Отчет 13.03.2014 Жора-зажора или очень стыдно ((((

Привет, красотки
Вот блин из-за вчерашнего привесы было целый день ужасное настроение, перед КД, в течении дня все было прилично, а вечером после трени пошло безобразие (( скушала печенье и орехи, самое страшное что есть то не хотелось совсем, а просто из-за дурацкого настроения, от такой сказать несправедливости, каюсьь больше не буду )) и вот результат утром +1 кг естесственно я столько нажрать за вечер не могла, всего за день по ккал вышло 1700 с учетом того что вечером была треня ещё не могло ж столько отложиться, эффект КД играет свою роль (видимо ещё как откладывается), посмотрим как будет дальше.
Решила на эту неделю урезать ккал до 900 -1000 и углеводов + треней побольше, хочется быстрее результат посмотрим. Зато сегодня настрой оптимистичный ) все у нас обязательно получится)


завтрак


перекус


обед


ланч


ужин на фото не все был ещё банано-йогуртный крем+6 печенек юбилейных+10 орешков бразильских