Тема очень актуальна, я считаю, потому что на носу лето, приводить фигур в порядок нужно уже давно а поддерживать в хорошем состоянии- всегда!
Ну а сладкого же тоже хочеться, вот я и подумала что низкокалорийные десерты это очень удобно, легко и вкусно.
Давайте делиться.
Ну например- коктейли, вместо сахара я добавляю либо сахарозаменитель, либо сладкие фрукты, либо ягоды...
Читать далее»
Так-с, сегодня третий день диеты шесть лепестков. Вес 62, я считала что уходить он будет очень активно, но нет(
Зато (!) хорошо уходят объемы! Объемы на сегодня: ог-82, от-62, об-96, о"ляжки" - 53, ои- 35. Есть заметные улучшения!
Так что, я не отчаиваюсь) Сегодня читала про лечебное голодание, каким образом оно лечебное? не понятно. На сайте люди сами пишут, что возможны обмороки, обострение болезней, головокружение и куча всего. В чем - же это лечение...
Читать далее»
приветик, мои стройняшки!
сегодня весы меня ооочень обрадовали - еще -1 кг в итоге за 3 дня -2,5 кг
я так рад, я так рад, щас поем я виноград... так, стоп, о чем это я?..
ах, да, сегодня у меня 4 - витаминный день!
с утра попрыгала с Джиллиан - уже начинаю привыкать))) чуть полегче мне теперь стало
кушала я сегодня 4 банана, 5 абрикосок и штук 8 фиников - через каждые 2 часа.
а вот придя домой оооочень захотелось кукурузы...
Читать далее»
Я наверно тормоз, ибо, вычитав, что можно в виде ДОПа йогур с кусочками фруктов, теперь тщательно исследую полки магазинов на предмет выявления оных... Пока родные не сказали мне, что я - Шарик, который балбес! И почему я этот йогурт или творожок не сделаю сама???
И верно.. в покупном же хоть жиров 0%, углеводы в виде сахара все равно присутствуют...
А дома в виде основы мы вполне можем использовать обезжиренный творожок или йогурт.
В общем пишу для таких же "тугих" как и я...
Читать далее»
Купила фрукты и овощи. Сами видите сколько :-) Все это у меня вышло на 600 рублей. И это здоровое, низкокалорийное питание :-)
Много есть и при этом избавляться от лишних килограммов – кажется, что это неосуществимо
Однако именно такой подход предлагает новая система питания – волюметрика.
Диеты не работают
Название этой диеты происходит от английского слова «volume» – объем. Ее разработала американский нутрициолог Барбара Роллс.
Основной принцип системы питания можно сформулировать так: еда должна быть объемной...
Читать далее»
Девочки, а на круизе можно какие-нибудь фрукты-ягоды (вместо овощей)? Все таки витамины + лето приближается с клубникой, малиной, абрикосами... сижу и думаю - а что же это, совсем без них?
Торт с банановой суфле-прослойкой и клубничным желе. Вместо бананов и клубники могут быть любимые фрукты, сезонные ягоды, шоколад, добавки в суфле, и т.д. Исключения для фруктов - киви и свежий ананас - не застынет, как следует. Основа обычно бисквитная, но даже смесь из пачки подойдёт, если времени нет.
для основы:
яйцо - 3 шт.;
сахар - 2/3 чашки;
мука - 1 1/4 чашки;
разрыхлитель - 2 ч. л.;
растительное масло - 1/3 чашки;
фруктовый сок - 1/3 чашки;
ванильный экстракт - 1 ст...
Читать далее»
Ориентировочное время приготовления 15 - 30 минут.
Продукты
Авокадо 1 шт.
Сок лимонный 1 ч.л.
Соль пищевая щепотка
Соус соевый 1ст. л.
Перец лимонный щепотка
Чеснок зубчик 2 шт.
Семга малосольная 300 гр.
Масло оливковое 1 ч. л.
Семгу порезать ленточка шириной 4-5 см, а длиной 15-20.
Авокадо почистить, порезать маленькими кусочками и положить в блендер, добавить перец, лимонный сок и растительное масло. Все взбить. Соль по вкусу...
Читать далее»
Вегетарианство - это жестоко )))))))
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
16 часов назад