Все привет. Смотрела корейские фильмы. Обратила внимание что там частенько делают небольшую зарядку-разминку для всего тела. Потянулась-замерла, приняла позу-замерла. Все довольно в медленном темпе. Может это какой-то небольшой комплекс для новичков из йоги или другие восточные "зарядки".
Кто знаком с йогой, цигун...и прочими видами гимнастик, в которых есть маленькие комплексы без прыжков и скручиваний...
Читать далее»
У меня есть два вдохновителя, две потрясающие девушки, которые вдохновляют меня идти дальше и не останавливаться!!! Обожаю их!!! Катя Шошина - хореограф, танцор, афигеннокрасивая и потрясающая:
И не менее потрясающая и красивая девушка - мой тренер по гимнастике. По этическим соображениям не буду добавлять фото, дабы личность не медийная.
Обе эти девушки потрясающе талантливы, красивы и потрясающе милыОгромное спасибо им за то, что они стали моими ориентирами по жизни!
Уже 3 день! Не могу сказать, что я 100% придерживаюсь плана питания, НО!!! Мозги начали хотеть правильно питаться!!!
Ночью начали поздравлять мою дочь Хвастаюсь!!! 20 лет назад на Крещение, я родила красавицу Кристину
И я... справилась с собой! Последний раз ела в 18-00, а ночью только бокал шампанского!!! Prosecco Extra Dry - очень рекомендую. Минус 200 гр за сутки с Просекко
Вчера был 2 день. Крахмальный.
Купила себе суповой набор: 8 бобовых - бобы, фасоль, чечевица и т.д...
Читать далее»
1. Для укрепления верхней части шеи и красивого подтянутого подбородка.
Приоткройте рот и разомкните челюсти, чтобы между верхними и нижними зубами было около 0,5 см. Сдвиньте нижнюю челюсть вправо, затем на влево. Повторите движение по 4 раза вправо, влево, вперед, назад и 8 раз по кругу.
2. Укрепляем мышцы вокруг рта и мышцы щек.
Втягиваем губы и слегка сжимаем зубами. Удерживаем в этом положении 2 секунды. Повторите упражнение 6–8 раз.
3. Разглаживаем носогубные складки...
Читать далее»
Методика Табата
Позволит не только похудеть, подтянуть фигуру, но и укрепить сердце
Благодаря этой методике вам не надо будет тратиться на спортзал и дорогостоящие тренажеры, не придется платить за персональные тренировки инструкторам - заниматься можно и дома на коврике.
Японский доктор Идзуми Табата и исследователи Национального института фитнеса и спорта разработали этот метод в 1996 году...
Читать далее»
Не знаю, будет ли мой пост кому-нибудь полезен, но надеюсь, что да)
До первой беременности я много и активно занималась спортом. Планировала оставить на время беременности хотя бы йогу, но врач запретил. И вот я родила. Не смотря на мысли о ребенке и постоянную заботу о нем, хотелось скорее прийти в себя, вернуть свое тело. Заранее знала, что до 6-8 недель спорт запрещен, но в роддоме нам выдали листочки с послеродовой гимнастикой. Там приступать к занятиям можно со 2-го дня...
Читать далее»
Диск здоровья
Tpeнaжep для тaлии и живoтa пoзвoляeт дocтигнуть кpacивoй фигуpы зa кopoткoe вpeмя
• Cпeциaльный peльeф oбecпeчивaeт aккупунктуpный мaccaж cтoп вo вpeмя зaнятий
• Лeгкий, кoмпaктный тpeнaжep, нe тpeбуeт дoпoлнитeльнoгo мecтa и вpeмeни, мoжнo иcпoльзoвaть нa paбoтe вo вpeмя пepepывa, дoмa пepeд тeлeвизopoм или нa куxнe
Зaвoeвaл oгpoмную пoпуляpнocть в миллиoнax ceмeй.
Уже через неделю:
ТАЛИЯ - обхват минимум на 5 см меньше...
Читать далее»
Гимнастика для лица — изобретение не новое. Считается, что первый комплекс упражнений для лица составил в начале прошлого века немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц. Идея специальной тренировки для мышц лица якобы посетила его, когда он увидел контраст между подтянутым тренированным телом одной известной сорокалетней балерины и ее постаревшим лицом...
Читать далее»
Прежде чем Вы приступите к изучению 6-ти несложных упражнений и их усвоению на практике, хочу, чтобы вы не слепо доверились моему посту, а сделали небольшое исследование. Почему я так говорю? дело в том, что этот чудесный комплекс, я позаимствовала у Натальи правдиной, хоть и не являюсь ее ярой поклонницей)
Попробовав впервые комплекс, в тот же день я случайно наткнулась на видео с очень похожими упражнениями. Стала исследовать этот вопрос и поняла, что Н. Правдина просто позаимствовала эти 6
Читать далее»
Три важных упражнения для Женщин. Гимнастика Бубновского
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
3 часа назад