1. Овсяные отруби
Основа диеты Дюкана! Из них можно сделать вкусный сладкий или соленый блин, приготовленный в течение 2 минут на антипригарной сковороде, а еще всякие печеньки, оладушки и хлебцы.
2. Сваренное вкрутую яйцо
Очень сытное, легко усваивается, не имеет запаха. Тем не менее, не следует есть слишком много желтков, если у вас предрасположенность к повышению холестерина.
3. Креветки
Богаты йодом, протеином и низкокалорийные.
4. Обезжиренный творог...
Читать далее»
Народ! Кто где берет отруби в Украине?
Я вот- сегодня нарыла:::
1)У нас в Харькове есть завод. Там и отруби -46гр/кг, и цельнозерновая мука из овса 33гр/кг и еще много чего!.
067-316-55-00; 099-357-91-77.
2)050-47-22-226;
3)067-574-27-20
4)050-404-00-90; 098-93-05-929
5)!!! Раиса Ивановна 050-911-93-03. Она с завода на Новую Почту возит и отправляет заказы по средам и пятницам.
Звони - заказывай! И все УКРАИНОЧКИ тоже!!!
Не знаю, как все... Но для меня сомнительное удовольствие пить колу, даже лайт. И вообще, сидя на диете уже вторую неделю обратила внимание на то, что мое питание стало более здоровым. Если отвариваю мяско, то только с натуральными специями и травками. Рецептов очень много!!!
По утрам делаю себе лепешечки (кофе пустой пить сложновато )
из 2 ст.л отрубей (какие под руку попадутся),
1 яйца,
пары ложек творога,
зелени (укроп, петрушка),
немного соли...
Читать далее»
Ингредиенты:
- 2 ст. ложки размолотых в муку овсяных отрубей
- 2 белка
- 2 ст. ложки творога жирностью 0%
- 1 ст. ложка сухого молока 1,5% жирности
- сахарозаменитель
- разрыхлитель, ванилин
Важно: в любой выпечке использовать сахарозаменитель, который не горчит при нагревании, например «ФитПарад».
Взбить белки, добавить сахарозаменитель, творог и ванилин, тщательно перемешать. Если творог крупными комочками, его можно предварительно размять. Добавить отруби, перемешать...
Читать далее»
Хочу поделиться моей коллекцией рецептиков из отрубей и клетчатки. Насобирала из разных источников. Для тех, кто не употребляет мучное вкусно и худеешь... Я чаще использую рецепт №14 и 16. Приятного аппетита!
1. Оладушки из отрубей! Рецептик:
- Взбить 1 яйцо,
- добавить ложку молока, (можно и воды или майонеза)
- 3 столовых ложки отрубей пшеничных (столовая ложка примерно 5 грамм!)
Затем на горячую сковороду ЧАЙНОЙ ложечкой выложила лепешечки, выравнивая и делая их потоньше...
Читать далее»
2 ст. ложки молотых отрубей
2 белка
3ст. ложки кефира
сода на кончике ножа
2 ст. ложки сухого молока
все смешиваем, добавляем любые ягоды и запекаем 15 минут.
решила попробовать приготовить оладьи из отрубей, не шедевр конечно, но когда месяц совсем без хлеба, то такие оладушки просто объеденье )))
готовятся совсем легко: на 2 оладушка- 50 гр пшеничных отрубей+2 яйца+немного соли, жарила на 1 чайн. ложке масла
позже и доча тоже присоединилась ко мне, 2-ой завтрак у нее
а еще завтракали огурцами и пили каркаде
отруби
Всем привет! Девочки, кто в Германии живет, подскажите, пожалуйста, где можно отруби купить, заказать. Пока есть возможность летаю в Россию, но скоро останусь здесь (выхожу замуж) и без отрубей будет грустно. Здесь нашла только "сыпучие", а вот таких, как Ковальков показывает в "семейном размере" не могу найти...а с сыпучих никакого удовольствия. Очень Вам буду благодарна!!!
Следуя мнению медиков и ученых, становится ясно, что для жизни нам требуется сбалансированное и правильное питание, состоящее из качественных и хороших продуктов, с содержащейся в них клетчаткой, которая имеется преимущественно в грубой пище. Для гармоничного развития организма роль клетчатки очень велика, так как она помогает сохранить красоту и молодость, а также укрепить все части тела. Клетчатка попадает к нам с употребляемой пищей: с хлебом из немолотого цельного зерна, со свежими фруктами...
Читать далее»
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
1 день назад