Моя смешанная диета)

Добрый день всем!

Сегодня у меня хорошее настроение, тк у меня утром отвесик почти 1.5 кг и я взяла себя в руки не ем после 6!

Я долго к этому шла, но как-то само по себе не получалось и вот прочитала и изучила досконально методику доктора Ковалькова- реши попробовать.

1. Пошла на спорт. Практически каждый день ходьба и тренировки на тренажерах.

2. Принимаю перед тренировками L-карнитин

3. 20 дней ела отруби по методике и йогурт Активию (по методике), но отруби закончились и вместо отрубей пошла гречка, вместо активии 3.5% - Биобаланс 0%.

4. Кофе - без него не могу

5. 1 яблоко в день

6. овощи все, которые можно можно. Варю цветную капусту!

7. Вечером не ем.

8. На ночь два белка или, если яйцо сварилось всмятку- то целиком)))

9. Главное для меня - не пить красное, а и пожалуй любое вино, тк задерживает воду в организме.

10. И самолеты тяжело переносит мой организм, тк сильно ноги опухают, слабые сосуды и отеки дней 5 держатся даже из-за незначительного перелета в Москву например((((.

11. ВСАшки я не принимаю (по методике) отдала мужу, его тоже записала на спорт, занимается с тренером, который из него котлету делает)))).

Вот пока и все достижения, но медленно и верно иду к цели. Ох как тяжело мой организм расстается с жиром!!!(((((

Главное не сорваться и не бросить!!!

С 91 кг уже 85.8!!! Уже ура!!!

Всем удачи в нашем нелегком деле!!!