Чтобы получить стройное тело к лету, мы должны заставить себя ходить в спортзал. Но иногда нам не хватает силы воли или времени, чтобы сделать это. Решение этой проблемы довольно простое.
Мы собрали несколько упражнений на пресс ​​и талию, которые вы можете делать в офисе или перед телевизором дома.
. Разогреваем мышцы.
Это упражнение помогает разогреть мышцы, потому что, даже если наша тренировка длится 5 минут, наши мышцы должны быть готовы к этому...
Читать далее»
привет) пропала я на полгода, то работа, то еще что нибудь... успела похудеть, набрать обратно, выйти замуж и вот в субботу отмечать месяц семейной жизни уже)
к началу весны решила в очередной раз менять и свой образ жизни. кашки по утрам, обед с собой на работу, ужин - легкий. почти получается, но иногда так хочется сильно жаренного или ужас как соленого...
и съедаю маленький кусочек того, что очень хочется, слабовольная...
Читать далее»
Наша компания наконец то переехала в новый офис , что в такие трудные времена достаточно странно )))). Мы (простые сотрудники) долго этого ждали, но как то не очень радует нас он. В окна дует жуть, хоть и стеклопакеты стоят, на пол постелен ковролин в серо-черной гамме, и белые стены-вид прямо скажу психоделический., но есть и хорошие моменты, радует мебель, просторные столы и небольшие закрывающиеся шкафы куда можно убрать все нужные и очень нужные документы и вещи...
Читать далее»
Привет, девчонки и мальчишки! Как же мальчишек мимо пройти, ведь они периодически заглядывают на мою странички и оставляют коменты у меня в дневниках. Сегодня я потрудилась на славу-украсила свой кабинет! Выкладываю на ваше обозрение фотки по данному действу. Работала не покладая рук с 9 до 14 дня (аж сама удивилась как долго я корпела над всем этим)! Надеюсь, мои усилия не даром. Все что вы увидите-я придумала сама. Я не тратила время на поиски в интернете, просто взяла и сделала...
Читать далее»
Каждый мой обед на работе начинается с получасовой прогулки, дабы не засиживаться.
Поела салатик и йогурт. Теперь сижу пью имбирный чай. Всем советую
Решила найти тренажерный зал около работы (работаю в часе езды от дома), может быть буду ходить в обед. Лучше, чем попу просиживать.
Всем доброго время суток!
Примерка:
Всё голову ломаю чего одевать на работу (в отдел канцелярии)
А так что-то мне не нравится
Тут блузка-рубашка мятного цвета, отличная, невесомая вообще, мне в ней хорошо
Это не знаю, врядли стану носить
Рубашка
Вот почему у меня проблема как только я хочу быть лучше...
а так, вот я и не парюсь
Небольшой набор простых правил которые помогут придерживаться правильного образа жизни тем, кто имеет жесткий график.
Питание:
1. Клюква, грейпфрут и апельсин по 100 г. в блендере:
Заменяют:
По объему 2 стандартных чашки кофе;
По степени пробуждения организма 2 чашки крепкого кофе;
В принципе: положительно влияют на все, на что кофе влияет отрицательно, на все кроме зубов, так что купите упаковку соломинок или закрытый стакан с соломинкой - удобно в дороге;
2. Ешьте всё (овощи,
Читать далее»
Раннее в дневнике я писала, что поменяла работу, на новой работе испытательный срок 3 мес. и 9 декабря по идее он у меня заканчивается, в вакансии которая висела на сайте было написанно оформление по ТК (это же значит что по трудовой книжке?), сегодня я поинтересовалась у коллеги, т.к. начальник отдела в котором я работаю отсутствовал, подходить ли мне к кому нибудь после испытательного срока? он спросил зачем , я ответила ну для перевода в штат, а он мне говорит что скорее всего в штат меня зачислять не
Читать далее»
Сидячая работа и, как ее следствие, малоподвижный образ жизни – главные проблемы городских жителей. Часто отсутствие даже минимальной физической активности усугубляется неправильным питанием.
Так люди набирают вес, сами того не замечая. Малоподвижный образ жизни способствует ухудшению обмена веществ, что провоцирует сбои в работе организма.
Диета офисного работника
Врачи-диетологи разработали оптимальный режим питания для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Читать далее»
Девочки, всем привет!
О работе...
Вот все мы сначала кем -то мечтаем стать, потом поступаем учиться ( и не обязательно по детской мечте), потом идем работать ( и не всегда по полученному образованию), а потом меняем место работы... с офиса в разъезды или наоборт =)...
Интересно узнать Ваши истории, как сложилась жизнь :
- кем мечтали стать?
- на кого пошли учиться (по-своему желанию или родители настояли)?
- кем работали, кем работаете сейчас...
Читать далее»
Комплекс упражнений для офиса
Доброго всем!
15 часов назад