Около полугода понадобилось, чтобы восстановиться после родо, но нет талии и попы. Бесполезно ли сражаться с таким прямоугольным телосложением? Обруч каждый день не дает никакого результата, косые мышцы не качаю во избежании расширения талии.. На сгодняшний день талия - 70, бедра - 86
Всем привет.
Вес сейчас 48.5 при росте 160.
Вид сзади
Вид в профиль
Всегда была худенькой но вот мои бока... Что с ними делать то уже?
У нас наследственность такая, фигуры у мамы, у сестры, у меня такие, талия высоко и бока хоть как. Спереди еще прилично, в профиль вообще стройна аки лань, а вид сзади вообще никак.
Ранее, до беременности, 4 года в тренажерке, из-за травмы коленей не могла брать большие веса, приседы были с 30-35 кг ну и так далее. Весила тогда 43-45 кг, фигура была оч
Читать далее»
Итак, старт положен, 7й день из 90-дневки. Проверка силы воли и себя на прочность.
Самочувствие отличное, голода нет, единственное что хочется клубнички и творожка, вместе, и в день, когда нельзя.
Но это мелочи, цель поставлена, вот и топаем к ней. За неделю с 66.8 спустились до отметки 64.3, что весьма не плохо учитывая то, что я всё-таки ем. НО меньше и в правильном сочетании продуктов. Для себя просчитываю БЖУ рациона и очень сильно хочу похудеть до 57кг. Обязательно получится, а в награду
Читать далее»
Небольшой животик у женщин считается вполне нормальным явлением, даже у стройных девушек. Так наше тело защищает репродуктивные органы, и готовится к будущему материнству. Но что, если детей мы пока не планируем, а подкожный жир на животе, особенно жир внизу живота, «портит весь вид»? Быстро убрать жир с живота возможно с нашей восьмеркой лучших упражнений. Особенность этой фитнес тренировки в том, что она сочетает аэробные и силовые элементы, а также позволяет задействовать мышцы ног, живота, рук и
Читать далее»
Всем привет! Сегодня утро началось с приятностей весы показали 71, а это значит, что кулич мне не повредил и за неделю отвес в 2кг
Сделала утром чистку кишечника. Очень полезное дело - очищать себя и изнутри ) Раньше это практиковала каждую неделю, сейчас дай бог раз в полгода((( Но буду делать чаще
Завтрак: овсянка с ложкой меда, 2 яйца
Обед: 2 маленькие куриные филешки запекла на фольге, сверху чуть присыпала сыром. Через 2 часа долька ананаса.
Ужин: съемка, 1 апельсин и Джилиан
Читать далее»
Девушки, всем привет!
Надеюсь, у всех прерасное субботнее настроение?))))
С учетом ваших многочисленных вопросов по питанию, режиму тренировок участниц проекта и их параметров, решила поделиться с вами основами правильного питания.
Конечно, среди вас много эрудированных и осведомленных по аспектам правильного питания особ, и тем не менее, я уверена, что данная инфо окажется для многих из вас полезна)
Начну с параметров фигуры моих подопечных. Сразу обращаю ваше внимание, что они не
Читать далее»
Еще немного и я у цели)
самое интересное, что специально не худею..упражнения стала делать, с сыном гуляем по 15 км каждый день, ну и конечно любимое ПП- вес уходит сам, значит не нужное и лишнее еще есть..
и немного нас)
Всем привет и доброй ночи :з Я новенькая тут Мне 13 лет, рост 163, а вес 56,1...хочу весить минимум 42.максимум 45. И я добьюсь своего результата. Три недели назад я весила 59кг, а вчера 56,1кг. Но это была подготовка к ПП и спорту с: Отсчет начну с завтра. Ем 2-3 раза в день, маленькими порциями. Отказалась от сладкого, мучного, жирного, жареного. Не ем после 17:00 Ежедневно по утрам качаю пресс(верхний и нижний)делаю наклоны, вечером качаю верхний и нижний пресс, приседаю 150-200 раз, наклоны.
Читать далее»
почти 3 месяца после родов.
Ужасно или не очень? Надо ли худеть еще? (вес с утра 52.7 рост 163, хотела бы 51 кг -меньше весить не буду -проверено), где и что требует коррекции... Критику воспринимаю адекватно)
Спасибо за советы и ответы
Мы на ГВ
Буквально пару часов назад попала сюда. Уже поняла, что в раю!
Кругом все добрые и отзывчивые
Прочла кучу мотиваций и советов
Нашла единомышленницу
Воспряла духом
Море положительных эмоций!
Очень теплый коллектив, любой с радостью поддержит и поможет!
Очень рада, что сюда попала
Каждая из нас обретет ту фигуру, о которой мечтает, потому что я так сказала
8 УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА
сегодня лучше, чем вчера)
4 часа назад