Дневник пользователя alexandra382

alexandra382
Рейтинг: 370
Последний визит: 29 ноября 2021 года


Рубрика "Подготовка к лету 2021" / Все записи



10 дней на кето питании 26 марта 2021 года
alexandra382
Давно меня не было.
Я худею с 28.02.21 на подсчете калорий. Начала я с соотношения 50/30/20
Вес снижался, но самоощущение в теле и мое настроение мне совершенно не нравилось.
Я не могла победить сахарную зависимость. Я ела сахар и углеводы м чувствовала себя вялой, неповоротливой, вечно уставшей.
Я грешила на гормоны ибо у меня уже 1,5 года стоит диагноз гипотиреоз в следствии АИТ.
Сходила еще раз к эндокринологу, сдала сахар и инсулин. Врач сказала, что я на грани диабета... Читать далее»
+21  |  Комментарии (4)
Как я похудела на 8 кг? Фото ДО и ПОСЛЕ 4 марта 2021 года
alexandra382
Мои фото, когда мне удалось похудеть с 88 кг до 80 примерно за 1,5 месяца. Для моего веса это не особо заметный результат, но я реально тогда стала чувствовать себя легче.
Поэтому в этот раз я буду придерживаться такой же стратегии.
1. Питание на 1500-1700 калорий(на март 2021 - это 1700 ккал).
2. Любой спорт 1-2 раза в неделю от 20 мин.
Ну и все XD
На самом деле - это то, что действительно работает на похудение.
Тогда я ходила почти каждый день на пилатес... Читать далее»
+38  |  Комментарии (23)
Разбор одного из правил интуитивного питания 4 марта 2021 года
alexandra382
Хочу разобрать один из пунктов ИП, который набирает в интернете множество споров. Это пункт о том, что можно больше не демонизировать продукты и есть все что хочешь и когда хочешь главное испытывать голод и постоянно спрашивать себя о том насколько я голодна на 10-ой шкале. Вы знаете я когда начинала свой путь к ИП два месяца назад посчитала, что этот пункт просто гениален и что будет очень просто питаться по голову... Читать далее»
+15  |  Комментарии (25)
Причины похудеть 3 марта 2021 года
alexandra382
Я много раз начинала худеть и каждый раз это желание было вызвано негативными событиями в жизни. Я хотела с помощью диеты и питания побороть свои проблемы. Один раз мне даже удалось похудеть с 88 до 81, но из-за карантина я снова набрала все это обратно.
Исходят из своего опыта я на данный момент (март 2021) выделила для себя несколько причин.
1) это нормализация питания... Читать далее»
+21  |  Комментарии (14)
День 3 3 марта 2021 года
alexandra382
Всем доброе утро. Вчера мой вес был 85,2 кг.
Выкладываю фото сегодня(-800 гр).
Я прекрасно понимаю, что там не чистый жир, но согласитесь отвес всегда радует))
В норму калорий влезла, в принципе я собой довольна, пока что не 80/20(80 полноценной еды и 20 перекусики), но норма соблюдена - это повод собой гордится)) мелочь, а приятно.
Целый монтировала видосы из домашнего архива, всякие поездки на море и так далее. Наконец-то дошли руки... Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
День 2 2 марта 2021 года
alexandra382
Ничего. Падаем, встаём, идём дальше.
Даже замарачиваться не буду как так вышло. Буду стараться держать рацион пока неполучится. Работаю по когнитивно поведенческой терапии уже два с половиной месяца результаты есть вплане самооценки. С питанием чуть сложнее, но я не сдамся. Буду вести дневник даже если не самый радужный день. Всем добра!
+6  |  Комментарии (13)
Фото ДО, моя история 1 марта 2021 года
alexandra382
Привет всем.
Начну с того, что я всегда была стройной, занималась танцами.
Мои проблемы с едой начались, когда я первый раз вышла замуж. Человек был очень токсичный и постоянно говорил мне, что я толстая. Я весила 55 кг при росте 171. У меня началась спортивная булимия и компульсивное переедание.
Мои фото тех времён. 2010-2015 года
После выхода из отношений мое пищевое поведение начало приходить в норму, но летом 2017го у меня начались проблемы с гормонами... Читать далее»
+55  |  Комментарии (31)
День 1 1 марта 2021 года
alexandra382
Спасибо всем кто написал комментарий к моему предыдущему посту.
Хочу прояснить некоторые моменты.
Я питалась интуитивно в течение 2х месяцев Я всё это время ждала пока моя тяга к сладкому наконец-таки утихнет. Я ела всё что хотела и думала что Я вот-вот наемся ещё чуть-чуть, но чуда не случилось. Мне повезло что я не поправилась за это время, Но мой организм изрядно настрадался моими перееданиями... Читать далее»
+9  |  Комментарии (13)


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная