Ученик спросил учителя:
- Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.
Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.
- Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.
- И это всё? – недоумённо спросил ученик.
- Нет, – ответил учитель...
Читать далее»
Правильное питание должно стать образом жизни. Именно оно поможет вам поддерживать стабильный вес и сохранить здоровье.
Диетологи советуют есть часто (пять-шесть раз в день), но понемногу. Так пища лучше усваивается. А для тех, у кого есть заболевания пищеварительной системы, этот совет превращается в строгую рекомендацию.
Но учитывая ритм современной жизни, максимум работающей женщины – это завтрак, обед и ужин. Между ними можно и нужно устраивать небольшие перекусы – перед обедом и перед ужином...
Читать далее»
Я - замужняя девушка, закончившая ВУЗ год назад. Певица. С тех пор, как поступила в институт, пою в клубах-кафе-ресторанах, а постоянное место одно - по пятницам и субботам полностью отвечаю за музыкальное оформление вечера, то есть типа "диджей" Ну и пою, конечно же. Привязывая все это к основной теме, обозначу режим: в пт и сб мы работаем(с мужем вместе, он тоже музыкант и тоже с лишним весом ) с 20.00 до 06.00. Вот и как тут питаться, но! Петь и по сцене скакать - хороший способ сжечь лишнее...
Читать далее»
Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Исследования показывают, что подобные усилия могут быстро избавить от лишнего веса, но - увы - ненадолго. Как ни странно, но лучший способ похудеть - это внести маленькие коррективы в свой рацион и образ жизни. Вот десять простых способов, которые помогут вашему жиру растаять - и навсегда.
1...
Читать далее»
Эта статья не предназначена для людей, свободно порхающих по жизни, никогда ничего от нее не ожидающих, не имеющих более или менее постоянных принципов и взглядов. В общем, я пишу для взрослых и взрослеющих.
Сколько уже описано самых разнообразных методов получения желаемого! И каждый второй извлек из них какую-то пользу, а может, разочаровался в них, потому что делал что-нибудь не так или, напротив, нашел в них решение всех жизненных вопросов...
Читать далее»
Продолжение. Начало тут.
Какая картинка вспоминается большей части аудитории при словах "праздничный салат"? Наверняка оливье, шуба, "мимоза", "гранатовый браслет", и всевозможные вариации опять же слоено-майонезных салатов. Вряд ли кто-то подумает о таких великолепных закусках, как нисуаз или капрезе. Только не нужно говорить, что это не в наших национальных традициях! Салаты с майонезом имеют столько же малое отношение к русской, украинской кулинарной традиции...
Читать далее»
Начало. Продолжение тут.
Доброго летнего дня всем!
Захотелось мне сегодня поговорить о здоровом питании - такая вот неоригинальная тема. Но не спешите закрывать страничку, вдруг что полезное брякну .
Очень часто я замечаю на сайте, что девушки выкладывают рецепты своих домашних блюд, и тут же оговорки: ну, это только для мужа (детей, свекрови, собачки), это не на каждый день, это для праздника, это можно и для нас, если адаптировать. ТО есть что получается...
Читать далее»
В выходные дни я всегда встаю достаточно поздно и обычно корю себя за это - ведь столько делать можно с утра!
Но... Я ведь начал вести дневник питания!
А это очень хорошо для анализа результатов!
И вот выяснил, что в такие дни ем меньше всего!
Сегодня мне насчитали еды аж на 1220 кк! Может и немного побольше - все равно впечатляет!
Причем я вполне сыт и активен!
Подчеркиваю!
Это не диета или разгрузочный день! Просто результат осмысленного контроля над приходом-расходом энергии...
Читать далее»
Новый клуб по формированию привычки за 30 дней
https://www.diets.ru/club/563664/
"Автор: Steve Pavlina. 30 Days To Success
Перевод: 30 дней (до) успеха
Мощный инструмент личного развития – 30-дневный эксперимент. Я позаимствовал эту идею из отрасли shareware, где можно скачать триальную версию программы и бесплатно её использовать в течение 30-ти дней перед тем, как купить полную версию. Также это – отличный способ развить новые привычки, и что самое замечательное – это жутко просто...
Читать далее»
Эта статья не предназначена для людей, свободно порхающих по жизни, никогда ничего от нее не ожидающих, не имеющих более или менее постоянных принципов и взглядов. В общем, я пишу для взрослых и взрослеющих.
Сколько уже описано самых разнообразных методов получения желаемого! И каждый второй извлек из них какую-то пользу, а может, разочаровался в них, потому что делал что-нибудь не так или, напротив, нашел в них решение всех жизненных вопросов...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
1 день назад