Рецепт: Лепешки оригинальные с колбасой из индейки
Лепешки оригинальные с колбасой из индейки
Рецепт: Кексы «Сырный и колбасный перекус»
Кексы «Сырный и колбасный перекус»
Рецепт: Хот-дог с наггетсами из индейки
Хот-дог с наггетсами из индейки

10 дней на кето питании

Давно меня не было.
Я худею с 28.02.21 на подсчете калорий. Начала я с соотношения 50/30/20
Вес снижался, но самоощущение в теле и мое настроение мне совершенно не нравилось.

Я не могла победить сахарную зависимость. Я ела сахар и углеводы м чувствовала себя вялой, неповоротливой, вечно уставшей.
Я грешила на гормоны ибо у меня уже 1,5 года стоит диагноз гипотиреоз в следствии АИТ.

Сходила еще раз к эндокринологу, сдала сахар и инсулин. Врач сказала, что я на грани диабета. Я само собой мне плохо ибо я питаюсь одним сахаром и углеводами.
Три дня я об этом думала и решила начать менять свою жизнь.

17.03.21 был мой первый день на кето диете. Все не сразу пошло гладко. На третий день у меня начался кетогрип из-за того, что вместе с водой ушли электролиты. В итоге я докупила все недостающие добавки и продолжаю свой путь дальше.
Сейчас самочувствие хорошее если не забывать вовремя кушать и пить воду.
Пока что у меня питание три раза в день. Если прямо перед сном очень сильный голод, то грызу кусочек сыра.
Питаюсь я только чистыми кето-продуктами. Никаких колбас, купленных кето-продуктов и прочего.

Из сладостей горький шоколад без сахара(на всю плитку около 10 углеводов) и десерты на основе сметаны и сахзама, но молочью употребляю крайне мало. 30 гр сливок в кофе. Кофе пью через день ибо он довольно тяжелый.

Моя основная цель на кето это привести свой организм в норму, понизить уровень сахара и в целом чувствовать себя хорошо.
На данный момент я питаюсь примерно на 1500-1700 ккал. Углеводы: не более 20гр, белки: 83 гр, жиры: 137 гр.

Мои результаты:
28.02-16.03.21(15 дней) -900 гр.
17.03.21-26.03.21(10 дней) - 1,7 кг.

Когда я ела сахар и углеводы, то вес постоянно скакал туда сюда и по сути я сбросила всего лишь 900 грамм и неизвестно еще что из этого вода, мыщцы или жир.
Рейтинг:  +19
alexandra382
26 марта 2021 года 1 410 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 10 дней на кето питании
Давно меня не было.
Я худею с 28.02.21 на подсчете калорий. Начала я с соотношения 50/30/20
Вес снижался, но самоощущение в теле и мое настроение мне совершенно не нравилось.
Я не могла победить сахарную зависимость. Я ела сахар и углеводы м чувствовала себя вялой, неповоротливой, вечно уставшей.
Я грешила на гормоны ибо у меня уже 1,5 года стоит диагноз гипотиреоз в следствии АИТ... Читать полностью
 


Дневник alexandra382:



Комментарии:

26 марта 2021 года
+1
Да, с углеводным питанием вес точно скачет, по себе знаю.

26 марта 2021 года
0
Отличное начало
С отвесами

26 марта 2021 года
+1
спасибо))

27 марта 2021 года
+1
Пожелаю успеха, пред диабет это неприятно конечно, зато если уменьшить углеводы, все наверняка нормализуется.


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Жареный рис с сосисками по-китайски
Жареный рис с сосисками по-китайски
Рецепт: Картофель с ветчиной и сыром
Картофель с ветчиной и сыром
Рецепт: Омлет с сосисками и гренками
Омлет с сосисками и гренками
Статусы:

воскресай и жги

FeMidA v kRuJeVaH
1 день назад
FreeStyle VictoryБыть можно дельным человеком и...смотреть сериалы))))
Снег в маеЕсть ради кого, а значит держимся
Indigo DevaДорога к стройности!
coolohnoДо 76 кг осталось 21.9 кг! Работаю над собой!!
Na_Na_1Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем
libizova00Меня зовут Оксана и ко мне можно на ты!
mamochka1981Все будет!
zay-050170Всё будет хорошо!
картошечкаОсеняя пора ... самое время худеть )))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная