Дневник пользователя alionakog

alionakog
Рейтинг: 125
Последний визит: 27 сентября 2025 года

	26.04. подготовка к сбрасывание лишнего...	26 апреля 2015 года
	alionakog

Привет всем!!!
Я уже расстроилась была, что с пятницы не занималась. Выходные расслабили меня.. не надолго. Сегодня отличный день. Встала без настроения, а потом смотивировала меня сестра с Екатеринбурга - заняла 2 место по CrossFit! Горжусь моей спортсменкой!!!
Значит - не долго думая, собрала сына на улицу, он на велосипеде, а я за ним бегом!! Позанималась на свежем воздухе!!! Я довольная собой.
Завтра у меня у самой начинается Крос... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Первая отчетная неделя!!!	24 апреля 2015 года
	alionakog

Сегодня пятница. Неделя моего похудения!!! На этой неделе, я с питанием конечно маленько грешила, но зато со спортом не расслаблялась!!! Мучное я не ем, после 7 вообще на кухню не захожу
Вот такая я сейчас
93 кг.
Очень надеюсь скоро все уйдет!!!
7 дней занятий с джиллиан - 1см, в талии и в груди..
Сейчас скорректирую свое питание, и надеюсь будет еще больше...
А еще я очень соскучилась по своей принцессе
Не увижу ее до конца лета, ну и как я выдержу!!!
Хорошо хоть скайп придумали

3 фотографии

+12 | Комментарии (8)

	Мое настроение...	23 апреля 2015 года
	alionakog

Добрый вечер всем!!!
Сегодня утром очень была занята, и осталась без зарядки... К вечеру пришла домой уставшая, валилась с ног. Но все таки заставила себя заниматься!!!
Очень много мыслей в голове!!! Подумываю начать бегать, но боюсь, из-за своего веса 93 кг (хотя не скажу точно, давно не взвешивалась), боюсь за свои ноги... А такая энергия. Даже не знаю с чего начать. Очень хочу похудеть. Наверное изучу все о правильном питании. Диеты не люблю... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	Мои радости!!!	22 апреля 2015 года
	alionakog

Всем привет!
Ура!!! У меня сегодня столько радостей. Долгое время находилась без работы, а сегодня прямо сама пришла (постучалась). Запрограммировала себя на удачу, и успех!!! И вот оно.
Вчера весь вечер посвятила поискам тренировок, подходящим мне. И все таки пришла к выводу, что Джиллиан Майклс, самая лучшая из всех...
Утром у меня теперь
А вечером

2 видеоролика

+3 | Комментарии (7)

	Мои пути к намеченной цели!!!	21 апреля 2015 года
	alionakog

Привет всем!!!
Сегодня решила написать свои цели, и маленькие шаги к совершенству.
Наконец-то я все-таки решилась навсегда распрощаться со своим лишним весом. И спорт вошел в мою жизнь.
Мои пути:
1. 6 раз в неделю Джиллиан Маклз "Кардио Кикбоксинг", и Плоский живот, буду чередовать.
2. Пить много жидкости!
3. Никакого мучного, сладкого, жареного в меньшем количестве.
4. Живу на 9 этаже, решила подниматься пешком...
5. Ужинать до 7, после только кефир
6... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Нормально это или нет???	20 апреля 2015 года
	alionakog

В голову пришла мысль, спросить
Мне 28 лет, а я полюбила очень слушать РЭП
L’One - я его слушаю сутками... Даже засыпаю в наушниках... А моя доча (4 года) любит Кристину Си... Так вот наша бабушка(свекровь) уже вешается от нашей музыки!!!
БАУ...
Как вы думаете, нормально это или нет... (в моем то возрасте).

+3 | Комментарии (11)

	5 дней с Джиллиан Майклз!!! :thumbsup:	20 апреля 2015 года
	alionakog

Ура!!! Ура!!! Сегодня я поняла, что спорт это жизнь, что все-таки движение это всё
Вес мой за 5 дней, не уменьшился даже ни грамма. Зато, мое тело получает удовольствие, от движения. За эти дни, стало легко наклонятся, за детскими игрушками
Потренировавшись минут 20 сегодня с Джиллиан Майклз - кардио кикбоксинг, сушила сегодня свое тело как могла!!!
Купила гантели - 6 кг. Теперь мои 500 гр гантели отложила в сторону... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Встретила свою цель! Наконец-то...	15 апреля 2015 года
	alionakog

Привет! Уже скоро лето, а я только встретила свою цель! Где же она ходила, столько времени в моей голове!!! Надоело. Хватит, изнурять себя мыслями только о похудении, нужно браться за дело.
Моя цель, к 1 сентября весить 60 кг. В настоящее время мой вес 93 кг. ОТ-116, ОБ-112, ОГ-116
Вперед к спорту!! Тренировать свою волю, и свое тело!!! Спорт - это моя любимая Джиллиан Майклз - революция тела и йога!!!
Еще мне дико не нравятся мои икры, и их нужно потренировать... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Привет! Ищу друзей, союзников!!	27 января 2015 года
	alionakog

Привет всем!!! Сколько уже времени меня здесь не было, а сейчас я очень даже свободная (домохозяйка я "уволилась", и решила раз и навсегда поменять свою жизнь... Хочется очень перемен!!! Решила в новом году 2015 найти себя и заняться самосовершенствованием и развиваться, идти только вперед... Борьбу с лишним весом решила покончить, и заняться только собой, сменой моего характера, там и глядишь приведу себя в порядок. С помощью Вас конечно... Давайте дружить... Читать далее»

+3 | Комментарии (12)

	Где же ты моя сила веры!!! :) :(	21 октября 2014 года
	alionakog

Добрый вечер! Вычитали сегодня всё что могла о мотивации. И главное стало понятно, что цель есть, а сила веры нет. Ну не верю я себе, что смогу похудеть... Мне нужна ваша мотивация, ваши успехи.
Как же все таки быть... Когда не можешь начать...
Составить план питания, план тренировок, а работа, дети, домашние хлопоты???
Самоорганизация - при моем бешеном ритме в будние дни, я совсем забываю о себе, о питание... Даже тренировки пришлось бросить, от нехватки времени... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)