Девочки здравствуйте, вот решила разгрузочный день на кефире устроить. Сама сижу на системе но организм требует разгрузки, поэтому хочу у вас, у худеющих на кефире спросить совета и рецепт однодневного разгруза. Мне просто кефир пить или с чем нибудь еще можно. Есть статейка в избранном, но от совета все равно не откажусь.
Спасибо заранее.
Вчера сидела на молокочае. Утром отвес 1 кг. В обед съела половинку яблока, в 16.00 съела половинку груши и вечером съела 1.5 шт яблока. Конечно получается халтурила. Но отвесик все-таки получился. Сегодня села на диету Л. Долиной. С утра съела 1 картошку и выпила 2 стакана воды, кефир пока не пила. Голода пока не чувствую. У меня самое главное пережить вечер. До 2-3 часов дня я вообще могу не есть. Завтра напишу, что было со мной вечером.
Каждому из нас польза кефира известна практически с детства. Мамы и бабушки неустанно твердят о том, что кефир полезен для желудка, а кисломолочные бактерии, которые живут в нем, нормализуют микрофлору кишечника. Но только ли в этом вся польза этого напитка? Чем еще полезен кефир для здоровья и фигуры подробнее в нашей статье...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
овсяные хлопья...3 ст. ложки;
кефир нежирный...120 грамм;
морковь...1 шт;
яблоко...1 шт;
сметана 10%...1 ст. ложка;
чернослив...7 шт;
изюм...20 грамм;
мед...1 ст. ложка.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Замочить овсяные хлопья в кефире до набухания.
Морковь и яблоко натереть на крупной терке, добавить сметану, изюм, мелко нарезанный чернослив, овсяные хлопья, мед.
Все хорошо перемешать и украсить кусочками яблок и чернослива...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
кефир - 1 стакан;
вода - 0,5 стакана;
свекла (отварная) - 1 шт;
огурцы - 1 шт;
лук зеленый - 10 г;
яйцо - 1 шт;
сметана - 1 ст. ложка;
зелень укропа, петрушки - по вкусу.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Кефир взбить венчиком, влить холодную кипяченую воду и размешать.
Сваренную и остывшую свеклу натереть, огурец нарезать соломкой, зеленый лук мелко нашинковать.
Овощи залить кефиром, перемешать...
Читать далее»
Вчера у меня был кефирный день Прошел нормально, кушать хотелось-пила кефирчик 1% жирности. За день выпила 1 литр кефира и три чашки чаю Сделала все запланированные упражнения.
И даже не смотря на съеденные уже поздно вечером ( ) малюсенький кусочек черного шоколада к чаю и маааахонького сырничка На сеголня отвес -0.600
сегодня с утра выпила чаю с сырниками и снова остаток дня на кефир
Думаю, не ошибусь, если скажу, что, как минимум, две трети женщин недовольны своим весом и желали бы его изменить. Честно признаюсь, что на протяжении последних десяти лет и я постоянно сталкиваюсь с лишним весом. Лично для меня, проблема усугубляется еще и тем, что, по сути своей, я лентяйка. Поэтому выдерживать сложные и долгие диеты для меня очень утомительно. Я уж молчу про занятия спортом! Обычно они сводятся к обещанию обязательно начать с завтрашнего дня… ну, или с ближайшего понедельника...
Читать далее»
Первый день всё прошло слишком хорошо. Я поголодала, перебиваясь гречкой, яблоками и кефиром. И пила много воды (около 2,5 л выхлебала). Видимо, вышел ну совсем лишний вес, который я набрала совсем недавно. Радуюсь, но боюсь растяжек. У меня их итак целые букеты, больше не хочу... В общем, за день -2,2 кг. Порадовалась
надеюсь к июлю совсем преображусь.
Чтобы не поправляться, надо кушать не менее раз в день небольшими порциями. Вечерние трапезы (то есть после 6-7 часов) должны быть максимально легкими для желудка: овощи, фрукты, нежирные молочные продукты и т. д.
Что же покушать на ужин? Варианты блюд:
1. фруктовый салат (заправляем обезжиренным йогуртом или нежирной сметаной),
2. овощной салат (можно с сыром, орехами, но желательно без мяса в любом виде и без масла, майонеза и соусов; заправляем нежирной сметаной или лимонным соком),
3...
Читать далее»
Меня очень спасает! Когда нет ни чего полезного поесть делаю его! Быстро, вкусно, низкокалорийный!!!
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
16 дней назад