 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Мне 13 лет, рост 163, а вес 56,1...хочу весить минимум 42.максимум 45. И я добьюсь своего результата. Три недели назад я весила 59кг, а вчера 56,1кг. Но это была подготовка к ПП и спорту с: Отсчет начну с завтра. Ем 2-3 раза в день, маленькими порциями. Отказалась от сладкого, мучного, жирного, жареного. Не ем после 17:00 
Ежедневно по утрам качаю пресс(верхний и нижний)делаю наклоны, вечером качаю верхний и нижний пресс, приседаю 150-200 раз, наклоны. Планирую увеличивать нагрузку постепенно. Всё реально и надеюсь к сентябрю месяцу выйти в школу, а мне скажут "о боже мой, это ты?!" 
Надеюсь на вашу поддержку в скорем времени, буду выкладывать фото Всем добра! ^_^
| Рейтинг: +6 |
|
14 апреля 2014 года | 107 | 10 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Всем привет и доброй ночи :з Я новенькая тут Мне 13 лет, рост 163, а вес 56,1...хочу весить минимум 42.максимум 45. И я добьюсь своего результата. Три недели назад я весила 59кг, а вчера 56,1кг. Но это была подготовка к ПП и спорту с: Отсчет начну с завтра. Ем 2-3 раза в день, маленькими порциями. Отказалась от сладкого, мучного, жирного, жареного... Читать полностью |
Дневник Yana_345:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
 |
FreeStyle Victory
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А правильно питаетесь, это как? Что едите?
в основном полезную пищу
на завтрак овсянку (на воде)или каши(гречку,пшенку,перловку) легкий салат из капусты.
в школе питаюсь порцией,но так как скоро лето то питаться буду еще здоровее.
после школы ем около 15:00-15:30 кашу или суп с салатом.можно с кашей несколько кусочков отварной курочки.ну и конечно вода)много воды.и спорт
Правильное питание это хорошо, но вот вес 42, к которому вы стремитесь, как-то не очень....
У меня самой рост 164, в 16 лет мой вес был 42, я чувствовала себя дистрофиком и все время мечтала поправиться, надо ли говорить что тогда у меня были проблемы со здоровьем, которые сами собой ушли когда мой вес превысил отметку 47...
На мой взгляд 50 кг для роста 163 - это норма, зачем вам торчащие кости?