 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я ждала, хоть и с волнением, Евровидение 2012 года. Любопытно было, конечно, и мысленно хотела поддержать наших "девушек" (это их вчера так называли, когда объявляли итоги голосования, а не я ёрничаю). А волновалась я потому, что бабульки - более трепетные, более ранимые существа и любое неаккуратно сказанное слово может отразиться на их психике и, следовательно, здоровье... Читать далее»
+20
|
Комментарии (33)
Сегодня в дочкин тихий час долго металась - поспать с ней или потренироваться. Даже прилегла... на секунду. Но, в итоге, решила тренировке быть.
Не длительной и не утомительной. Выбрала новую для себя, но не новую на трекете с Patrick Goudeau. Patrick Goudeau - PlayBall Страна: США, 2008 г. Время занятия: 30 минут. Язык: Английский. Оборудование: медбол. Описание: * короткая интервальная тренировка. Каждый сет состоит из нескольких упражнений и повторяется по два круга... Читать далее»
+6
|
Комментарии (9)
Завтра у меня в планах тяжёлая силовая (зал), поэтому сегодня я решила отработать кардио. Любимой Кэти и её кикбоксингу (чистое кардио на 600кКл за час) я изменила и остановилась на ещё одном приятном тренере Kelly Coffey-Meyer.
Программу выбрала Cardio Sculpt Fitness Чистое время тренировки: 68 минут. Оборудование: степ платформа и гантели (2-3 кг). Язык: английский (но я без звука работаю, т.к., у ребёнка "тихий час")... Читать далее»
+5
|
Комментарии (24)
Маришка написала в предыдущем посте про руки. В общем, да, они стали чуть рельефней. И вспомнилась мне одна фотка из тех немногих, что у меня сохранились с "толстых" времён.
Стыдно за них невероятно. И память, КАК НЕЛЬЗЯ! Вот, открываюсь. Или вот: Пипец, в общем.
+30
|
Комментарии (51)
Очередной белковый number one из второго цикла позади. Налаживается. Рука уже не тянется по инерции за "не теми" продуктами.
Первый цикл ничего мне не принёс - ни привеса, ни отвеса. Вернее, после белковых и даже углеводного чуть-чуть отвесило, но, странное дело, за вчерашний почти выполненный смешанный, всё вернулось "взад" (надеюсь не буквально). Может мышцы отекли после вчерашней треньки? Хотя не свойственно. Ну да ладно, это не беда. Осталась при своих... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
чИОрт, не набираю я в смешанный белков или перебираю с углеводами. И вот упёрся мне сегодня десерт, вчера подготовленный и прекрасно к дню углеводному подходящий, очень вкусный и вчера же не запечённый и, естественно, не съеденный?
Сегодня запекала и ела. Ну чтобы не пропало. "Врагам" не отдать - слишком вкусно. Надеялась набрать белков, но чтобы их добрать до углеводов, мне надо ещё 150 граммов жирной рыбы или почти столько же постной курицы. Не хочу. Ни того, ни другого... Читать далее»
+8
|
Комментарии (22)
Упражнения для мышц бёдер, ягодиц, голени:
Перед любым комплексом упражнений на ноги рекомендуется аэробная разминка 10-25 минут (кикбоксинг, прыжки, танцы или кардио тренажёр - велосипед, эллипсоид, беговая дорожка). Внутреннее бедро: 1. Глубокие плие (усложнённый вариант в прыжке) 2*(15) + 1*(12); 2. Жим фитбола ногами 2*(50)+ 1*(30); 3. Подъём обеих ног с зажатым между ними мячом, в и.п., лёжа на боку (фитбол, медбол, гимнастический мяч) 2*(15)+1*(12); 4... Читать далее»
+7
|
Комментарии (27)
Надоело мне заниматься под видео, хочется заниматься пот TV, за просмотром какой-нибудь передачки или фильма.
В этой связи, вчера составила себе домашнюю силовую тренировку на разные группы мышц. Полностью опробовала только на руки, плечи и грудь. Спина, так или иначе, тоже задействована. Упражнения можно модернизировать и под фитбол, тогда появляется дополнительная нагрузка на мышцы ягодиц и ног, т.к., они в этом случае являются мышцами-стабилизаторами... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Ну по питанию отчитываться, в общем, смысла нет. Углеводный он и есть углеводный. Ешь - не хочу. Вот я сегодня и кушаю, когда не гуляю, не сплю и не занимаюсь...
В дочкин тихий час составляла себе силовую программу для дома. Руки опробовала... Ноги начала, но до конца не успела. Сегодня у меня большая потеря. Сломалась беговая дорожка. Только я собиралась по-новому заниматься и на тебе! Не хочу сейчас скакать под видео... Читать далее»
+5
|
Комментарии (16)
БЖУ: 51% – 35% – 14%. Хорошо набрала всего - и калорий, и жиров. На сыр, который, в принципе, не ем сегодня пробило...
Второй белковый подошёл к концу. Нормально. Ура! Завтра хлеб, хлеб и опять хлеб... Я думала, что наелась за время Поста углеводами. А оказывается, я к ним привыкла. Надеюсь, что свекровь съела все конфеты "Мишка". Всё остальное я съела до БУЧ. Единственный вкусный соблазн на завтра - это они. Спорт: а ничего. После тренажёрки имею право на законный отдых... Читать далее»
+7
|
Комментарии (15)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад