Дневник пользователя BugrovaOlga

Завтрак 07.00
творог 5% 125гр, пшенная каша с черносливом и ОМ, чай с шиповником
Перекус 10.00
банан, чай с липой
Обед 11.20
винегрет с кр.фасолью, кваш.капустой, яйцо вареное, кусочек сыра, зеленый чай с курагой
Перекус 15.00
яйцо, апельсин, слабый черный чай
Ужин 17.00
куриная грудка из духовки (половинка) и 2 ложки картошки пюре на молоке, чай с ромашкой

Доброе утро!
Вчера был постный день!
Завтрак 07.00 живая гречка с ЛМ, семенем кунжута 1чл и черносливом, кофе пустой
Обед 11.00 плошка винегрета с ОМ кр.фасолью и квш капустой, суп горох с картошкой
Перекус 15.00 2 морковки, горстка кедр.орешков, чай пустой
Ужин 16.30 плошка винегрета с ПМ, 2 ложки макарон с томат соусом, чай пустой
Перекус 20.00 чай с изюмом, 1 морковка
Фруктов дома не было, хотелось вечером банан, но не судьба.

Всем привет!
Вчера был первый день весны и может не совсем, но все же весеннее меню (грибочки мням-мням)
Завтрак 07.00 гречка живая с ОМ, яйцо вкрутую, 2 кусочка сырокоп колбасы, кофе и половинка маффина
Обед 11.00 кусочек отварной свинины, винегрет с кр фсолью и квш капустой с ЛМ, чай с половинкой маффина
Полдник 15.00 банан, 2 мандарина, горстка грец.орех, чай черный пустой
Ужин 17.00 сморчки в сливках ложка, макарон ложка, 1 жареная купата из свинины
Усе... Дальше зеленый чай... Читать далее»

Всем привет!
Вчера был последний день зимы и ДР моей двоюродной сестры.
Меню:
Завтрак 07.00 живая гречка с ОМ, 1 яйцо вкрутую, 2 прозрачных кусочка сырокопч колбасы, 1 укус маффина своего с кофе.
Обед 11.00 кусочек отварной свинины (гр 20 наверное), веган борщ с кр фасолью и 1 ложкой сметаны
Полдник 15.00 2 банана, горстка грец ореха
Ужин 17.00 винегрет с кр фасолью и квш капустой 2 тарелки с ЛМ и ОМ, чай
Поздний ужин 19.00... Читать далее»

Всем привет!!!
Меню вчерашнего воскресного дня
Завтрак 08.00 банан, пол стакана запаренной овсянки с изюмом, кофе черный пустой
Перекус 11.00 2 мандарина, чуток кедр.орешков, пол чашки зел.чая с цедрой лимона
Обед 12.30 борщ веганский с красной фасолью и ложкой сметаны, 2 куска домашнего хлеба, подсушила, полила оливк маслом и съела, чай с ягодами брусники... Читать далее»

Всем доброго утра!!!
Вчерa был сытный день!
Зaвтрaк 07.00 сaлaт из жирного творогa 1 ложкa с морковкой, кaшa из полбы с черносливом и ЛМ, кофе
Обед 11.00 селедкa под шубой 2 ложки, суп чили кон корне (или кaк его тaм) из свинины, фaсоли, помидор.
Перекус 14.00 3 мaндaринa и горсткa фундукa
Ужин 17.00 курицa зaпеченaя, сaлaтик с кунжутом и горчичным мaслом из рукулы и огурцa, кусочек болгaрского перцa
Поздний ужин 20.00 бaнaн, мaндaрин, горсть кедровых орешков... Читать далее»

Всем доброго времени суток!
Сегодня пятница - постный день!!!
Пару дней назад мне попались на глаза в супермаркете хлопья из полбы, решила прикупить на пробу...так вот..
Завтрак 07.00 салат из морковки, фундука и льняного масла, запаренные хлопья полбы с черносливом и ЛМ, кофе черный.
Хлопья оказались на редкость сытными, про еду не вспоминала 4 часа...странно, с овсяных через 2 часа бываю голодная. И вкусно очень... Читать далее»

Сегодня начинаю вести свой Дневник...описывать свой путь интуитивного едока, который длится почти год...
Каждый день писать не обещаю, но периодически буду оставлять некоторые записи и наблюдения.
Вчера была в городе Владимир. Напишу сперва свое меню, а потом наблюдения:
08.00 пожарила пару яиц, съела вприкуску с кусочком лаваша и парой кусочков сыра, конечно же мой любимый кофе с 1 шоколадным печеньем... Читать далее»