1. Овсяные отруби
Основа диеты Дюкана! Из них можно сделать вкусный сладкий или соленый блин, приготовленный в течение 2 минут на антипригарной сковороде, а еще всякие печеньки, оладушки и хлебцы.
2. Сваренное вкрутую яйцо
Очень сытное, легко усваивается, не имеет запаха. Тем не менее, не следует есть слишком много желтков, если у вас предрасположенность к повышению холестерина.
3. Креветки
Богаты йодом, протеином и низкокалорийные.
4. Обезжиренный творог...
Читать далее»
Салат из креветок с йогуртом и карри
Готовить будем из расчета на 4 порции. Питательная ценность одной порции составляет примерно 340 Ккал.
Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:
• 0,5 стакана нежирного йогурта
• 2 столовых ложки оливкового масла
• 4 луковицы шалот
• 1 зубчик чеснока
• 1 чайная ложка порошка карри
• 400 грамм очищенных вареных креветок
• 1 огурец
• Соль, молотый черный перец,
• Половина стакана очищенных жареных семян подсолнечника...
Читать далее»
70гр - салата Рукола
150гр - томатов черри
150гр - креветок тигровых
30 гр - кедровые орешки
соль, черный перец
для заправки:
пол-лимона
пол-апельсина,
1-2ст.л. майонеза
Рукколу помыть и крупно порвать.
Креветки отварить, очистить
Кедровые орешки слегка обжарить.
Помидорчики черри разрезать пополам
Заправить и перемешать все компоненты.
Итого: всего 450гр
на 100 грамм около 100 ккал (чуть меньше)))))
Необыкновенно вкусно и полезно.
Приятного аппетита!!!
Девочки, сижу первый день на диете. ем креветки , а вот насчет консервированной сайры без масла беспокоюсь. Можно или нет? И сколько можно всего этого чуда есть?
И еще, ну потеряем мы эти три кило, а они потом опять налетят. обидно
Ингредиенты
• салат Рукола – 75 г;
• креветки размера 90/120 – 100 г;
• помидоры черри – 100 г;
• сыр пармезан – 50 г;
• сок половины лимона;
• оливковое масло – 2ст. л.
Варёные креветки разморозить, очистить от панциря, сложить в ёмкость. Полить приготовленной заправкой из оливкового масла и лимонного сока. Перемешать, дать пропитаться.
На блюдо выложить листья салата Руколла, добавить креветки с маслом и нарезанные половинками помидоры черри...
Читать далее»
КАННЕЛЛОНИ - макаронное изделие (трубочка) из твердых сортов пшеницы
Думаю, что если каннеллони заменить тонкими блинами - тоже будет вкусно
Начинка:
19 готовых каннелони (т.к. каннеллони бывают разного диаметра добавляю:у меня была пачка на 500гр, в ней 30 шт каннелони)
500 г филе лосося
250 г очищенных креветок
1 луковица
1 морковка
соль, перец
50 г тертого твердого сыра
Для соуса:
20 г оливкового масла
20 г сливочного масла
1 зубчик чеснока...
Читать далее»
Ингредиенты:
1/4 свежего ананаса
500 гр креветок (можно замороженных)
1/2 нежирной сметаны (майонеза)
сыр твердый - 200гр
пекинская капуста - 4-5 листов
перец черный молотый + соль
Приготовление:
Креветки (предварительно разморозить) отварить 4 минуты в кипящей воде (слегка подсоленной)
Дать остыть
Ананас нарезать кубиками и положить в миску
Сыр натереть на крупной терке (или можно также нарезать кубиками) - положить к ананасу...
Читать далее»
Креветки любят все. А те, кто их еще не любит, просто не умеет их готовить - их мы в обязательном порядке приглашаем познакомиться с лучшими и проверенными рецептами блюд из креветок от наших участниц. Постоянный же спонсор конкурса, интернет-магазин ePosuda.ru не просто дарит сегодня призы авторам трех лучших рецептов, но и дарит скидки всем-всем-всем зарегистрированным участникам нашего сайта...
Читать далее»
Добрый вечер, девочки!
Целый день бегала по рабочим делам, вернулась, а оголодавший муж слопал мою отварную говядину с айвой . Ну не убивать же?
Решила сделать обоим что-то вкусненькое. Вспомнила о салатике с креветками "с парижским шиком" (попробовала в Париже в бистро, расспросила официанта).
В него входят:
молодые листья шпината, или шпинат-содержащая салатная смесь (как у меня - там были шпинат, листья мангольда, чуть-чуть рукколы) - полпакета (40 г, 9 кклал)
100 г огурца (15 ккал)...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие мои!
Сегодня я предлагаю вам приготовить креветки в кунжуте. А подадим мы их с легким соусом из сливочного сыра, разведенного апельсиновым соусом (потому-то и легким )
Прежде всего нам понадобятся крупные, аппетитные и, ко всем своим достоинствам, очищенные креветки (200г)
Как опытный кулинар скажу: ни одно блюдо из креветок не может обойтись без этого ингредиента...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
9 часов назад