 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Давайте поговорим о положении спины во время упражнений.
Это главные ошибки в большинстве упражнений и у большинства тренирующихся. Итак, я напоминаю. что физиологичное состояние позвоночника, когда человек стоит, вот такое Читать далее»
+81
|
Комментарии (79)
Именно это правильная техника выполнения вертикальных тяг (то есть тяг верхнего блока и подтягиваний), а не то нервное выкручивание плеч и притягивание бицепсами с нервным подергиванием и выгибанием спины куда угодно, которое я вижу почти у всех подтягивающихся.
Самые большие труженики в этих движениях - широчайшие мышцы спины. Вот они Именно с их напряжения и сведения лопаток начинается любая тяга или подтягивание (в том числе горизонтальные).
+36
|
Комментарии (34)
Меньше по калориям, разумеется.
Я редко пишу о своей кухне. Вообще она у меня совершенно незамысловатая и производственный процесс отлажен до автоматизма. Когда я на кухне, у меня всегда есть ряд постоянных задач. Все должно быть а) вкусно б) помочь мне уложиться в мой КБЖУК (последняя К - клетчатка) в) разнообразно г) очень быстро и незатейливо д) сытно и объемно - никогда не понимала маленьких порций. Рецептов я давать не буду, а вот кое-какими фишками поделюсь. 1. Не бойтесь сахара. Читать далее»
+173
|
Комментарии (85)
С вами снова ребята с Evil Sugar Radio. Начало читайте тут https://www.diets.ru/post/1068529/ и тут https://www.diets.ru/post/1068544/
Мы продолжаем наше шоу, терзаем ваши сердца и умы. Да, сегодня этот, как его...хеллавин, и поэтому мы опять говорим о похудании. Еженедельный фитнес-подкаст о здоровье, без диетических догм, иллюзий и заблуждений. Осторожно, содержит мороженое! (диета. Подумай дважды, прежде чем решиться) Читать далее»
+34
|
Комментарии (4)
Да, мы не модельных параметров, но наш вес, процент жира и сухой массы находится в пределах медицинской нормы. Мы любим физическую активность и сбалансированное питание. Мы любим свое тело только за то, что оно наше. И мы уверены что... Читать далее»
+58
|
Комментарии (20)
Одна из проблем с нарушениями пищевого поведения заключается в том, что многие люди, у которых эти сами расстройства имеются, не подозревают об этом. Они годами мучаются, сидят на разных странных диетах, вместо того, чтобы обратиться за помощью к психологу. Читать далее»
+33
|
Комментарии (13)
без диетических догм и заблуждений, мы разоблачаем популярные диетические мифы и даем вам факты, чтобы вы могли вывести на новый уровень свое здоровье, тренировочные успехи и результаты по снижению веса. Но остерегайтесь – здесь есть мороженое. Прорва смертельно опасного мороженого.
Если вы еще не знаете, что такое Evil Sugar Radio - вам сюда /www.evilsugarradio.com/ Переводы - ЖЖ-юзер shantramora Скотт и Антонио: Сейчас мы расскажем вам кое-что о сахаре и углеводах. Читать далее»
+85
|
Комментарии (183)
Следующее препятствие – распространенность в обществе ложной информации по поводу веса и ожирения. Помнишь ту статью, про отношение к людям с лишним весом? Так вот, прикинь, половина из тех, кто отметился в комментариях, не дочитал ее до конца! Люди не читают, они хотят говорить! Извергать свои мнения – не имея информации и не зная ничего по теме! Да потому что они уже знают ответ! Они просто хотят обвинять, стебаться и издеваться над людьми с лишним весом, даже не пытаясь прочитать долбаную статью. Читать далее»
+73
|
Комментарии (35)
Очередная тема от Скотта и Антонио с Evil Sugar Radio. Сегодня они поделятся с нами своими размышлениями о психологии похудения.
Еженедельный фитнес-подкаст о здоровье, без диетических догм, иллюзий и заблуждений. Осторожно, содержит мороженое! Оригинал тут www.evilsugarradio.com/episode-6-the-psychology-of-dieting/62/ Перевод здесь shantramora.livejournal.com/115770.html Читать далее»
+73
|
Комментарии (21)
Я часто вижу совершенно неправильную трактовку роли физических упражнений при похудении. Большинство людей полагают, что физические упражнения нужны, чтобы создать дополнительный дефицит калорий.
И тут сразу нужно оговориться, о какой физической нагрузке идет речь. Читать далее»
+63
|
Комментарии (68)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад