Дневник пользователя alena rz2020

Итого -400 грамм. Супер. Не скажу что я в восторге, ноооо маленький минус тоже минус!
И вообще, я больше склоняюсь к выводу, что даже на 1400-1600 ккл я в метаболической яме! Кто то из девочек мне об этом писал кстати.
На этой неделе я уезжаю домой, в Красноярск, буквально дней на 10. В планах прошерстить себя по всем анализам, исследованиям. Сходить в эндокринологический центр (давно я там не была). Совместно с врачом обсудить план действий, а то я вроде стараюсь, а все равно жирная до сих пор... Читать далее»

Придерживаться хоть какого-то (режима в этом году) я начала с 13.01.20.
С 15.01.20 я зарегалась на данном сайте, где нашла сообщников, собеседников и поддержку, обрела веру в себя!
В очередной раз Волшебный пендель, данный самой себе дал о себе знать!!!
Минус 2,7кг за неделю. Я встала сегодня на весы и была в шоке!!! я честно, не ожидала. Я ожидала либо стояк веса, либо -грамм 300.
Я понимаю, что это сошла водичка, но тем не менее мне приятно... Читать далее»

А вот знаете, я слабачка. Я как нарик, вот встану например в 4 утра(а кофе нет дома) оденусь и пойду в магазин, так же и с сигаретами.
Я потратила на всевозможные таблетки, спреи, жвачки и прочую хрень столько денег...
Самое дурацкое это то, что я понимаю вроде как, что курить вредно, а вот бросить не могу, а скорее всего не хочу. Ломки адские, прям реально.
Перед полетом в самолете например, я выкуриваю просто пол пачки, готова сухих пожевать. Укуриваюсь так, аж тошнит... Читать далее»

Сегодня день прошел вроде норм, по калорийности я не добрала. Наела на 1248,98 ккл НОООО прям ЖИРНОЕ НО!!! БЖУ при этом 51,57/44,67/119,34
ПиСеЦ дело дерьмо. прям ваще. Недобор белка, перебор жиров.
Ну ниче, втянусь, В прошлом году таких проблем я не испытывала, хотя не, по началу так же было. И да, надо купить протеин!!! добирать белки. Кстати, а вы знали что больше 30 гр белка за раз просто не усваиваются? Поэтому надо все ровно раскидывать на день. Чтобы в пустую не улетало

Всем прифф сдвигов в весе нет, вот и фишечка моего организма проявляется, теперь на каждые -2 кг будет стояк веса по 1-2 недели и эт короче норма для меня. Ну и наверно в принципе, для кожи это тоже хорошо (я себя так успокаиваю )В 19 году так и происходило! Ну это ладно, теперь о "главном" для самой себя:
1) взвешивание раз в неделю(дабы избегать истерик типа "я за ночь не похудела на 50 кг, шо собс-но за хрень?! )
2) отчет по весу буду писать раз в неделю... Читать далее»

т.к я планирую быть на подсчете ккл, я распланировала себе самый минимальный порог в 1400 ккл а максимальный 1600. Вроде все нормально, но вчера, я наела на 1830 и сегодня у меня отвес в 700 грамм Вот что значит дефицит!!! Полагаю, что до этого я ела примерно на 2500 минимум!!!
Сложно вливаться в строй, привычка сожрать какую нибудь печеньку на ходу вчера взрывала мой мозг Тараканы в голове плакали, а я сдержалась
Хочется как то жить без перекусов, кушать 3 раза в день... Читать далее»

Всем привет!
Пара слов о бо мне: вот уже как 6 лет я в борьбе с лишним весом! на то есть причины, и главная даже не в том, что я люблю вкусно покушать а в состоянии здоровья. Ну да ладно.
Мой вес на данный момент 116,8кг при росте 183см - баба гром
Моя цель, постараться за год убрать 37 кг. ну, хотя бы 30... Читать далее»