Дневник пользователя elvirkin86

elvirkin86
Рейтинг: 265
Последний визит: 22 июля 2019 года

	Нутовые конфетки	19 мая 2016 года
	elvirkin86

Отличный вариант на первый перекус
Нут замачиваю на 10-12 часов, потом все в блендере смешиваю и формирую такие шарики

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	10 ошибок, которые совершать нельзя (((	5 февраля 2015 года
	elvirkin86

Привет, красотки захотелось просто поделится с вами, тем на что наткнулась
Ошибки, которые совершать нельзя. 10 самых страшных ошибок в жизни человека:
1. Жить прошлым
Многим людям для того, чтобы стать счастливыми, достаточно амнезии и немного виски, а в результате им гарантировано вечное движение вперед. А другим ни за что не покинуть свою «зону комфорта». Все люди разные, но у всех нас равные возможности. Я не говорю сейчас о социальных рамках, я говорю о цели жизни каждого из нас... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Веселые весы:))))	17 марта 2014 года
	elvirkin86

Решила не травмировать свою психику и до КД просто не взвешиваться, но постраться соблюдать режим, девочки реально перед КД тянет на сладкое ((
а это для поднятия настроения, хочу такие себе))))))

1 фотография

+3 | Комментарии (1)

	Отчет 13.03.2014 Жора-зажора или очень стыдно ((((	14 марта 2014 года
	elvirkin86

Привет, красотки
Вот блин из-за вчерашнего привесы было целый день ужасное настроение, перед КД, в течении дня все было прилично, а вечером после трени пошло безобразие (( скушала печенье и орехи, самое страшное что есть то не хотелось совсем, а просто из-за дурацкого настроения, от такой сказать несправедливости, каюсьь больше не буду )) и вот результат утром +1 кг естесственно я столько нажрать за вечер не могла, всего за день по ккал вышло 1700 с учетом того что вечером была треня ещё не могло ж Читать далее»

6 фотографий

+3 | Комментарии (5)

	Отчет 10.03.2014	11 марта 2014 года
	elvirkin86

Привет, девочнки
Менюшка вчера была без фото, но все посчитала и все выходит прилично. Скажите пожалуйста, кто пробовал различные изоляты? Что посоветуете?
У кого есть опыт разгрузов на шоколаде и молокочае, как быстро вес возвращался назад?

1 фотография

+2 | Комментарии (7)

	Отчет 09.03.2014	10 марта 2014 года
	elvirkin86

Всем привет, красавицы
Как жалко что наш праздник закончился((( хочется ещё цветов)) И как же здорово утром вставать и видеть отвес)) чтобы у нас так у всех было каждое утро
Итак по менюшке что было:
завтрак:
моя любимая овсянка+творог с вишней, медом и корицей
перекус скромный:
обед:
судак в винном соусе и лимоне+фасоль+салат
полдник:
творог+йогурт+вишня+мед+корица
ужин:
сибас+овощи
итого по ккал: 950 ккал
больше в меня не лезло, так что все естественно Читать далее»

5 фотографий

+4 | Комментарии (0)

	Отчет 08.03.2014	9 марта 2014 года
	elvirkin86

К сожалению без фото уже на первой неделе чувствую как тело меняется - подтянулось прям, хоть по весу незначительны изменения но по качеству заметно очень даже. Раньше не оч соблюдала питание-оказалось что постоянно недоедала, в результате организм приспособился включил режим"голодного метаболизма" вот и жирок, ну и диеты сделали свое черное дело. Так что мои дорогие всем советую ПП и спорт) это оч здорово и приятно
Будем все красивые и здоровые

1 фотография

0 | Комментарии (0)

	Отчет 07.03.2014	8 марта 2014 года
	elvirkin86

Красоткиииии)))))))) всех с праздником весны чтобы сегодня каждую из нас баловали приятными сюрпризами, мое утро сегодня началось с неожиданного букета цветов на кухне (муж ночью сгонял в магаз, пока я спала)) очень приятно) + приятный отвес в 300 гр оч настроение поднимает
теперь по менюшке в ккал что было:
в картинках к сожалению не всё, на работе вчера нас мужчины очень приятно удивили поздравлениями, организовали нам вот такой обед:
завтрак:
перекус:
бананово-йогуртный крем это Читать далее»

6 фотографий

+4 | Комментарии (3)

	Отчет 06.03.2014	7 марта 2014 года
	elvirkin86

Всем привет, красоткиии
Желаю чтобы у всех утро на работе начиналось, как у меня вчера)) от контрагентов пришел замечательный подарок-сюрприз в честь праздника. Настроение на весь день прекрасное))))
а теперь по менюшке ккал:
и в картинках:
завтрак
перекус
обед
перекус
ужин после трени
Ещё купила себе для душа обалденный гель: Шоколад+Апельсин, обалденный запах, такими вкусняшками можно смело баловать тело и душу)) без вреда для фигуры
Желаю всем хорошего настроения) С Читать далее»

7 фотографий

+7 | Комментарии (5)

	Очет за 05.03.2013	6 марта 2014 года
	elvirkin86

привет всем
не хотелось кушать, поэтому что-то скромно получилось по ккал
завтрак:
творог+овсянка+черника+мед +льняное масло чай зеленый
итого ккал: 281
перекус:
кофе+ молоко
итого ккал:13
обед:
Салат овощной+горбуша
итого ккал:287
перекус:
творог+йогурт+черника+апельсин
итого ккал:187
ужин: 1 ст кефира 70 ккал.
итого за день:838 ккал

3 фотографии

+5 | Комментарии (4)