 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Цифры
ПИТАНИЕ: жирность, калорийность - норма = + 2 балла сахар, кол-во ужина - перебор = - 1,5 баллов Итого, питание: + 0,5 баллов ФИТНЕС: * произвольный комплекс упражнений, куда вошёл и обязательный минимум. - бёдра: 25 минут - пресс: 15 минут - руки: 10 минут - растяжка: 25 минут Всего: 75 минут и + 1 балл Итого за день, суммарно питание + тренировка = +1,5 баллов Хоть не в минус. Слова Сегодня просто потрясающе потянулась... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
Итак, первый отчёт моего второго марафона.
Отчитываться, по сути, и не о чем. Всё плохо. Всё невнятно и бестолково. Питание вообще, кроме сегодняшнего дня, кошмарное. Фитнес... мммм... давненько у меня не было столь грустной фитнес недели. Можно, конечно, в оправдание записать тот факт, что последние три дня я ползала в позе всем известного членистоногого, избавляя дом от нависшей угрозы ртутного отравления (см. "Как корабль назовёшь...")... Читать далее»
+1
|
Комментарии (8)
Нашла в своих " запасниках ", давным давно скопированное из интернета.Источник, за давностью лет, не помню. ПОЧЕМУ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ БЫСТРО ХУДЕТЬ. Для того, чтобы не вернуть наш организм, в дальнейшем, к склонности к полноте, оптимальным похудением, считается сброс от 2 до 3 с небольшим килограммов в месяц. Скорость сброса лишних килограмм должна быть соразмерна скорости обновления клеточного состава жировой ткани... Читать далее»
+13
|
Комментарии (9)
Вот здесь>>> вот обсуждали и голосовали.Голосов не сильно много, но те что есть, все "ЗА" группу. Тогда давайте откроем. Правда её надо назвать. Предлагаю вместе придумать название. Оно должно быть ёмким и понятным. Мне кажется, что не более, чем из трёх слов. Напоминаю, группа будет о наших детях. Только о них. Без нашего похудения и с минимумом скопированных статей из интернета (если только по делу, но не основное содержание). Придумаем, а? Предлагаю так:... Читать далее»
+9
|
Комментарии (49)
План по питанию неизменный. Осталось только без погрешностей претворить его в жизнь.А планы по фитнесу буду разрабатывать еженедельно. И, конечно, стараться их выполнять. Итак: * беговая дорожка: быстрая ходьба 15 км в неделю. Можно дробно, но не менее 3 км/за раз. * основная тренировка: предпочтительно интервальные программы (кардио-сила-кардио-сила). Но там как пойдёт. * растяжка минимум 30 минут 1 раз в неделю. Всего: минимум 4 полноценные тренировки в неделю... Читать далее»
+3
|
Комментарии (16)
Сильно писать не о чем. Вернее, достижений нет никаких. Но решила, всё-таки, сделать запись для истории - чтобы отследить цикличность периода, когда хочется в Гималаи - от всех подальше...Ведь плохой опыт - это тоже опыт... Неделя, в общем, у меня какая-то не внятная... Вроде, свекровь приехала и времени больше появилось, но чего-то всё через "не хочу". Это - про спорт. С питанием вообще полная *опа... Читать далее»
+5
|
Комментарии (36)
Надо было называть дочь девчачьим именем - Лизонькой, Настенькой, Машенькой, Алёнушкой и т. д.А нет, выбрали то, что нравится, "забив" на известное изречение... Мой "корабль" скоростной, реактивный, сметающий всё на своём пути... Сегодня мы (Александра наша) разбила градусник, а ровно за пять минут до этого рассыпала хиповский чай. Причём он был запечатан. Нет, ребёнок у нас один не находится. За ребёнком у нас тотальный контроль. Сейчас аж 4 глаза и столько же рук (бабушка гостит)... Читать далее»
+8
|
Комментарии (90)
Девочки, а как вы относитесь к предложению открыть группу, в которой мы будем говорить о наших детях?
Только о детях и только о наших? Лично у меня временами возникает потребность поговорить о растущем чаде. Вернее, поговорить о проблемах, с которыми сталкиваюсь или обсудить некоторые другие вопросы, касаемо деток, их здоровья и их развития. Я посмотрела в списке и нашла несколько тематических групп. Здесь есть группы стройнеющих мам, но основная тема в них, всё-таки, похудение... Читать далее»
+10
|
Комментарии (33)
Девочки, расскажите пожалуйста, у кого какие весы?Т. е., меня интересует, скорее, вот такой вопрос: КАКИЕ ВЕСЫ НАДЁЖНЫЕ? Мне, что-то, не очень везёт с этим измерительным прибором. Возможно, я их насилую в хвост и в гриву, но, читая некоторые дневники здесь и просматривая клубы с таблицами, где ежедневно отмечают вес, делаю для себя вывод, что я совсем не слежу за своим весом. Так почему они у меня ломаются? За последние несколько лет у меня были двое весов фирмы ТЕФАЛЬ... Читать далее»
+3
|
Комментарии (25)
Девушки, ищу действующий клуб для совместного похудения.
Стройнею на умеренно правильном питании (без фанатизма и жёстких ограничений). Верю в силу спорта - без физических нагрузок, только на ограничении питания, мой организм отказывается стройнеть. Что касается фитнеса, то более или менее регулярно, хотя сейчас уже не такая бешеная нагрузка, как ещё пару месяцев назад. Более вдумчиво. Что касается направлений и стилей в фитнесе, то чего-то определённого нет... Читать далее»
+8
|
Комментарии (21)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
2 дня назад