Дневник пользователя ekaterina771

С протасовкой у меня не срослось, на 9-й день поджелудочную схватило, выпила кетанов и отпустило,10-й день все нормально прошло,11 день загнуло очень сильно, боль жуткая была, не пошла в этот раз система Протасова, пришлось отказаться от этой затеи.
Снизила коллораж, один разгрузочный день в нед.на зел.чае +молоко. Идем дальше медленее конечно, но главное результат!

Прошла неделя, я конечно не сдержалась и взвешалась . Вес 95,1, итого за неделю отвес 2.9. Это хорошо. Отследила когда у меня наступает слабость, в аккурат после зарядки утренней, на 2-3 часа вырубает (очень хочется спать, нет сил что либо делать). Сегодня я перекусила за 40 мин. до зарядки, посмотрим на эффект... Читать далее»

Итак, сегодня 6 день протасовки. Питание то же, без изменений, в выходные немного напряжно соблюдать, но даже не собираюсь лазейку мозгу оставлять!других вариантов НЕТ!!!5 недель протасовки +5 недель выход обязательно!
Сегодня взвешивалась, результатом довольна -2кг. за 5-ть дней. Ну это и понятно, вес очень большой.
ОГ-(-1см)
ОБ-(-1,5см)
ОТ -(-0,5см.)... Читать далее»

4 день на системе Кима Протасова. Очень нравится. Кушаю много, получается на 1200кк. примерно.
Меню примерно такое:
Завтрак:
Творог, яблоко, простокваша или ряженка
Перекус:
Кофе и яблоко 1/2
Обед:
Окрошка :зелени очень много, разной(укроп, кенза, лук). Огурец, редис, яйцо, заправляю кефиром. Оооочень вкусно!!! и много. Иначе через 30 мин снова хочу есть.
Перекус:Салат:зелень, капуста пекинская, салат листовой, огурец, редис, помидор, простокваша... Читать далее»

04.03. Вес 95,4 Питание дробное, пытаюсь кушать не более 200 грамм за раз. В день не более 1400кк. В выходные сложно соблюдать, поэтому в выходные кушаю в любое время, стараюсь следить за калорийностью, не более 1400кк.

7.02.2018год. Начинаю. Вес 98кг. Хочу 74.