Всем доброго вчера!
Сила на диету и не знала буквально чем питаться, чтобы было вкусно, сытно и без майонеза.
Забрела случайно на этот сайт и нашла там кучу рецептов здоровых и диетических салатов.
Захотелось поделиться некоторым рецептами, например вот салатиком с кальмарами и грецкими орехами, который сегодня сама делала.
Просто объедение!!!
Простой салат на каждый день из овощей. Попробуйте вкусное сочетания яблока с редисом, огурцом, свежей зеленью и сметаной. Готовлю так каждый день! И вам обязательно понравится.
Ингредиенты:
Редиска - 200 г.
Огурцы - 2 шт.
Яблоко - 1 шт.
Сметана - 2 ст.л
Оливковое масло - 1 ст.л
Свежая зелень - 30 г.
Соль, перец - по вкусу
САЛАТ, КОТОРЫЙ МОЖНО НА УЖИН
Ингpeдиeнты:
- Мoлoдая капуcта (или китайcкая капуcта/айcбepг/poманo) 250 гp
- Куpинoe филe 200 гp
- Огуpeц 200 гp
- Зeлёный гopoшeк кoнcepвиpoванный 200 гp
- Сыp лeгкий (у мeня тыcячи oзёp) 30 гp
- Укpoп 10 гp
Пpигoтoвлeниe:
Филe oтваpить и мeлкo наpeзать. Капуcту измeльчить, пocoлить и нeмнoгo пoжмахать pуками. Огуpцы пopeзать. Смeшать всe ингpeдиeнты. Посолить. Попepчить. Для запpавки eсть нeсколько ваpиантов:
1. Смeтана+;соль+;пepeц
2...
Читать далее»
Всеми любимый салат с капусты, огурцов и кукурузы. Начался сезон молодой свежей капусты и нужно укреплять иммунитет витаминами. Подходит для вегетарианцев и в постное меню. Будьте здоровы и приятного аппетита!
Ингредиенты:
Капуста - 1 кочан (небольшой)
Огурец - 1 шт. (большой)
Кукуруза консервированная или свежая - 150 г.
Оливковое масло - 1 ст.л
Бальзамический соус (уксус) - 1 ч.л
Сок лимона - 1 г.
Соль - 1 щепотка
Вкусный салат на скорую руку - фарфалле капрезе по-итальянски. Можно в пост и вегетарианцам. Простой рецепт салата на каждый день и на праздничный стол. Очень вкусно!
Ингредиенты (на 2 порции):
Вода - 1 л
Макароны - 150 г.
Оливковое масло - 3 ст.л +1 ст.л
Бальзамический соус (уксус) - 1 ст.л
Соль - 1 щепотка Лимон (лайм) - 1/4 шт.
Смесь перцев - 1 щепотка
Маслины (оливки) - 40 г.
Сыр Моцарелла - 50 г.
Добрый день!
Хочу поделиться рецептом вкусного и легкого салатика
Ингредиенты (расход пишу, как у меня получилось):
кукуруза консервированная (1 банка) - 285 г
св. огурцы - 245 г
салат айсберг (можно заменить пекинской капустой) - 310 г
Для заправки:
масло подсолнечное - 25 г
уксус винный (3% или 6%) - 10 г
горчица - 10 г
соль - 3 г
БЖУ на 100 г:
белки - 1,9
жиры - 3,8
углеводы - 8,6
ккал на 100 г - 77
Приятного аппетита!
Я, конечно, умею готовить строго по рецепту. Но больше всего я люблю готовить по вдохновению)))
И придерживаюсь одного простого правила, которое когда-то вывела незабвенная Коко Шанель.
Женщина из ничего должна уметь сделать три вещи:салат, скандал и шляпку. Первое и второе я умею в совершенстве)))
Поэтому салат придумала сама, собрав в сети массу похожих и переработав под себя.
Нам потребуется:...
Читать далее»
Вариантов этого салата масса. Можно готовить с курицей, можно с говядиной, а можно и просто с колбасой.
куриное филе вареное 1 шт
лук 1 шт
огурец 2 шт
помидор 2 шт
яйцо (вареное) 3 шт
сыр 100 г
зелень по вкусу
майонез по вкусу
Куриное филе и яйца нарезать кубиками.
Огурец и помидоры соломкой.( у помидор удалить середину)
Лук нарезать полу- или четверть кольцами и замариновать (соль, сахар, уксус)
Добавить тертый сыр и мелко нарезанную зелень...
Читать далее»
1. Салат " Парижель "
2. Салат " Солнечный "
3. Салат с копченной курочкой "Аппетит"
4. Салат "Белковый Удар"
5. Салат с фасолью и сухариками
6. Сытный, но легкий салатик!
7. Салат крабовый с капустой
8. Салат "Искра счастья"
9. Салат "Нептун"
1. Салат "Парижель"
Ингредиенты:
- 1 огурец (снять шкурку)
- 1 помидор
- 1 сладкий перец
- 2 -3 столовых ложек кукурузы консервированной...
Читать далее»
Начну с того, что сегодня всё шло по плану. В том числе КБЖУ и трени
Ровно до того момента, пока после тренировки и бассейна мы не заехали перекусить Понятно, что на ПП я одна. Из меню решила не нажираться, а взять капучино, которого мне так хочется постоянно на дефиците, и салат "Цезарь" Вы знаете сколько в нем калорий???!! Вот я не знала ровно до того момента пока не внесла данные в myfitnesspal...
Читать далее»
Весенний Салат из редиски, огурцов и яблока со сметаной
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
3 дня назад