Я наверно тормоз, ибо, вычитав, что можно в виде ДОПа йогур с кусочками фруктов, теперь тщательно исследую полки магазинов на предмет выявления оных... Пока родные не сказали мне, что я - Шарик, который балбес! И почему я этот йогурт или творожок не сделаю сама???
И верно.. в покупном же хоть жиров 0%, углеводы в виде сахара все равно присутствуют...
А дома в виде основы мы вполне можем использовать обезжиренный творожок или йогурт.
В общем пишу для таких же "тугих" как и я
- Берем творожок, либо творог + кефир обезжиренные, либо йогурт.
- Добавляем сах.зам по вкусу
- Добавляем чуток фруктов (я режу меленько чернослив, можно кусочки свежих фруктов: малина, клубника, можно курагу)
ВАЖНО: фруктов - чуточку - 1-2 штучки масенькие (сравниваем удельный вес этих фруктов в покупном йогурте)
- Добавляем ванильку, или другой ароматизатор по вкусу
- Можно добавить какао
В общем можно импровизировать и фантазировать вовсю... и главное: имеем вкусный, натуральный продукт, с 0% жира и 0% сахара и с фруктами - все как Дюкан прописал...
А если уж совсем далеко залезть с анализом - то это уже и не ДОП получается, а практически разрешенный продукт
p.s. буду рада если кому пригодится
Я наверно тормоз, ибо, вычитав, что можно в виде ДОПа йогур с кусочками фруктов, теперь тщательно исследую полки магазинов на предмет выявления оных... Пока родные не сказали мне, что я - Шарик, который балбес! И почему я этот йогурт или творожок не сделаю сама???
тут же идея главное