Понедельник прошёл дисциплинированно.
По питанию без нарушений и за рамки калорий не вылезла.
По физической активности прошла норму шагов.
Отвес имеется сегодня, но это только начало и как говорится, капля в море.
Работы ещё над собой очень при очень много.
А хочется утром проснуться и всё как по волшебству минус 25 килограмм и без вреда для здоровья))) Размечталась))
На сегодня планы такие же:
1) норма шагов (10 тысяч не меньше)
2) питание в пределах нормы калорий...
Читать далее»
Лишний вес - не единственная моя проблема. За время декрета я как то постепенно совсем перестала заботиться о себе. Дети, муж, приготовить, убраться, постирать - и все, на себя не остаётся сил и времени.
Одеваю чаще джинсы, футболки, свитера. Обувь без каблука. Так ведь удобнее. Макияж вообще не помню когда наносила.
Надо что то менять...
Начну с головы. После родов начали выпадать волосы. А они у меня хорошие - густые и длинные. Жалко...
Читать далее»
Рада сообщить, что 6 декабря из типографии доставят тираж книги. Это допечатка моей «Гимнастики для лица» в новой обложке (СПб.: Пальмира, 2016). Книга практически идентична изданию 2013 года: 48 полноцветных мелованных страниц в твердой обложке, формат А4, красивый дизайн. Подробнее о содержании можно посмотреть здесь https://www.diets.ru/post/1458075/.
Стоимость книги без учета почтовой пересылки составит 350 руб.
В Санкт-Петербурге книгу можно будет купить:
— На Книжной ярмарке ДК им...
Читать далее»
Осень прекрасное время восстановить кожу после летних месяцев, когда она подвергалась интенсивному воздействию солнечных лучей, высоких температур, сухого воздуха, песка. И это идеальное время подготовить ее к зиме с не менее экстремальными погодными условиями.
Так какого же ухода требует кожа лица осенью? Если говорить об основных процедурах, то ничего нового. Они остаются те же: умывание, очищение, увлажнение, питание…. Меняются лишь средства, применяемые в этих процедурах...
Читать далее»
Добрый день всем, меня читающим!!!
Вот, кто бы что ни говорил, что ногти должны отдыхать, или зимой-то зачем и прочее...
А я без педикюра не могу!!!
Ну не комфортно мне не просто с неухоженными ногами, но без цветного лака на них...
Рукам отдохнуть от лака даю, да и шить предпочитаю "голыми руками"
Ноги - другое дело!
Поэкспериментировала немного...
И вот вернулась к аппаратной классике
А Вы какой педикюр предпочитаете?!
Ну, я думаю, все как всегда. В очередной раз, с нового понедельника я решила что хватит есть что попало, и пора начинать вести почти здоровый образ жизни. Что, кстати, мы с подружкой сегодня и отметим
Постараюсь вставать пораньше чтобы с утра успевать сделать миним упражнений которые я себе напланировала и приготовить и съесть завтрак.
Вот коротенький планчик:
По упражнениям на каждый день
1. Обруч
2. Приседания
3. Планка
4. Отжимания от пола с коленей...
Читать далее»
Во-первых, всем привет) Я - Наташа, можно и нужно - на "ты".
О себе - 33 года, высокая (рост 178), нормального телосложения (вес на данный момент 69 кг, удалось немного сбросить). Волосы до плеч, крашусь в рыжий..
Так вот, что я делаю для поддержания себя, любимой, в тонусе:
1. Тело.
2-3 раза в неделю кофейный скраб...
Читать далее»
Предлагаем вашему вниманию небольшое исследование женщины о том, что в первую очередь бросается в глаза мужчинам, когда они смотрят на женщин. Subbotina Anna, Shutterstock.com
Женщинам важно знать, что нравится мужчинам. Ведь эта информация поможет каждой так ухаживать за собой, чтобы стать самой лучшей, обаятельной и привлекательной. Вот список расхожих мыслей на этот счет.
1. Улыбка. Красивая улыбка – это одна из первых вещей, которую большинство мужчин замечает в женщинах...
Читать далее»
У ж простите за копированиее из интернета, но больно советы жизнеспособные
НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ - 7 БЕД ОДИН ОТВЕТ!!!
А вы знали что нашатырный спирт прекрасно справляется с насекомыми, вредителями и помогает комнатным растениям? Он может вернуть пяточкам детскую мягкость, а так же отлично отмыть ваши окна и отбелить белье?
Нашатырный спирт: применение против насекомых.
Иногда просто нет сил бороться с муравьями, которые бесконечными чередками появляются на кухне неизвестно откуда...
Читать далее»
Добрый день, жительницы diets!
Сегодня утром ехала на работу, как всегда попала в пробку. Телефон разрядился (обычно слушаю аудиокниги), поэтому рассмотрела попутчиков
Девушки и женщины были трех категорий - не накрашенные вообще, с легким незаметным макияжем и одна девушка - хоть сейчас на обложку журнала: смоки айз, локоны...
И я задумалась о том, как выгляжу каждый день я... До работы добираюсь ненакрашенная и непричесанная - от ветра глаза слезятся, макияж стекает...
Читать далее»
Уход за лицом осенью. Сезонные косметические натуральные средства.
Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
9 дней назад