Как добиться плоской, подтянутой формы живота? Этот вопрос ставят перед собой многие девушки и женщины. И многие из них допускают ошибку, сразу бросаясь «качать» пресс и не зная о «подводных камнях», которые их подстерегают.
«Подводные камни»
Сократить объем жировой клетчатки в локальном месте тела просто невозможно. Если мышцы живота работают, это не означает, что они сжигают жир, залегающий над ними...
Читать далее»
Вот еще несколько упражнений для пресса с просторов инета:
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также...
Читать далее»
И так...приступим:
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3...
Читать далее»
Жировые отложения на животе – верный признак избыточного веса и серьезный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, округлившийся силуэт – источник психологических проблем и повод искать чудодейственные способы избавления от «живота».
Существуют ли диеты для уменьшения жировых запасов на брюшной стенке? Насколько эффективны приседания и упражнения на пресс? Рассказываем о мифах и фактах.
Факт: Живот растет от пива
Разумеется, само по себе пиво живот не вырастит...
Читать далее»
1. Пресс бывает «верхний» и «нижний»
У прямой мышцы живота (пресс) нет верхней и нижней части. Волокна этой мышцы располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому, когда вы тренируете пресс, то волокна одинаково сокращаются как вверху, так и внизу. То есть, если вы качаете пресс, то он всегда будет прорабатываться одинаково по всей длине.
Но нет дыма без огня...
Читать далее»
Один из способов против целлюлита есть использование лимона в благих целях.
Лимон можно употребить в виде свежего сока для принятия ванны. В теплую не горячую ванну добавьте 2 столовых ложки лимонного сока и по 2 капли эфирных масел можжевельника и кипариса. Ванну можно принимать через день. Выйдя из ванной можно растирать нужные зоны тела свежей цедрой лимона. Ванну нужно принимать 15 минут. Может щипать. Также нужно смотреть, нет ли у вас аллергических реакций на лимон...
Читать далее»
Сегодня начну курс массажа (15 процедур, через день) на животе, буду использовать силиконовую банку и крем для массажа, посмотрим, если будут результаты перейду на бедра и ягодицы.
Девочки, мне нужен совет. Я жажду похудеть, как и все здесь наверное)) Но дело в том, что я готова к диете и т.д., но у меня всегда очень урчит живот, когда мне начинает хоть мало-мальски хотеться есть. Этот момент меня очень очень смущает.. Я буквально от стыда сгораю на работе, с парнем или с друзьями если нахожусь в этот момент.. Есть у кого-нибудь совет как с этим справляться? Пожалуйста подскажите
Жировые отложения на животе – верный признак избыточного веса и серьезный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, округлившийся силуэт – источник психологических проблем и повод искать чудодейственные способы избавления от «живота».
Существуют ли диеты для уменьшения жировых запасов на брюшной стенке? Насколько эффективны приседания и упражнения на пресс? Рассказываем о мифах и фактах.
Факт: Живот растет от пива
Разумеется, само по себе пиво живот не вырастит...
Читать далее»
Стремимся к плоскому животу: самые эффективные упражнения
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
10 дней назад