментарии (5)
Один из самых частых вопросов: «А как же мозг? Ему же нужна глюкоза! Без каш и овощей я умру от дефицита витаминов! »Давайте разберемся Миф 1: Мозгу нужны углеводы Да, некоторым частям мозга действительно нужна глюкоза. Но! Ваш организм — гениальная система. Он умеет производить всю необходимую глюкозу самостоятельно из неуглеводных источников — из белков и жиров. Этот процесс называется глюконеогенез. Главное топливо для мозга на кето — это КЕТОНЫ... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Знакомо, когда хочется качественной колбасы без химии, но все рецепты выглядят как инструкция к космическому кораблю? Я провела эксперимент и упростила классический рецепт до двух вечеров. Результат впечатлил даже мою привередливую семью! Лично я обхожусь стейками, но детям нужна «настоящая» колбаска для бутербродов.Почему этот рецепт стоит попробовать: · Без нитритной соли — только натуральные ингредиенты · Упрощенная технология — без сложных манипуляций... Читать далее»
+27
|
Комментарии (14)
Ингредиенты для теста (на основу 25-28 см):· Моцарелла (тертая) — 250 г · Миндальная мука — 150 г · Яйцо куриное — 1 шт. · По желанию: щепотка соли, итальянские травы, чесночный порошок, 1 ч.л. разрыхлителя. Для сборки пиццы: · Соус: томатная паста без сахара / соус песто / белый соус на основе сливок · Сыр для посыпки: моцарелла, чеддер, пармезан — по вкусу · Начинка: пепперони, бекон, вареная курица, грибы, маслины, болгарский перец (немного), соленые огурчики, черри... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Это протокол, который помогает телу запустить процессы самоисцеления. Основа — переход на жировое топливо, что снижает воспаление, стабилизирует гормоны и дает мозгу невероятную ясность.ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП: Меняем топливо · БЫЛО: Углеводы --- глюкоза----скачки инсулина ----воспаление----усталость. · СТАЛО: Жиры --- кетоны----стабильная энергия ---- восстановление --- ясность ума. ЧТО МОЖНО ЕСТЬ (основной список) 1. ЖИРЫ (основа рациона, 70-80%)... Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
8 часов назад