удержание веса

" И это не относится к силе воли. Это вопрос нейронауки. Вы не можете и не должны сопротивляться".
Сандра Аамонд — нейробиолог, 2016г.
Недавно в США проходила большая конференция по проблеме ожирения и расстройств пищевого поведения. Благодаря моему коллеге и другу Владу Бухтоярову, который строчил содержания докладов с невероятной скоростью основной вывод разных представителей науки - слухи о вреде лишнего веса и ожирения для здоровья и продолжительности жизни сильно преувеличены... Читать далее»

На сегодняшний день известно около 400 низкокалорийных диет, но в них запрограммировано 95 процентов неудач. Только один из десяти добившихся успеха на этом поприще удерживает достигнутый вес в течение двух лет, и только один из 250 не набирает килограммы вновь более длительное время.
О том, как вернуть былую стройность, написано множество книг. И практически ни в одной из них не говорится о гормональном балансе в организме... Читать далее»

По меркам нашего сообщества, я уже почти худая. По меркам общества в целом я нормальная.
Ни худая, и не толстая, такая как все.
Такой я стала в мае, добившись 62,5 кг при росте 173 см. Гордости не было предела! И, пройдя свой путь в минус 13 кг, была уверена, что НИКОГДА-НИКОГДА не буду жрать больше, ведь "нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной".
Выходила с диеты тоже по всем правилам: 1300 ккал в день на протяжении 2 недель, потом 1400, 1500 и т.д.
И вот тут начались проблемы. Читать далее»

1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием. Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно... Читать далее»

Всем добрый вечер. Девочки поделитесь пожалуйста, кто как борется с перееданием? Как вы удерживаете то чего уже добились, где найти мотивацию что бы двигаться в перед к намеченной цели? Может бы в самой себе? Я же уже похудела, и больше половины уже прошла, значительно больше
Я вот худела худела, могла себя контролировать. Но вот май мне как то дается тяжело, вес гуляет, то + то -, но вот ни как не могу с собой совладать... Читать далее»

Очень хочется похудеть, да так, чтобы раз и навсегда... Худею с 13 лет, но опять и снова возвращаюсь к прежнему весу... Как обычно - спорт, диета, кисломолочные продукты и овощи. Эффективно и помогает. Но вот как удержать результат? Особенно тяжело бывает перед диетой. Я емвсе. Даже то, что не люблю: печенье например, пряники, варенье... Зачем я это делаю? Не знаю...
Худела 2 недели. Похудела на 4 кг, но сейчас набрала их снова... Читать далее»

Сбросить вес, а затем постепенно набрать его снова – обычное дело для большинства худеющих. Однако избавиться от лишних килограммов и остаться стройным – задача вполне реальная. Это подтверждается статистическими данными, представленными доктором Грэхемом Томасом на 29-й ежегодной научной конференции Общества по проблемам ожирения во Флориде (США).
Очень немногие худеющие удерживают достигнутый вес в течение долгого времени, поэтому сама такая возможность считается очень проблематичной... Читать далее»