Добрый день, девочки! Очень рада, если мой дневничок поможет кому-то))) В очередной раз делюсь своими впечатлениями о методике. Пробыла на 1 этапе 12 дней вместо положенных 14))) 2 этап начала с 2 творожных дней. Что могу сказать? После 12 дневного сидения на яблоках - это просто рай и великолепное самочувствие, абсолютно не ощущается голод, такое ощущение, что еды хоть отбавляй. В творожные дни кушала 400 гр. клубники...
Читать далее»
Девочки, принимайте меня в свои ряды стройнеющих или уже постройневших.
Забрела на форум именно с целью сбросить свои лишние кг, почитать информацию о правильном питании и найти поддержку.
Уже чуть больше двух нидель стараюсь придерживаться методики Ковалькова с небольшими погрешностями
Сидела на этой методике около трёх лет назад и результат был очень хороший (сбросила около 8 кг).
Сейчас пока вот так
Сейчас вес уходит очень медленно, а последние пять дней завис на отметке 60,9 кг...
Читать далее»
Мое похудение началось с 10 июня 2013 г. по методике доктора Ковалькова. Прежде чем приступить к ней, мной были прочитаны: книга "Победа над весом" и отзывы девушек, худеющих по данной системе, из разных форумов. Очень впечатлили результаты. Долго не могла решиться следовать данной методике, так как у меня действительно пищевая зависимость. Я просто жить не могу без сладкого и благодаря книге узнала, что данная тяга может быть связана с недостатком хрома в организме...
Читать далее»
Девочки, просмотрела еще раз выпуск семейного размере, где доктор Ковальков говорит о вреде белковых диет
Употребление большого числа белковых продуктов приводит:
-за один раз мы можем усвоить совсем немного белка. Все остальное будет догнивать в организме, поддерживая патогенную микрофлору
- развитию кетоацидоза (запах ацетона изо рта, человек дурно пахнет)
- общая токсикация организма продуктами переработки мяса...
Читать далее»
Наконец то закончились все праздники и дни рождения всех родственников. Я решила четко для себя - худеть, больше не могу быть в таком весе. Уже не кормлю грудью дочь с лета, можно давно позволить себе не есть, но я очень люблю покушать, а иногда, извините, и "пожрать".
Итак, моё избавление от лишнего веса началось 11 февраля, когда я села на диету Анны Юханссон 6 лепестков, я весила 71 кг. За два круга я сбросила 4,5 кг. И мои весы показали 66,5. На мой взгляд, результат достойный за 2 недели...
Читать далее»
Девочки, перечитывая 1-ю книгу Ковалькова, где все очень и очень подробно расписано, решила выложить кусочек про отруби, раз уж все равно на него наткнулась. Надеюсь она будет полезна.
Всем нам удачи в нашем нелегком деле!
"... Отруби представляют собой одну из форм сложных углеводов, не только обла- дающих низким гликемическим индексом, но и способных понижать гликемический индекс других продуктов...
Читать далее»
Добрый день всем!
Сегодня у меня хорошее настроение, тк у меня утром отвесик почти 1.5 кг и я взяла себя в руки не ем после 6!
Я долго к этому шла, но как-то само по себе не получалось и вот прочитала и изучила досконально методику доктора Ковалькова- реши попробовать.
1. Пошла на спорт. Практически каждый день ходьба и тренировки на тренажерах.
2. Принимаю перед тренировками L-карнитин
3...
Читать далее»
Начиталась ваших дневников, и насмотрелась фоток "до и после"……Просто очумеееть. Люди по 30-60 кг теряют, невероятно. Собираюсь худеть на методике Ковалькова, но тут у многих в постах Дюкан...долго была в сомненьях, что мне больше подходит, чего я хочу?... На Дюкане теряют за 8 месяцев по 25-40 кг(некоторые), супер конечно.
Но все же останусь с Ковальковым, хотя как там 10 дней на яблоке с грейпфруктом прожить я не знаю)))))))))) с учетом моего обычного меню-это крошки))))...
Читать далее»
Это не чудо таблеточки, если вам девочки хочется постоянно сладкого, значит организму не хватает хрома, и я купила себе такую добавку, не могу сказать, что я стала не равнодушна к сладкому, но когда прохожу мимо нет желания купить шоколадку, или торт, спокойно смотрю на все сладости, которые лежат дома на виду, отказываюсь от сладостей, которыми угощают на работе. Я бы не стала пить эту добавку, но прочитав книгу Ковальковаизвестный диетолог), поняла, что в ней нет ничего плохого)...
Читать далее»
Сегодня первый день прошел, не заметила как. Правда пришла голодная, и метала все подряд. Кефир, отруби, Моцареллу с помидорами, моцареллу с зеленью(вкуснее, чем с помидорами, кстати), чай и две ложки меда . На прогулку сегодня не ходила. С работы пешочком побольше прошла.
Завтра выходной - планирую прогуляться в быстром темпе. Посмотрим, что из этого получится.
завтра - взвешивание. Правда, весы у меня НУ ОЧЕНЬ ЛЕВЫЕ. На ковре показывают 70, на полу 64. Больше на объемы надо ориентироваться...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад