Сегодня видела двух девушек в коротких юбках на детской площадке. Одна была примерно размера 44-46, при этом был очень сильный целлюлит. А другая была пышных форм, примерно 50-52, но на ногах не было и намека на целлюлит. Также часто замечала немало худышек с заметно выпирающим животом, и при этом девушек в теле с незаметным животом.
От чего это зависит, почему так получается? Мне всегда казалось, что эти вещи связаны только с лишним весом...
Читать далее»
Как я и думала, сегодня было тяжело Метаболизм+зоны - это мощно! Причем на зонах я практически пришла в себя и дыхание восстановилось. Метаболизма в 1 Слимдауне немного, а так как кардио для меня сложно, то я еле выдержала метаболизм. Зато теперь знаю, чем займусь до сентября (оставшиеся дни ). Итак, осталось два дня и замеры. Что они покажут? так или так?
Сделала сегодня зоны и 1 уровень фигуры, минут через 20 еще потанцевала зумбу. Аэробия выдала 971 калорию. Думаю. как выполнить завтрашнюю треню: делать в течение дня (т.е. разбить на две части) или же попытаться сделать все вместе. На завтра самый сложный этап: метаболизм и зоны. По плану зоны 2 часть, но я не делю, поэтому буду делать полный вариант. Хватило бы сил!
Сделала зоны и фигуру 2 уровень, начала танцы и... не смогла. Не закончила. Потратила 620 калорий. Да, вчера был выходной по графику. Осталось финишных 4 дня.
Сегодня проблемные зоны, взмокла. аж сама удивилась. Усталость прошла очень быстро. поэтому минут через 15 еще потанцевала зумбу, около 40 минут. В итоге потратила 740 калорий. Ух!
Сделала днем Куркурину на руки небольшую треньку, вечером (закончила после 12-ти) проблемные зоны и закончила йогой 1 уровень. Стала чувствовать мышцы рук. Значит, работают и жир там сгорает. Ура, товарищи!
Середина. Сегодня вместо запланированных шредов пришлось делать рипы_уровень 1. Он сильно напоминает проблемные зоны, которые тоже сегодня должны быть. Получилось, что некоторые упражнения делала дважды. Ничего не пойму. Когда делаю тренировку -вода ручьем, боль в мышцах и т.п., закончила, прошла минут 5-10 и такое ощущение, как будто не занималась. Почему так? Усталости нет. Мышцы ноют, я их чувствую и на след.день, а вот усталости нет.
Посмотрев на сегодняшнее число ( 27 июля, кстати ), и поняв, что до сентября остался всего какой - то месяц, я решила действовать кардинально! Поэтому, к своим физ. нагрузкам я добавляю ещё и всевозможные обёртывания. Делюсь рецептом, найденным на просторах инета)
Чтобы выполнить обёртывание, вам понадобятся:
Мёд - 2 ст. ложки.
Горчица (порошок) - 2 ст. ложки.
Оливковое масло - 1 ст. ложка.
Приготовление:
Мёд подогреть на водяной бане. Проследите за тем, чтобы температура не превышала
Читать далее»
Красивая фигура не стоит вашего здоровья, аппетитные ягодицы и осиная талия не стоят сорванной поясницы и больных коленей. Мы расскажем вам об основных ошибках в базовых упражнениях, чтобы фитнес для проблемных зон принес вам пользу, а не вред.
Поскольку это фитнес для проблемных зон, акцент мы делаем на живот, бока, ягодицы, бедра и трицепсы. И для того чтобы тренировки были эффективными и безопасными, нужно знать, какие ошибки предполагают эти упражнения...
Читать далее»
Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?
Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.
Не многие замечают, как много они едят жира. Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть 115 грамм жира.
Жир, который откладывается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д...
Читать далее»
Болею...
2 дня назад