Прямо крик души какой-то у меня...
Ну да, когда то мне уже удалось похудеть на много килограмм, питаясь одним яблоком в день. Ну была молодая, да ранняя, как говорится, всего 20 годков. С тех пор - жизнь между диетами, зависимость от них полнейшая. Прошло очень много лет! И ведь сколько умных книг прочитано, и "Диеты не работают" Шварца (чудесная книга), и дневник Светлячка в ЖЖ читаю (о психологии полных людей), да все никак.
Читать далее»
Весь день пока вожусь с ребенком (2мес) - все идет по намеченному плану, и настроение отличное! Но вечером- муж идет гулять с ребенком на 2 часа в парк (так сказать несет свою "вахту" ) так меня так и тянет что-нибудь слопать . Отвлекаюсь этим сайтом и вашими дневниками - всем спасибо. Ну и 2 раза в неделю калланетика... И все же- у вас какие способы?
Портрет идеального в отношении пищевого поведения человека: Он и питается правильно, и никаких стрессов не заедает и все у него хорошо. Видимо такие люди существуют где-то, но странно, что я таких не встречала по жизни. Среди моих знакомы есть конечно такие, которые думают, что принадлежат к этой мифической категории. Но, кажется, они просто так это интерпретируют. А фактически - и внешний вид (к примеру, объем талии) далек от идеала...
Читать далее»
Заканчивается первый полноценный день отпуска - вчера добрались до места только к половине шестого вечера вместо изначально предполагавшихся половины первого. Чартеры такие чартеры!
Про отпуск будут следующие посты, а пока подытожу вторую неделю эксперимента хомяка и вообще изменений. Итак, за две недели ушло около 4 кг. Правда, я это за большой результат не считаю, т.к. вес 110-111 держался с прошлого сентября и до января, 4 кило набрались за январь-март. Ну вот, теперь ушли.
:...
Читать далее»
В физике есть такое понятие - фазовый переход. Это когда вещество скачкообразно переходит из одной так называемой термодинамической фазы в другую.
Самый наглядный пример - это изменение агрегатного состояния вещества при плавлении и кристаллизации, испарении и конденсации. Был лед - стала вода. Была жидкость - стал пар. Ну, и обратно тоже. Такие фазовые переходы называются фазовыми переходами первого рода...
Читать далее»
В понедельник наконец-то добралась я до своего психотерапевта. Года полтора не виделись. Пришла на этот раз с конкретной проблемой: как отрегулировать неправильное пищевое поведение, а именно, компульсивные углеводные зажоры (особенно вечерние), "нехватническую" еду в отелях и на банкетах и пр.
Для начала изложила свои причины для похудения. Среди них не было: "Хочу, чтоб не стыдно было раздеться на пляже" - потому что мне пофик, что обо мне думают на пляже...
Читать далее»
Продолжаю читать ЖЖ Светлячка.
Сейчас прорабатываю часть 11- где Принцип Хомяка. хттп://svetlyachok.livejournal.com/595786.html Очень важная глава, с которой не могу толком разобраться.
Упражнение. Мои пищевые корзины.
Представьте себе две большие плетеные корзины, в которые может уместиться вся еда, которую вы только можете себе представить. На одной корзине висят таблички "Полезно!", "От этого не поправишься!", "Можно есть!". На другой "Опасно!", "Жир!", "Вредно!", "От этого толстеют!"...
Читать далее»
Сейчас читаю книгу Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать." Судя по частоте возникновения постов на диетсе о срывах, думаю эта глава из книги может многим помочь в осозновании своего пищевого поведения.
Невозможно контролировать что-то, за что вы не отвечаете. Вот почему люди, которые пытаются избавиться от переедания, но не хотят нести за это ответственности, обычно не только не добиваются успеха, а и закрепляют их зависимость от еды...
Читать далее»
20 самых простых способов обмануть аппетит
Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает, как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днем наша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в виде шоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом, решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо?
Если верить психологам, до конца выдерживают диеты лишь около 20% худеющих...
Читать далее»
Ну вот и заканчивается 4 неделя моего похудения.
Исходный вес 66 кг. Сегодня я вешу 63, 8 кг.
Ну, что сказать? Результат получен!
Несмотря на выпавший на эти дни: день рождения, посиделки в гостях,
поход в кафе и пироги в честь Татьяниного дня, цель достигнута!
Не могу сказать, что я "сильно упиралась".
Пришлось, конечно, ограничить размер порций и немного
увеличить физическую нагрузку, но не более того.
На маложирное и низкокалорийное питание я перешла уже 3 года назад...
Читать далее»
Свобода выбора или как уйти от срывов.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
7 часов назад