Дневник пользователя angelolo

Сегодня шестой день.
С утра стакан воды, чай с зефиркой
Обед и ужин салат из курицы и брокколи.(т к вчера приехали гости и я за чаем не удержалась, и слопала круассан без начинки)
На полдник яблоко!
Вчера сломалась беговая дорожка, остановилась и всё отключилось, жду мастера вызвать, сегодня сделаю упражнения для рук и на этом всё.
Продолжаю дальше! Отвесик с утра всё равно был, 200 гр.

День пятый
На завтрак у меня омлет из двух яиц и чай с одним ломтиком пастелы
Обед и ужин состоит из гречки с грибами 150 гр( порция) и зелёного горошка.
Полдник яблоко
За вчера был хороший отвесик, чему несказана рада.
Каждый день прожоду не меньше 2 километров на беговой дорожке сегодня увеличу до трёх км, вес изначально большой поэтому трудно
Занялась собой после того как переболела ковидом, поняла что для меня вес смерть!
Берегите и любите себя девчонки!!!

Сегодня был плюс, 400 гр, но не беда, каждый день хожу на беговой дорожке может мышцы?
Завтракала кашой пшенной с половиной банана.
Обед и ужин состояли из салата, : рыбные консервы, горошек, морковь, огурец,, зелень, яйцо и помазала творожным сыром. Очень вкусно! На полдник съела половинку яблока.
Иду дальше!!!

Сегодня третий день. Завтрак мой состоял из яйца2 шт, половине помидора и яблоко.
Обед и ужин состояли из салата ( капуста и огурец) и тефтели( куриные с кабачком).
С утра была очень удивлена так как вес сдвинулся ещё на 900 гр. Продолжаю беговую дорожку, для меня она ходьбавая. есть неохота, а вот мышцы на ногах и бедра начали болеть. Иду к цели дальше!

Вчера вечером есть конечно хотелось, легла с мыслями завтра утром будет завтрак!
Позавтракала гречневой кашей с молоком, сытно и на долго! Потом беговая дорожка и уборка дома. Поход в магазин и буду готовить обед и ужин.отвесик порадовал, хотя понимаю что мой вес огромен и для него это пшык. Завтра выхожу на работу, так что главное не сорваться.продолжаю!

Первый день.
После пробуждения выпить стакан прохладной воды.
На обед и ужин салат из брокколи, сыр, куриная грудка заправить йогуртом. На ужин добавить чеснок и помидор.
Чувствую себя очень хорошо, салат очень сытный и вкусный!
Воду пить не менее двух литров, чай и кофе не в счёт!
Из занятия сегодня беговая дорожка и упражнения для рук с гантелями.