У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Салат с тунцом: лучше ужина не найти!

На 100 гр - 101 ккал белки - 10 жиры - 5 углеводы - 2

Ингредиенты:

• Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г
• Яйца 2 шт.
• Помидоры 2 шт.
• Перец болгарский 1 шт.
• Листья салата по вкусу
• Оливковое масло, лимонный сок

Приготовление:

Яйца отвариваем вкрутую.
Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины.
На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец.
Листья салата моем, добавляем в салатницу к помидорам и перцам.
Отваренные яйца достаточно крупно нарезаем, добавляем в салат.
Консервированного тунца разминаем вилкой, добавляем в салат (без жидкости).
Заправляем небольшим количеством оливкового масла и лимонным соком, если надо - солим по вкусу. Салат готов!

Тэги: салат, тунец

Рубрика: Салаты

Рейтинг: +39

Stealina

26 марта 2016 года

737

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1598394/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Салат с тунцом: лучше ужина не найти!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1170/">салат</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2085/">тунец</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">На 100 гр - 101 ккал белки - 10 жиры - 5 углеводы - 2<br>Ингредиенты:<br>• Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г<br>• Яйца 2 шт.<br>• Помидоры 2 шт.<br>• Перец болгарский 1 шт.<br>• Листья салата по вкусу<br>• Оливковое масло, лимонный сок<br>Приготовление:<br>Яйца отвариваем вкрутую...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1598394/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1598394/
              ]Салат с тунцом: лучше ужина не найти![/url][/b][/size]
              На 100 гр - 101 ккал белки - 10 жиры - 5 углеводы - 2 Ингредиенты: • Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г • Яйца 2 шт. • Помидоры 2 шт. • Перец болгарский 1 шт. • Листья салата по вкусу • Оливковое масло, лимонный сок Приготовление: Яйца отвариваем вкрутую. Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины... [b][url=https://www.diets.ru/post/1598394/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Победить сладкую зависимость СЧИТАЯ КАЛОРИИ!!!
Диетический творожно-овсяно-клубничный тортик
• Салат с тунцом: лучше ужина не найти!
Кабачки, запеченные с помидорами и сыром.
Куриные рулетики с овощами

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V176 "Винслоу"

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V023 "Мобридж"

Комментарии:

dragonfly-ls

26 марта 2016 года

с помидорами и болгарским перцем никогда не делала. надо попробовать..а так на ужин -самое то. еще с кальмарами делаю. добавляю туда яйца, лук, заправляю обезжиренным творогом или йогуртом. иногда грибы еще, если утром есть, то можно сыр

Ответить

Lenuska

26 марта 2016 года

Ответить

Stealina

(автор поста)

28 марта 2016 года

Пробуйте на здоровье!!!

Ответить

070309sv

22 декабря 2017 года

Хороший рецепт! Перепелиные яйца в нем будут хорошо, на половинки порезанные

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.