День был сытым, порадовал отвес, несмотря на отсутствие спорта.
У меня сегодня мысли были, может попробовать хотя-бы одну неделю без взвешивания?
Чувствую иногда себя рабиней весов, только глаза открыла и сразу к весам
В общем еще подумаю над этим.
88 кг (-300)
Отсутствует
Завтрак: гречка с грибной подливой 300 г
Ланч: яблоко 1 шт
Обед: фасоль в соусе 200 г, яйцо 1 шт
Полдник: банан 1 шт
Ужин: рикотта 200 г
Ккал: 1305
Вода: 7 ст.
Вчера моей дочке исполнилось 10 месяцев, еще и др свекра, поэтому до обеда у меня был разгруз, и вечером старалась есть по минимуму, в итоге даже отвес.
88.3 кг (-200)
Эллипс 30 мин, обруч 10 мин
Завтрак: творог 150 г
Обед: творог 150 г
Ужин: картофельное пюре 150 г, салат овощной 200 г, торт 200 г
Вода: 7 ст.
От линеечки отстаю на 800 гр, может разгруз завтра сделаю.
Второй день пп унес 900 гр, Джиллиан выжала с меня все соки вчера.
88.5 кг (-900)
Эллипс 30 мин, силовая тренировка 40 мин
Завтрак: рис с овощами 300 г
Ланч: овощи отварные 300 г
Обед: картофель вареный с соусом 200 г
Полдник: клубнично-банановый смузи 280 г
Ужин: творог мягкий обезжиренный 150 г
Ккал: 1084 (Б 66.2 г, Ж 27.5 г, У 141 г )
Вода: 1.5 л
Рецепт смузи здесь https://www.diets.ru/post/1587082/
День добрый. Решила выложить свои лепешки, которые я ем утром.
Эксперементирую я с ними только так. На этот раз тесто с большим добавлением гречневой муки
Вуаля кушаем, наслаждаемся, приятного аппетита!!!
Вот так прошел мой первый день на подсчете калорий, если честно немного даже расстроена, ожидала большего отвеса, всего 100 гр, я понимаю, что вес будет уходить медленно, но все же хотелось больше. Правда еще и спорта не было, собиралась как раз заниматься, а кто-то в двери постучал, пришли родители мужа к внучке, поэтому не получилось заниматься. Ну ничего, я еще планирую разгруз сделать на этой неделе.
89.4 кг (-100)
Отсутствует...
Читать далее»
Помогите девочки, худею на ПК с 20 января вес был 80кг. Сейчас 75,2 за прошлую неделю ушло примерно 800гр., а так уходило по килограмму. Надо ли пересчитывать калорийность для веса 75кг.или также питаться стой же калорийностью? Хочется и дальше худеть по килограмму в неделю или это нереально?
День добрый девочки. Приготовила себе на завтрак вот такие лепешечки
начинила ломтиками помидорки, зеленью и 2 кусочками белого сыра. Другая с желтым сыром и колбаской. Мммм... Вкусняшка, вцепилась в них, потом вспомнила, надо же сфотографировать, так сказать на память..
3 ст ложки отрубей
3 ст ложки перемолотых хлопьев геркулеса
3 ст ложки муки
1ст ложка масла подсолнечного
100 мл мацони(гатых)
Все вымешала, разделила на порциональные колобочки...
Читать далее»
Вчера испекла вот такой хлебушек, больше на кексик похож))... Очень ароматный
Один кусочек -49-50гр
На 100гр-202,38 ккалории
Только начинаю считать калории, вот приготовила рулетик, получился немного суховатый, но вкусный
Неожиданно для себя приготовила сегодня говяжий рулетик )... Получила немного суховатый, но вкусный
Не сдавайся! Дыши!!!
16 часов назад