Докладаю за вчерашнее:
Не заходила, потому что у сына был ДР.
Поздравили. Отметили.
С утра сходила на персоналку, хотя ноги чувствовались после вторника (2 трени - кардио с утра и айкидо вечером).
Занимались полтора часа, причем я таки ДУРА.
На жиме ногами делала не 15, а 20 раз за подход...
И 78 кг тягала два раза из трех, что примерно на 20 кг больше первично установленного тренером веса.
Да, ноги у меня мощные. Могла, пожалуй, еще минимум один подход с таким весом сделать, а то и пару...
Но думать же надо головооой... к вечеру разгибание ног при вставании было уже ойойой каким болезненным
Вот, блин, полтинник лет, а мозгов так и нет
Прогрела ноги вечером (когда сын пошел праздновать в клуб), потом муж намазал кремом специальным... Ну и сегодня утром тож намазанная сижу...
Вставание из-за компа сопровождается тихим и грустным писком...
А вечером - айкидооо...
Хочуууу... Соскучилась потому что...
Докладаю за вчерашнее:
это всё от жадности
Но нифига, заставляю себя вставать как только наберу хотя бы один абзац текста )))
А то будет мне самой вечерком абзац... ну или кобздец... Ну, ты поняла...
хоть не доживай...
Сделала растяжку.
Чуть не орала.
Но стало полегче, и намного...
Да побольше, ПОБОЛЬШЕ!!!
Я тож склонна себя перегружать, когда без присмотра. Но понимаю, что это неправильно, и кому чего доказывать надо?
Кстати - банька еще хорошо помогает снять боль...
Размяла сегодня уже, вставать нормально стало, так что вечером на треню пойду. А силовых теперь не будет до понедельника. Завтра сделаю в зале кардио и поплаваю, вечером - дзедо. В субботу, если на дачку не уедем, тоже только плавать буду... наверное
Остальное по настроению дома. Плавать люблю только в море, не моя песня, так что не страдаю. Ну и банька раз в неделю, ежели получается вырваться. Иногда охота вдарить по полной - но таки я щас осторожная, не хочу перестараться. Хочу наращивать постепенно и аккуратно.
У меня сегодня пятая, завтра - шестая, потом... не скажу!
Лечить меня пора
Но четыре выдержала, чоуж. На этой неделе сачкую, но был агрофитнес, чтоб его.
ага, на даче, махая тяпкой
а ты не послушная..ай-ай..
Ничего, сегодня уже треня в полном объеме, весь верх проработали. И капельку ноги.
В среду будет низ )))
А завтра кардио
Танюша, успехов и плодотворных занятий
Сегодня не пропускала ни одного кихона, разве что немного отдыхала
Но все кимоно мокрое... понесла стирать!
НИчего, сегодня уже нормально оттренилась
сейчас в ванну пойду.
Только попросила своих меня не будить завтра
Дык, еще как живая, сегодня уже натренилась с утра, завтра еще пойду!