Три разных типа жира
Очевидно, что количество капилляров не может увеличиваться бесконечно, и эта стратегия работает лишь до определенного момента и на определенный тип жира. Именно поэтому многим легко сбросить первый вес, но сложно сделать тот самый рельефный живот.
На самом деле, жир в организме взрослого человека не одинаков, и относится к одному из трех принципиально разных типов: жир внутренних органов; подкожный жир; жир, определяемый половой принадлежностью.
Читать далее»
Упражнение "Вакуум на животе" считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря ему всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
Читать далее»
Вот сижу думаю - вот вроде вес в норме. Ну чуть-чуть бы еще сбросить- так для эксперимента, как буду выглядеть. Если не понравится, то наберу вес до текущего. Сейчас вес 61, рост 169, хочу вес 55-54. Такой я была до родов. Но самое большое разочарование доставляет мне мой живот и талия! Я вся похудела- ноги стройные, руки худые, шея появилась, грудь усохла , а вот живот и талия не идеальны (не идеально для моей комплекции). Вот смотрю фотки на сайте - у многих так, в области живота и талии - не порядок.
Читать далее»
Посмотрела на себя со стороны и пришла в ужас! Уже год прошел после родов а живот ни как не уйдет, кроме того попа обвисла, ляжки пожирнели, талия пропала и жирок висит по всему телу. вставила две эти фотки чтоб смотреть и в ужасе крутить обруч, не пропускать аэробику и не есть сладкое, особенно по ночам.
Принимаю советы на тему как избавиться от этого позора.
на сегодняшний день:
вес -65 кг.
рост - 170 см,
обхват груди - 92 см,
обхват "талии" - 90см,
обхват бедер - 98 см...
Читать далее»
Мне очень стыдно, но раз уж решилась, то спрошу.
Ниже фото моего ужасного живота. Во мне 76.6 кг при росте 162 см. К сожалению, я поправилась сразу перед беременностью (с 63-64 до 70), а потом еще прибавила при беременности около 16 кг. Живот никогда не был плоским, но выглядел гораздо лучше раньше.
К сожалению, после суток схваток и стимуляции меня экстренно прокесарили из-за плохой КТГ ребенка. Видели бы Вы мой живот сразу после рождения сына...я когда домой приехала, я рыдала...
Читать далее»
всем привет))
т.к. до моря осталось 18 дней я решила добавить обертывания и массаж.
планирую через день обертывания голубая\черная глина и массаж силиконовыми банками и медовый.
Основные этапы баночного массажа
1. На поверхность кожи живота наносится массажное масло, которое обеспечивает наиболее комфортное скольжение банок по ее поверхности.
2. "Приклеивание" банки...
Читать далее»
Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически.
Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день.
Каждый день утром сразу после по Начать пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз
Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время.
Ужин – не позже 16:00...
Читать далее»
Привет худеющим... я тут недавно, и прошу помощи
Недавно (пол года назад) у меня была анорексия, тоже где-то пол года длилась, обменку я похоже замедлила..
При росте 160 весила 35 кг, сейчас вешу 60 раньше весила 50..вот же я дура была(
знаю, это ужасно, от аны почти избавилась, но она в голове, в чем прошу, собсна, помочь
Хочу сбросить 5-6 кг, но способами щадящими для подростка, (менсячные, хочу отметить, пошли недавно, неделю назад, волосы стали расти где-то месяца 2)...
Читать далее»
Часто мы хотим подтянуть кожу после похудения. Скептики скажут, что нужно думать не о том, как подтягивать ее после, а о том, как худеть, чтобы кожа не потеряла тонус. Технически, они правы. Можно подобрать темпы снижения веса так, чтобы и кожа после похудения не обвисла, и скорость избавления от лишнего веса была адекватной...
Читать далее»
После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены.
1. Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину «кошечкой», втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.
2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите...
Читать далее»
3 разных типа жира
Доброго всем!
1 день назад