Завтрак:Яйца в сметане, кофе
Яйца в сметане
2 яйца,60 гр сметаны, растительное масло, зелень, соль
Сваренные вкрутую яйца очистить, нарезать кольцами, выложить на смазанную маслос сковороду, посолить. Залить сметаной и поставить в духовку на 10 минут. Охладить и аккуратно переложить на тарелку, посыпать измельченной зеленью.
Углеводная стоимость блюда: около 2,5 баллов
Обед: Суп из рыбы пикантный, ветчина отварная, чай черный
Суп из рыбы пикантный...
Читать далее»
Завтрак : Говядина жареная с яйцом, кофе
Говядина жареная с яйцом
250 гр говяжей вырезки, 30 гр репчатого лука, 20 гр сливочного масла, 1 средней величины свежий гриб, 1 яйцо, 30 гр томатного соуса, зелень, молотый черный перец, соль
Говяжью вырезку нарезать продолговатыми ломтиками, натереть измельченным луком и обжарить на сливочном масле до готовности вместе с ломтиками грибов. Полить томатным соусом, прогреть под крышкой. Приготовить яичницу- глазунью...
Читать далее»
Завтрак: минеральная вода, рыба по домашнему, чай зеленый
Рыба по-домашнему
200 гр рыбы, 15 гр растительного масла, 100 гр майонеза, 80 гр помидоров, зелень петрушки, молотый черный перец, соль
Взять 2 кусочка рыбы, посыпать солью, молотым перцем и уложить на сковороду с растительным маслом. Сверху каждый кусочек равномерно смазать майонезом и запекать в духовке 20-30 минут до образования золотистой корочки. Готовую рыбу посыпать зеленью петрушки и украсить помидорами...
Читать далее»
Вот нашла у себя журнальчик по кремлевской диете, а там меню на 30 дней. Решила озвучить, может кому то пригодиться
Завтрак: Салат из капусты с морковью, омлет из белков со сметаной, кофе
Салат из капусты с морковью: 100 гр белокочанной капусты, 50 гр моркови, 20 гр растительного масла, сок 1\4 лимона, зелень петрушки, укропа, тмин, соль
Свежую капусту нашинковать, смешать с морковью, натертой на крупной терке, добавить мелко нарезанную зелень, тмин...
Читать далее»
Никогда раньше не приходилось вести дневник и таким образом выражать свои мысли. Желание похудеть было всегда. Года 2 назад, был сильный прорыв, я похудела со 100 кг до 78 за 1,5 месяца на Кремлевской диете. Сейчас постараюсь повторить сей подвиг, а если получится то и переплюнуть. . Поплыли. день первый. 28/03-100 кг.
девочки подскажите, на каком разгрузочном дне посидеть чтоб вес стал нормально двигаться, вчера было -500г(а до этого вес стоял несколько дней)а сегодня опять ничего, так и стоит. а уж очень хочется результата, хоть небольшого
стараюсь есть не на 40уе а на 15-20. и впринципе не страдаю. стараюсь включать в рацион и овощи и молочку, я считаю что все это нужно, но умеренно!
сегодня чувствую себя нормально. а вот в начале этого не легкого пути... ужас, мало того, что постоянно хотелось есть то что нельзя, кда и еще я была жутко раздражительна и злая мне все не нравилось. а теперь я спокойна, есть уже так не хочется, бываетнебольшая усталость, но этого ничего. зато уже -4кг. правда был небольшой застой веса, но вроде уже есть небольшой сдвиг. надеюсь на лучшее. кд-очень прикольная диета
27.03 и все таки он движится! сегодня еще -500г...
Читать далее»
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
1 день назад