тунец

Результат поиска: найдено 48 материалов.

Дневники (48)

	рулетики из баклажан с тунцом	19 июня 2017 года
	МаришкаАС

Как и обещала, сегодня постов будет несколько
10 принципов правильного питания я вам сегодня уже написала (кто пропустил, посмотреть можно тут https://www.diets.ru/post/1740358/ )
Теперь очередь рецепта. Думали не напишу? Что вы, как можно!!! Я ж не могу вас оставить без вкусняшки
Признавайтесь, кто любит баклажаны? Я вот их обожаю... Читать далее»

+13 | Комментарии (9)

	киш с тунцом	23 мая 2017 года
	МаришкаАС

Здравствуйте худышечки мои стройняшечки!!
Что могу сказать...погода вроде наладилась у нас. Солнышко сегодня наконец и нет дождя. Гуляли аж дважды с малышкой. Поэтому мой режим питания сбился. Спасибо хоть на прогулке успела перехватить йогурт с орехами (они кстати в моей сумке всегда валяются так на всякий случай )
Но я не об этом.
_____________
Хочу поделиться с вами очень вкусным пирогом... Читать далее»

+12 | Комментарии (0)

	салат с тунцом и овощами	24 апреля 2017 года
	МаришкаАС

Отличная идея легкого и очень сытного ужина.
Салат с тунцом и овощами
Итого на 100 грамм - 46 ккал:
Белки- 5
Жиры - 2
Углеводы - 3
такой даже на ночь можно заточить
Ингредиенты:
• Тунец консервированный - 1 банка
• Салат - 1 шт
• Помидоры - 4 шт
• Огурец - 1 шт
• Яйцо - 3 шт
• Зеленый лук - 3 стебля
• Петрушка - 3 веточки
• Укроп - 2 веточки
• Натуральный йогурт - 6 ст. л
• Соль - по вкусу... Читать далее»

+14 | Комментарии (7)

	Салат с тунцом: лучше ужина не найти!	26 марта 2016 года
	Stealina

На 100 гр - 101 ккал белки - 10 жиры - 5 углеводы - 2
Ингредиенты:
• Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г
• Яйца 2 шт.
• Помидоры 2 шт.
• Перец болгарский 1 шт.
• Листья салата по вкусу
• Оливковое масло, лимонный сок
Приготовление:
Яйца отвариваем вкрутую.
Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины.
На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец... Читать далее»

+39 | Комментарии (4)

	Салат из тунца в собственом соку!	24 апреля 2015 года
	Аделя33

Я не очень люблю тунца если честно но вычитала, что для худеющих он очень важен и полезен.
Все ингредиенты средних размеров не гиганты)
на 100г - 101.77 ккал
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт.
Помидоры — 2 шт.
Перец болгарский — 1 шт.
Листья салата — - По вкусу (примерно 30 гр)
Тунец консервированный — 300 гр в собст. соку
Лимонный сок — 3 Ст. ложки
Оливковое масло — 3 Ст. ложки
Специи по вкусу
Приготовление:
Яйца отвариваем вкрутую... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	Салат с тунцом	4 ноября 2014 года
	Небесных Катя

Как уже можно догадаться, этот салат принадлежит к категории весьма быстро приготовляемых, потому как единственное, что в нем нужно готовить - это яйца. Все время приготовления занимает у меня 15мин.
Диетический салат с тунцом отлично подойдет для любой диеты, блюдо очень низкокалорийное, тунец богат белком, и практически не содержит никаких углеводов и жира. Так же тунец богат Омега-3 и Омега-6, они ни просто необходимы для нормальной работы мозга и сердечнососудистой системы... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (1)

	Салат из тунца и фасоли	25 октября 2014 года
	ирвлад

Продукты (на 6 порций)
Фасоль белая, консервированная (промытая и осушенная) - 900 г
Тунец, консервированный в воде одним куском (осушенный) - 330 г
Перец болгарский консервированный (резаный кусками) - 120 г
Лимон крупный - 1 шт.
Свежие листочки петрушки (рубленые) - 1/4 стакана
Масло оливковое экстра класса - 2 ст. л.
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Листочки беби шпината или аругулы (рукколы) - 150 г
Как приготовить фасолевый салат:
1... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Бутербродная паста из тунца	14 сентября 2014 года
	Natalchik

Вкусная намазка для завтраков. Нравится с черным хлебом или хрустящими хлебцами, а всерху посыпать зеленым лучком.
Надо:
- банка консервированного тунца без масла
- 2 сваренных вкрутую яйца
- 1 чайная ложка горчицы
- 1 чайная ложа сметаны* ( в оригинальном рецепте было 3 столовых майонеза )
Кусочки рыбы без жидкости и остальные ингредиенты загрузить в блендер и сделать пасту. Всё... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Тунец с гарниром из свежих овощей 150ккал на 100гр	16 сентября 2013 года
	Зоя Кошкина

Тунец с гарниром из свежих овощей 150ккал на 100гр

Ингредиенты:
Соевый соус 1,5 ст. л.
Сок лайма 1 ст. л.
Имбирь молотый 1 ч. л.
Тунец 300 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Оливковое масло 1 ч. л.
Помидоры 1 шт.
Огурцы 2 шт.
Рисовый уксус 1 ч. л.
Кунжутное масло 1 ст. л.
Лук зеленый 1 пуч.
В маленькой миске, взбейте вместе соевый соус, сок лайма и имбирь. Отложите в сторону.
Нагрейте масло на сковороде на среднем огне. Стейки тунца, посолите, поперчите и положите на нагретую сковороду. Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Легкий салат с тунцом.	8 сентября 2013 года
	Зоя Кошкина

Рецепт на 4 порции
2 свежих огурца
4 помидора
1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
1 банка тунца в собственном соку
1 небольшая сладкая синяя луковица
Сок половины лимона
Оливковое масло 1 ст.л.
Соль, перец, итальянские травы по вкусу
По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек
1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Читать далее»

0 | Комментарии (0)