День-дурдом. По другому не скажешь. Время девятый час вечера, а я не могу нормально поесть. До нормы 200 ккал еще добрать надо. И, желательно, белками. Хорошо хоть что раньше 12 ночи не лягу, можно творога или курицы поесть.
А вообще то могу сказать что ПП не так уж и сложно. И не особо голодно))) вот сижу и думаю-может я и была все время в коридоре калорийности, просто углеводы были основным рационом, поэтому и вес полз вверх...не знаю...
Читать далее»
Второй день подходит к концу.
Общее самочувствие хорошее, воду пью, калории считаю. Одно "но"... с коридором КБЖУ проблемы. В плане белков и жиров. Не добираю. Калории в коридор нормально помещаю, углеводы в норме, а вот с жирами и белками ну никак. Не могу поймать чем. Так что жду подсказки.
На ужин сегодня тушила вкусные овощи))) но рецепты буду писать отдельно.
Три года назад, в марте 2013, я начала процесс похудения с Дюканом. 4 месяцев прекрасной жизни, -16 кило. Затем шажок, еще шажок...и вот я опять вернулась в старый вес. 128...сбоит сердце, отнимается рука, болят суставы. Мне 41, состояние хуже чем у старухи.
Поэтому с сегодняшнего дня я вхожу в рамки правильного питания. Рассчитала количество калорий с дефицитом в 15%, нужное количество БЖУ, скачала на телефон прогу для подсчета калорий в течении дня.
Начинаю сначала, и, думаю, что навсегда...
Читать далее»
Вчерашний день можно смело кидать "в топку" и в плане позитивного отношения к жизни, и в плане пп.
В предверии КД настроение начало свою ежемесячную скачку от + к -, и вчера окончательно перешло отметку 0 и уплыло в глубокий минус. Как я только не пыталась исправить ситуёвину, чуть ли не дыхательные упражнения Лонли-Локли выполнять начала (прим...
Читать далее»
Знакомьтесь это ёжик Шуня.
Жизнерадостный ежик Шуня сшит вручную.
Утяжелен металлическим и стеклянным гранулятом.
Шплинтовое крепление лап и головы.
У него есть любима игрушка-улитка.
Он с ней не расстается.
Рост 17 см
Взвесилась сегодня, измерилась. Вес вроде упал на 1кг , ушло несколько сантиметров с талии и ног.
На утренней зарядке поставила личные рекорды по отжиманиям и приседаниям) И раз уж такое дело, решила себя порадовать и наконец перекрасилась.
Поставила в самодисциплине, как ежедневную цель - самомотивация. Прошлая неделя была как-то вялой на результаты, думаю из-за того что многие вещи приелись и хотелось чего-то нового.
Сегодня понедельник и первый день отказа от жареного...
Читать далее»
Мы сегодня переезжаем!
Сожгла очень много калорий, мечась по дому и упаковывая все, что не прибито
Главная задача- опередить ребенку, которая с не меньшей скоростью и энтузиазмом распаковывает все обратно
Есть особо некогда, но вот что я успела:
Жду мужа, будем транспортировать себя и оставшиеся вещи на новую хату.
Тяжело из 3-ех этажного дома в двушку перемещаться
[moderated] ну вчера канешн жесть была.
Оставила мужа укладывать детку, сама поехала в родительскую квартиру- закинуть им продуктов к приезду из отпуска. Я, конечно, подозревала, что я в одиночестве+мешки еды+та самая жилплощадь, где буйно цвела булимия,= провал. Собсна, так и вышло( Сначала я Ред Булл шугафри пивнула (в аэропорт ночью надо ехать), типа я вся такая худеющая. Потом йогурт обезжиренный. Потом необезжиренный... Потом долбанные хлебцы. Яблоко. И, финально, финики...
Читать далее»
Сегодня была у стоматолога, спасибо страховке, все нахаляву
Зуб до сих пор побаливает, поэтому из еды только йогурт и пару кусочков сыра. Муж уехал, дитятко спит, есть, как всегда, огромный соблазн пойти к холодильнику и... Но нет. Я буду сильнее. Зеленый чай, чтобы занять руки. Кстати, когда живешь один/с родителями, срываться гораздо легче. По крайней мере, у моих всегда в холодильнике куча еды- никто не знает, кто что именно съел...
Читать далее»
Вчера, ек-макарек, налопалась детских сушек. Вот зачем я их поставила на проходе?? Туды-сюды хожу, в рот тяну. Сегодня честно ничо не ела, несколько сушей буду, когда муж вернется. Заказала из Якитории. Ох, а когда-то я на срывы себе суши покупала)) Вот шиковала)))
Ищем квартиру в Москве (пока живем в ближнем подмосковье), ибо скоро на работу выходить, от нас фиг доедешь... Эх, снова туева хуча денег чужому дядьке.
Историю буду продолжать писать, а как же...
Читать далее»
Болею...
4 дня назад