приветик, мои стройняшки!
сегодня весы меня ооочень обрадовали - еще -1 кг
в итоге за 3 дня -2,5 кг
я так рад, я так рад, щас поем я виноград... так, стоп, о чем это я?..
ах, да, сегодня у меня 4 - витаминный день!
с утра попрыгала с Джиллиан - уже начинаю привыкать))) чуть полегче мне теперь стало
кушала я сегодня 4 банана, 5 абрикосок и штук 8 фиников - через каждые 2 часа.
а вот придя домой оооочень захотелось кукурузы... открыла банку консервированной - 3 чайные ложки съела и вот сижу довольная))))) думаю, хуже не будет
вечерком по прежнему гидромассаж, скраб (кстати, мне ооочень понравился от "Органик Шоп"), вибромассаж.
так же сегодня были витамины, воды пила уж точно не менее 2 литров...
вот как то так
И правда день вкусный и витаминный - самое оно ведь под весну). Гидромассаж - в смысле душем?
вес снимается из-за того, что большой вес - это пока вода уходит)))
у меня у самой особо в квартире места нет - умудрилась найти квадратик, где можно без опаски руками махать
да, 30 дней тренировка 1, часть 1... пока только это... да и с утра, перед работой особо времени нет...
гидромассаж - да, душем))) делаю очень сильную струю и снизу вверх прохожусь по всему телу круговыми движениями )) я прям балдею от него)) особенно хорошо второй (или третий?
Ну, вода-водой, конечно). Ещё и тепло. Но всё-таки)
О, да). Не, у нас, просто, ещё состояние перманентного ремонта, поэтому даже разгрести что-то... А я девочка немаленькая, люстру (потолки низкие) чуть ли не макушкой в прыжке бодаю)
Но, всё-таки делаешь ведь). И это здорово!
О, я могу так только бёдра, ногу и, максимум, бока. Потом щекотно безумно)
делаю, делаю! и не собираюсь бросать
хи, а ты расслабься))) я ваще балдею от этой процедуры))) так сказать, делаю душ Шаркова))) конечно, не то, но все таки
Да уж, на природе благополучно не до того). И правда своих нагрузок хватает)).Да и всё-таки воздух посвежее)
Не, я очень люблю всякие массажи и иже с ними... Но при этом мне очень легко сделать щекотно неосторожным движением). Не то, но тоже неплохо). Особенно, если напор сильный)
у тебя точно получится!!!! я просто уверена!!!!
а почему анулировала?
завтрак белки
2 завтрак фрукта
обед углеводы+салат или овощи,другой вариант овощи и мясо или рыба
перекус фрукта
ужин белковый с овощями
ем через каждые 2.5 часа
за неделю на 5 кг похудела
я! я! я! ййааааа!