пищевое поведение

Результат поиска: найдено 30 материалов.

	Кто как борется с вечерним желанием пожевать?	7 июля 2013 года
	Natakada

Весь день пока вожусь с ребенком (2мес) - все идет по намеченному плану, и настроение отличное! Но вечером- муж идет гулять с ребенком на 2 часа в парк (так сказать несет свою "вахту" ) так меня так и тянет что-нибудь слопать . Отвлекаюсь этим сайтом и вашими дневниками - всем спасибо. Ну и 2 раза в неделю калланетика... И все же- у вас какие способы?

+11 | Комментарии (10)

	Существуют ли люди с изначально правильным отношением к еде?	2 июня 2013 года
	Caricagrinta

Портрет идеального в отношении пищевого поведения человека: Он и питается правильно, и никаких стрессов не заедает и все у него хорошо. Видимо такие люди существуют где-то, но странно, что я таких не встречала по жизни. Среди моих знакомы есть конечно такие, которые думают, что принадлежат к этой мифической категории. Но, кажется, они просто так это интерпретируют. А фактически - и внешний вид (к примеру, объем талии) далек от идеала... Читать далее»

+6 | Комментарии (12)

	Что не успела написать до отпуска :)	30 апреля 2013 года
	Nessie

Заканчивается первый полноценный день отпуска - вчера добрались до места только к половине шестого вечера вместо изначально предполагавшихся половины первого. Чартеры такие чартеры!
Про отпуск будут следующие посты, а пока подытожу вторую неделю эксперимента хомяка и вообще изменений. Итак, за две недели ушло около 4 кг. Правда, я это за большой результат не считаю, т.к. вес 110-111 держался с прошлого сентября и до января, 4 кило набрались за январь-март. Ну вот, теперь ушли.
:... Читать далее»

10 фотографий

+53 | Комментарии (66)

	Фазовый переход второго рода	23 апреля 2013 года
	Nessie

В физике есть такое понятие - фазовый переход. Это когда вещество скачкообразно переходит из одной так называемой термодинамической фазы в другую.
Самый наглядный пример - это изменение агрегатного состояния вещества при плавлении и кристаллизации, испарении и конденсации. Был лед - стала вода. Была жидкость - стал пар. Ну, и обратно тоже. Такие фазовые переходы называются фазовыми переходами первого рода... Читать далее»

2 фотографии

+59 | Комментарии (95)

	Что сказал терапевт	17 апреля 2013 года
	Nessie

В понедельник наконец-то добралась я до своего психотерапевта. Года полтора не виделись. Пришла на этот раз с конкретной проблемой: как отрегулировать неправильное пищевое поведение, а именно, компульсивные углеводные зажоры (особенно вечерние), "нехватническую" еду в отелях и на банкетах и пр.
Для начала изложила свои причины для похудения. Среди них не было: "Хочу, чтоб не стыдно было раздеться на пляже" - потому что мне пофик, что обо мне думают на пляже... Читать далее»

+86 | Комментарии (255)

	"Принцип Хомяка"	13 апреля 2013 года
	Nessie

Продолжаю читать ЖЖ Светлячка.
Сейчас прорабатываю часть 11- где Принцип Хомяка. хттп://svetlyachok.livejournal.com/595786.html Очень важная глава, с которой не могу толком разобраться.
Упражнение. Мои пищевые корзины.
Представьте себе две большие плетеные корзины, в которые может уместиться вся еда, которую вы только можете себе представить. На одной корзине висят таблички "Полезно!", "От этого не поправишься!", "Можно есть!". На другой "Опасно!", "Жир!", "Вредно!", "От этого толстеют!"... Читать далее»

+43 | Комментарии (69)

	Свобода выбора или как уйти от срывов.	14 февраля 2013 года
	МУРРлюшка

Сейчас читаю книгу Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать." Судя по частоте возникновения постов на диетсе о срывах, думаю эта глава из книги может многим помочь в осозновании своего пищевого поведения.
Невозможно контролировать что-то, за что вы не отвечаете. Вот почему люди, которые пытаются избавиться от переедания, но не хотят нести за это ответственности, обычно не только не добиваются успеха, а и закрепляют их зависимость от еды... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Как обмануть аппетит	17 августа 2012 года
	Похудевочка

20 самых простых способов обмануть аппетит
Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает, как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днем наша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в виде шоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом, решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо?
Если верить психологам, до конца выдерживают диеты лишь около 20% худеющих... Читать далее»

+20 | Комментарии (3)

	Окончание 4-ой недели	28 января 2012 года
	Янира

Ну вот и заканчивается 4 неделя моего похудения.
Исходный вес 66 кг. Сегодня я вешу 63, 8 кг.
Ну, что сказать? Результат получен!
Несмотря на выпавший на эти дни: день рождения, посиделки в гостях,
поход в кафе и пироги в честь Татьяниного дня, цель достигнута!
Не могу сказать, что я "сильно упиралась".
Пришлось, конечно, ограничить размер порций и немного
увеличить физическую нагрузку, но не более того.
На маложирное и низкокалорийное питание я перешла уже 3 года назад... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Как избежать обжорства – советы психолога	9 января 2012 года
	Olya1971

Как избежать обжорства – советы психолога

Между Сциллой соблазнов и Харибдой запретов в новогодние праздники пройти нелегко. Стратегию своего поведения за столом нужно выбрать заранее, чтобы искус не застал врасплох. Советы психолога Ольга Лови будут способствовать разумному поведению за новогодним столом.
Как удержать себя в руках за новогодним столом
1. Будьте автором своей жизни, а не ее жертвой
Все вокруг наслаждаются уткой, оливье и яблочным штруделем, а вы храните верность диете и чувствуете себя изгоем... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)