Пришла в голову идея, что обычный человек может уставать просто от самого факта контроля. Даже если контроль касается не только еды, но и других областей.
И такое ощущение, что силы и желание сохранять контроль черпаются как-будто из одного источника. Например, если мне нужно больше контролировать себя на работе (появляются важные и срочные дела, т.е. более важные, чем обычно), то уже в еде или в отношениях с окружающими сложнее сохранять контроль.
Отсюда и возникают переедания. Надо же как-то
Читать далее»
Сладкие роллы.
В 1 порции – 133 ккал.
На 3 порции:
Творог обезжиренный – 100г
Рисовая бумага – 3 листа
Мед жидкий – 10г
Вишня без косточек (можно замороженную) – 100г
Банан – 1 шт.
Смешать творог с медом. Лист рисовый бумаги опустить в теплую воду на несколько секунд, выложить на разделочную доску. Намазать смесью творога с медом (не мазать края). Положить нарезанный соломкой банан и вишню. Загибаем края слева и справа и сворачиваем рулет. Убрать в морозильник минут на двадцать.
Читать далее»
Врага надо знать в лицо!
10 продуктов, которые мешают похудеть
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты
Читать далее»
Если у меня перекус сладким (до этого 2-3 часа не ем), то с первым кусочком аж скулы сводит, несколько секунд жевать не могу. Раньше такого не было...
Всем привет Весь день на работе, но это к лучшему..в противном случае весь день бы проторчала дома) Тем более рабочий день был совсем не напряженным, основное сделали уже к часу дня и в 5 свалили домой.
Дома немного позанималась: пресс, ноги, растяжка.
По питанию сегодня так:
З: Булочка с сыром и 2 шт. пастилы в шокоглазури
Л (на работе): 1 конфетка, 20 гр. зефира.
О: Салат (картофель, огурцы, яйцо, зелень).
У: Пирожное из творога и хлебцев, яблоко, половинка грейпа
Рецепт пирожного
Читать далее»
Привет! Неплохой выходной получился...но прошел слишком быстро
По питанию...8 мая..объелась под вечер сладким (как всегда)... оооочень много конфет, пастилы-зефира в шоколаде, печеньки. И понеслась в аптеку за пиколинатом хрома, ибо так уже продолжаться дальше просто не может.
Сегодня съедено немало, но по ккал норма.
А именно: 3 шт. пастилы в шокоглазури,
1 маленькая печенинка (это все естессно до 12 ч.),
50 гр. булочки с сыром,
2 криспа с сыром и ещё 2 с творогом,
салат,
2
Читать далее»
Вес 96.800. Идет четвертый день моего похудения.
Завтракала я кефиром и отрубями. На перекус было 1 яблоко. Обедала кашей из спельты и салатом из овощей, без соли, но со сметаной. Вечером будут овощи и рыба.
С питьем лучше, 5-6 стаканов воды получается выпить.
Но сегодня несколько раз ловила себя на мысли, что засматриваюсь на печеньки и мед. А еще с трудом удалось НЕ попробовать плов, который получился очень здоровский! Попробовать можно было бы... Но мне только начать, потом не остановиться
Читать далее»
Обычный день..ничего выдающегося, все что планировала успела.
По меню вполне норм, но с утреца легкий перебор по сладостям. Итак:
З: Кашка овсяная с сыром и зеленью, 40 гр. пироженка - суфлейная
Л (по приезду на работу): полосочка тёмного шоколада, кусочек *Milka* с фундуком и 1 шт. *Merci*, трубочка вафельная
О: Филе минтая в специях - ок. 90 гр., гречка отварная и немного кетчупа
У: 100 гр. творога с ряженкой и 3 шт. чернослива, яблоко
Не смотря на приличное кол-во вредностей, по ккал
Читать далее»
Девчонки, всех с наступившими майскими праздниками!
Надеюсь, проводите их активно и с пользой, а не как я...то в безделье, то на работе Но надеюсь к 9 мая реабилитируюсь, по крайней мере планирую провести их активно
По питанию, после череды неудачных попыток и конфетных зажоров , решила вернуться к проверенной системе - Минус 60 Миримановой. Да, пусть дело пойдет медленно, но зато без мучений.
А с учетом регулярного спорта может и побыстрее, чем раньше. Дополнительно думаю проводить
Читать далее»
Никогда не понимала людей, которые равнодушны к сладкому, конфеткам, печенькам всяким... Как это вообще возможно? Это же СЛАДКОЕ и вкусное!! Чувствую я, что пока не найду способ отказываться от него, вес мой будет скакать от диеты к диеты, т.к это основная вредность, к которой я склона
П.с. Пост писала поедая конфету
Сладкие роллы.
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
15 часов назад