«Ни что так не пугает мир, как всем известный рыбий жир!» – цитата из известного советского мультфильма очень красноречиво говорила об отношение детишек к этому продукту из-за его резкого запаха и неприятного вкуса. Однако в те далекие времена каждая мамочка считала своим долгом регулярно давать ребенку рыбий жир, памятуя о его невероятной пользе для детского организма. Чем же славен это продукт и в какой форме принимают его сейчас? Следует разобраться...
Читать далее»
Все знают, как полезен контрастный душ. Но решится принимать его далеко не каждый. На первых порах эта процедура ничего, кроме ощущения дискомфорта, не вызывает. Требуется, конечно, определенное мужество, чтобы начать. Но главное – сделать первый шаг.
Суть процедуры
Вы становитесь под тугие струи горячей воды, греетесь в них, ваше тело наслаждается, все клеточки «разворачиваются», поры раскрываются. Затем – раз! И на расслабившееся тело обрушивается ледяной «Ниагарский водопад». И что происходит...
Читать далее»
Баня несет в себе большую пользу для здоровья, так как способствует более активному обмену веществ и повышению иммунитета. Но это далеко не вся польза бани. Так зачем же посещать баню?
Открываем поры
Через поры определенное количество кислорода поступает нам в организм. Польза русской бани в том, что под воздействием высокой температуры наши поры открываются и начинают освобождаться от шлаков, которые выходят вместе с потом...
Читать далее»
Чем полезна клубника для женщин?
Клубника поможет снизить риск развития инфаркта у женщин, а так же защитит глаза, мозг и мышцы.
Совсем скоро начинается сезон клубники (у некоторых уже начался), а это значит, что пришло время поговорить о пользе этой ягоды для здоровья женщины.
Чем полезна клубника для сердца и сосудов
Регулярное употребление клубники поможет на 32% снизить риск развития инфаркта у женщин. Об этом заявили ученые из Университета Восточной Англии...
Читать далее»
Салат – это огородная культура семейства Астровые. Страна происхождения его до сих пор точно не установлена, но сегодня растение культивируется почти на всех континентах необъятного земного шара.
Существует большое количество видов салата – от листовых до кочанных, имеющих различные окраску и форму листьев. Много лет назад салат выращивали ради получения масла, содержащегося в семенах растения...
Читать далее»
Польза авокадо для похудения
L-карнитин
Прежде всего, плоды характеризуются высоким содержанием L-карнитина или левокарнитина. Это натуральная витаминоподобная аминокислота, родственная витаминам группы B, с сильными антиоксидантными свойствами. Ее также можно рассматривать как афродизиак — вот вам и еще одна причина, чтобы съесть холодную закуску с авокадо на завтрак. Левокарнитин активирует жировой обмен в организме и участвует в метаболизме жиров...
Читать далее»
Одна, достаточно интересная стать появилась на сайте, который полностью посвящен ГМО. В ней был проанализированы все так называемые преимущества, которые должны были с вами получить, но в итоге так и не получили. В статье обсуждаются "плюсы", описанные в популярном научном журнале "Nature", который выделил целый раздел этой тематике. В частности, был полностью развеян миф, что именно ГМО дали рост урожаю некоторых сельскохозяйственных
культур (на графиках это видно)...
Читать далее»
1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
2. Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат.
3. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок.
4. Рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы – прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях...
Читать далее»
Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии. Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы...
Читать далее»
Конечно, сложно высчитывать БЖУ, но благодаря дневнику питания на сайте, стараюсь есть только то, что положено.
Последние 6 недель была на Магги и отвыкла есть столько углеводов.
Начальный вес 77,4
Еще раз напомню основные принципы диеты:
Дни 1, 2, 3, 4 - рацион состоит из 40% углеводов, 30% белка и 30% жира.
Дни 5, 6, 7, 8 - 20% углеводов, 50% белка и 30% жира.
Дни 9, 10, 11, 12 - 60% углеводов, 25% белка, 15% жира...
Читать далее»
Жидкий рыбий жир — польза для организма
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад