Начну с итогов.
За последние 2 дня с нарушениями -400 гр
ОТВЕС ЗА 1 НЕДЕЛЮ 1 кг 700 гр
Да, у кого то такой отвес за один день) Но для меня это неплохо, правда) Я, в общем то довольна, хотя конечно хотелось бы хотя бы на полкило больше. Может быть воды надо пить побольше? Я все время забываю, если честно. Сегодня постараюсь.
2 неделя, особенно ее первые три дня это просто белковый удар - одни белковые продукты и никаких радостей типа фруктов (печаль)...
Читать далее»
Доброе утро, дорогие!) сегодня у нас суббота)
Наконец то за окном нет дождя, а есть солнце, от этого настроение на высоте!)
Итак, о еде.
Вакуум
Стакан теплой воды с лимоном и мятой
Завтрак: вареная ножка курицы и кефир.
Обед: яблоко и кефир
Ужин: кефир с имбирем и корицей.
Хорошего дня вам!
Привет, мой дневничок! Сегодня только на минутку к тебе забежала: началась последняя неделя отпуска + приехали гости, а с гостями оно, сами понимаете, особо как-то на чисто своих желаниях не сосредоточишься. Сегодня вес 58, 5: стоим ровненько... На эту неделю с 12 по 19 ставлю себе только одну мини-цель: остаться на 58 кг. Все остальное по возможности... Девочки, всем позитивного настроя и располагающих к стройности обстоятельств!!! )))
Чудесный день! Вес пока стоит/закрепляется. Это меня пока не тревожит, потому что ведь и особых усилий я не прилагаю, все по-прежнему позитивно/"безнапряжно". Мини-цели выполнены: 10 720 шагов прогулки = 8,5 км... половина была вдоль моря, половина на дорожке... Массажик тоже состоялся (немного чувствительно с непривычки). А еще и плавала 20 минут. Так что все хорошо/спокойно. На завтра мини-цели: плавание и массаж...
Читать далее»
Доброго всем утра!
Завершилась вторая неделя на подсчёте калорий. Отвес небольшой минус 200г.
После первого отчета увеличила суточную калорийность до 1300-1500 (пересчитала по формуле - получается в среднем нужно 1450). Стараюсь выдерживать БЖУ - 40%-20%-40%. Натощак пью 2 стакана воды с лимоном. Перед каждым приёмом пищи стараюсь выпивать стакан воды.
Результаты:
Вес: 75.3
ОГ: 97
ОпГ: 86
ОТ: 83
ОЖ: 105
ОБ: 111
ОЗ: 16
Дневник питания в общем доступе...
Читать далее»
Ну вот, началась вторая неделя Магги
В воскресенье была Пасха и диета не соблюдалась ( кроме завтрака ) - итог, плюс 600 грамм .
Понедельник меню.
Завтрак : 2 яйца, 1/2 грейпа
Обед : Отварное мясо курицы, салат.
Ужин : 2 яйца, салат, 1/2 грейпа.
Отвес 700 грамм. Вес 68,1кг
Обожаю субпродукты. Частенько готовлю. Предлагаю приготовить на вторую неделю третьего дня тушеное сердце с огурцом.
говяжье сердце
лук
зелень
соленые огурцы
специи
Говьжье сердце вымочить в воде (иначе будет горчить). Я обычно нарезаю на небольшие куски и вымачиваю их, переодически меняя воду. Лучше поставить на ночь.
Сердце порезать на кусочки, добавить лук (мелко нашинковать), зелень, специи по вкусу. Огурцы порезать брусочками (или кубиками, кому как больше нравится). Все
Читать далее»
Всем худеющим респект!
ну что ж идет моя вторая неделя... на первой я стремительно худело, ушло то, что когда-то стремительно наросло так сказать))))) а за последние 2 дня -300 гр., скорее всего организм взял передышку, а я как ни странно привыкаю к новому весу... дело в том, что я заметила такую тенденцию, что когда худеешь, то постепенно только замечаешь и ощущаешь, что похудел... не знаю как объяснить, что то вроде того, что ты можешь скинуть за день 1 кг, но ты его ощутишь позже через пару дней,
Читать далее»
Первую неделю выдержала хорошо, но позволяла себе шоколадку, 3-5 окошек и отвесы были каждый день. Вчера шоколадку не съела и отвеса нет
Сегодня ем творог с грейпфрутом на завтрак ( первый раз творог вместо яйца)+ 4 окошка шоколадки с марципаном (Риттер спорт).
На обед у меня мяско, маринованное с имбирем, луком и горчицей+сала ( огурцы, перец желтый и помидорки)
На ужин 2 яйца и салат.
За неделю отвес с 70,4 до 66,8
Удачи мне и всем вам))
Привет всем участницам клубов кормящих мамочек!!!
Времени у меня в обрез - еще не закончился тренинг в другом моем клубе ""Думай и похудей" - клуб на 6 недель", да еще так получилось - уже разок все набрала, а детка какую-то волшебную кнопочку нажала - и даже в черновиках ничего не сохранилось - теперь набираю по-новой...
Но у меня столько всего радостного, что обязательно нужно вам сообщить...
Читать далее»
10-ый день пути + эмоции стройности
Доброго всем!
31 минуту назад