 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Правда, месяц немного не полный, но пару дней я сюда зайти не смогу - будем готовиться к поездке. Хотя с Алтаем обломались - группа не набралась, точнее, трое чел отказались буквально вчераЕдем на Вишеру и в Вишерский заповедник... Небольшой трекинг и сплав... Да, сегодня тренилась уже полностью сама... Ножками пожала разминочный 30, потом 2 подхода 20 раз по 50 и один 20 - по 60. Хорошо так попа и бедра осчусчались Потом заделала на пресс, подтягивания, спину и плечи... Читать далее»
+36
|
Комментарии (34)
Скоро месячный "юбилей" будет у меня в Х=фите...
Сегодня была последняя персоналка, договорилась с тренером на год, будем работать так: после персоналок он составляет программу, я ее делаю 2-3 месяца, потом снова беру персоналки и делаем новую программу. Да, без тренера грустней... Я это испытывала, ведь персоналки были 2 раза в неделю, а я ходила три, т.е. один раз - самостоятельно. А он каждый раз что-нить новенькое всегда давал... Хех... Читать далее»
+15
|
Комментарии (30)
Но чаще я все же в зале... и бассейне...
Стала так спа-а-ать! точнее, ТАК СПААААТЬ!!! Все пожарники отдыхают! Видимо, дают мои трени организму "прикурить"... Но все равно хожу с удовольствием, не пропускаю, единственное, в дни айкидо на силовые не хожу. Так что через день получается. Ну и в эти выхи поедем на дачку, тож отдохну. Ага, с тяпкой, граблями и лейками... Читать далее»
+19
|
Комментарии (36)
Пришла с трени...Наконец плечо стало более-менее работать, и мы принялись за базу, только жим сегодня не делали. Оттаскала железкофф за час двадцать, потом еще 50 минут кардио на эллипсе гоняла, половину почти на максимуме сопротивления (таки меня ж горы ждут в августе...), потом 50 минут в бассейне, и время плавания кроллем все прибавляю понемногу... вымыла голову, погрелась в сауне до первого пота, смыла... Потом зашла в солярий, поддержала загарчик 8 минуток, и вот я дома... Читать далее»
+21
|
Комментарии (27)
Вечером на джодо пойду, стопудово.
А вообще все "по чесноку", начались КД (вчера аккурат на тренажерах , выдавила ), сегодня с утра позвонила тренеру, посоветовалась - ну мы и перенесли на понедельник. Вообще все сложилось идеально - в нашем районе отключают воду с сегодняшнего вечера, есс-но, бассейн прикрывают на эту пару дней, а у меня как раз разгар КД и вообще на дачу решили умотать на выхи. Так что получается, что я ничего не теряю Поздравили вчера тренера... Читать далее»
+13
|
Комментарии (9)
Вчера был морально тяжелый день, но утренняя тренировка (я молодца, что не пропустила!) вполне помогла пережить его.
Два дня у меня "прицел на кардио". Вчера был эллипс, 40 минут со сменой интенсивности (скорость и нагрузка), 5 минут вообще топтала его на максимальной. Потом подтягивание с противовесом 3 раза по 15, один блинчик с прошлого раза убрала... Но до настоящих подтягиваний ковыряться еще через 68 кило. Зато все подходы сделала по полной... Читать далее»
+16
|
Комментарии (40)
Сегодня я не пропустила ни одного кихона! И хотя сидела и отдыхала немного, сердце не кололо, успевала "пресечь".Ура, короче. Разрабатываюсь. На тэнчин нагэ был прико-о-оол, тренер мне выставлял "контрольное положение", получилось практически подвесить мне на бедро мужичка... весом больше меня... Организм выстоял без проблем, и по этому поводу крыша опять тронулась в путь... Читать далее»
+16
|
Комментарии (7)
РычуууВчера вечером сын принес от свекрови ведерко клубники, но мы пошли на тренировку. Вечером, когда я перебирала ногами в сторону дома, слегка повесившись на руки мужа и сына, напомнила, что надо ягоды хотя бы рассыпать. Все ж мокрющее, дожди у нас сплошняком! Пришла и залезла в ванну горячую, мышцы разминала. Есс-но, как только добралась до постели, сразу вырубилась. Утро. Вроде как меня не будят, но просыпаюсь автоматически в семь с копейками. Привыкла все-таки. И что я обнаруживаю... Читать далее»
+14
|
Комментарии (23)
Сидю жду ванну.
Немного побродила по дневничкам. С утра позанималась с тренером на верх, поучилась подтягиваться на спец. тренажере, с противовесом. Ну что я могу сказать. Тренажер суперский... Но круто ли это? Неее... Вот когда все грузики уберу, тогда и будет круто... На ноги делала всего 3 подхода и приседы и фитболлом "стекая по стенке". Прикольнно. На мою болезную руку пришла обратная ротация (прямые делали уже), догнало после пяти раз, пришлось вес убавлять. Зато... Читать далее»
+17
|
Комментарии (14)
Докладаю за вчерашнее:Не заходила, потому что у сына был ДР. Поздравили. Отметили. С утра сходила на персоналку, хотя ноги чувствовались после вторника (2 трени - кардио с утра и айкидо вечером). Занимались полтора часа, причем я таки ДУРА. На жиме ногами делала не 15, а 20 раз за подход... И 78 кг тягала два раза из трех, что примерно на 20 кг больше первично установленного тренером веса. Да, ноги у меня мощные... Читать далее»
+28
|
Комментарии (38)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 день назад