Дневник пользователя Doozy

За май месяц я похудела всего на два килограмма (с 66,7 до 64,2). С одной стороны довольна (лучше, чем ничего), с другой стороны, ожидала немного большего. В связи с этим долго думала, что поменять, и пока что пришла к следующему.
Питание. Пока решила сильно ничего не менять и оставить 1200 ккал к день. Через месяц (максимум два) буду постепенно повышать, а пока пусть будет так. Хочу окончательно вычистить питание. Здесь у меня два пункта... Читать далее»

Хочу сказать большое спасибо девочкам, посоветовавшим мне сделать зигзаг калорий. После моих обычных 1200 в день, вчера у меня было 1800. Изначально хотела провести сегодня разгруз и взвеситься завтра, но не выдеражала и прыгнула на весы сегодня. Итог -400 грамм. Я была просто в шоке, учитывая, что последние две недели у меня либо вес никак не менялся, либо вообще плюн небольшой... Читать далее»

Решила всё-таки прислушаться к советам девушек, как сдвинуть вес, и сделать зигзаг калорий. Сегодня у меня был запланированный зажор Вот что в итоге получилось:
Завтрак: овсяноблин с начинкой из творога + чайная ложка клубничного варенья, два квадратика тёмного шоколада
Обед: салат из овощей с брынзой, цельнозерновые макароны, перемешанные с томатным соусом и фарша из индейки (порция - 200 грамм)
Перекус: Запеканка с яблоком и корицей, латте с ванилью... Читать далее»

Всем привет!
Уже недели две вес ни туда, ни сюда. Честно считаю калории (1200 в день, очень редко, пару раз всего за месяц было 1400), утром - углеводы, вечером стараюсь белки. В целом, углеводы до 120 грамм в день. Спортом занимаюсь, не очень много конечно, но всё же 2-3 силовые тренировки стабильно (разделение на низ и верх). Кардио люто ненавижу, но стараюсь хотя бы раза 2 сделать в неделю. Я не понимаю в чем дело, вообще не худею. При этом вес не маленький - 64 кг при росте 170... Читать далее»